美臀,一个动作就够了,zz from 《内因决定外貌》(只看楼主贴)[塑臀] 

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tonghua_9999

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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“不管何时何地,站立时稍微分开双腿,双脚成八字形,用力夹起臀部,坚持一段时间再放松,然后再夹紧。只要坚持这个小动作,你的臀部就会越来越翘~~”

微笑

前段时间看《内因决定外貌》,整本书下来这句话最最受用,经过我的尝试,自己的身材确实越来越有明显的S形。尤其对于像我这样担心自己臀部很累赘的亲们,化肥肉为紧实,顿时也为自己的身材自豪一下了

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