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记得等我
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早餐一杯豆浆或牛奶搭配全麦面包2片，6分饱
午餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和全麦面包1片
晚餐则是素的海带汤和青菜
一天最少8杯水
早上一杯无糖豆浆加两片全麦
不会呀，这是第一周的，我不敢吃零食，一吃就难控制
午餐时间到，水煮海带一份，水蒸蛋一份，全麦面包一片
明天配合减肥茶 内容明天公布
