甩掉60斤肉肉~新添照片~减肥心得{包括关于MC的一点小心得}(只看楼主贴,第8页)[日志,爱美丽爱自己] 

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荻朵

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aiccc写道:

时隔两年后的照片变化好大 亲鼻子那是抹了修容粉还是?鼻子变得好挺突然 = = 气质好


修容粉啦

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fanny_s33写道:

看照片感觉比体重瘦呀~~~

因为我脸 和胸以上都很瘦  肉肉都在肚肚和腿上呢

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red果子写道:

我肚子和大腿上肉也好多,什么运动比较适合啊


跳绳吧 比较减腿 但跳完要运动哦~~肚子我也没招啊

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bunnywawa写道:
荻朵写道:


嘿嘿~那就行动起来 大家一起减啦~~大笑

图我收了 做桌面动态图了 深刻体验了 瘦就是王道!

哈哈 不胜荣幸啊

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95斤咱来啦写道:

LL 月经期间竖腿会影响月经么?可是我竖腿习惯了 一天不竖第二天就觉得腿好累啊


对啊 不然腿部血液回流 不好的 而且 你竖腿 MC不是就在肚肚里 受影响啊

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小羽只爱路飞一人写道:
荻朵写道:

对啊 不然腿部血液回流 不好的 而且 你竖腿 MC不是就在肚肚里 受影响啊

 LL竟然回来了

啊   我是销声匿迹了 多久··哈哈

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10G的样子

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日光糖糖糖写道:
荻朵写道:


没有上火啊 BM我倒是没有呢~ 就按照我说的量 不过你可以多加点水就好啦~微笑确实很有用哦~

楼主,每天要喝最好多少克的红糖啊????
10G的样子

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鬼娃娃源源写道:
荻朵写道:
新照片感觉成熟了,更有魅力了呵呵微笑
嘿嘿 谢谢哈

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Icarus小纠写道:

亲的嘴唇超性感的类~~

嘿嘿 我觉得太厚了

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XY之名写道:

楼主有多高啊???

172啊

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栖点写道:

同为高个妹子~加油 你的标准体重应该55kg左右吧

嗯 我会加油的!!!

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Meteor。鱼写道:

感觉好瘦啊,完全看不出120啊!!!

粗腿妹子啊

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52483写道:

楼主,韩国范,超美的~~·

嘿嘿 谢谢

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Yoonism写道:

美人4个月靠那个没有碳水的食谱瘦了40多斤??? 好有毅力!我一般这么吃不出2礼拜,绝对爆食!

对的 每天饿的头晕眼花啊

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xiazhiyun写道:
楼主。你真的是只用4月时间就减了这么多?看你运动量也不大啊,而且,你以前那么胖,减下来,皮肤没有松弛什么问题吗
有松弛的 好几年了 手臂现在好很多了 多做力量锻炼 杠铃之类的 但是肚肚上的皮肉还是松  哎 难过 现在每晚跳健美操哦 运动量很大啦 之前就是吃的少 现在每天吃好多

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xiazhiyun写道:
那你每天吃很多反弹了吗。你以前没用药物辅助减肥吧?汗
没反弹啊 我吃完运动的 减得没那么快 但是身材比以前好太多了  没有吃过任何减肥药物 可以发誓

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女青zi写道:

美的啊,还以为你以后都不来了呢,想念你……

我会一直在的呢 亲

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xiazhiyun写道:
哦,呵呵,楼主,我木有怀疑你,就是挺佩服你的毅力的,你每天运动量还有饮食能说说嘛,好有动力哦哈哈大笑
我的饮食和运动量空间日记每天都有哦

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jianfeiyaya写道:

我说大妈变成性感美妞 这句话 楼主不要生气哦

哈哈 不生气 不生气 我自己也这么觉得的 哈哈哈

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cherish1231写道:

美女,4个月减掉46斤,你是怎么做到的,不可能只靠节食啊,你当时每天的运动量是多大,有没有用过减肥药之类的,因为我现在也计划4个月减掉40斤,求经验!!

每天跳绳大概1200个 从来没吃过减肥药 我以前胖 基数大 体内很多水分 所以体重下得很快

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重生之旅写道:

这个身高搭配长波浪发,感觉好有气质!肚皮松可以多做点腰腹力量训练 好了,生过孩子的都没问题,更何况是姑娘。

嗯 好 我听你的 加油把肚皮给练紧!

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miaozhu1983写道:

真的是你吗·你是怎么做到的  用了多长时间!瘦了 好漂亮   我唱说女人就是瘦时好看·脸YY都好买

 

贴子里都有写啊 真的是我呢!

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lucia-momo写道:

真的是同一个人?真的吗?真不敢想象。简直像整容了!


哈哈 这个真没有 有整容的钱 我多买几个prada背背了哈哈大笑

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miaozhu1983写道:

那你坚持了多长时间   我很想减  但都没减成 。我现在每天都条郑多燕操1小时,振没时间久30分钟!你说有用吗·

 


有的 运动总比不动好!只不过强度不够的话 减得比较慢

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miaozhu1983写道:
强度不够  那要咋样才够强度  能具体说下你的方法吗  向你看齐

再增加些力量训练 比如俯卧撑和哑铃 把肥肉变肌肉

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weiedith写道:

变化真得好大。

嘿嘿 谢谢

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hattielee写道:
超励志!!!!!!!
大笑嘿嘿 加油 你也会变得超美的

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鱼鱼不败写道:

像lz学习,继续努力。同为高妹,还有十几斤要减,诶,任重而道远。

我也是 还有10斤 哎!

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跳舞的兔子写道:
请问楼楼胸会不会下垂?怎么改善哇?烧香感觉自己有这种现象了,好捉急的哭泣
我胸从C 快成A 了 去论坛找找健胸的局部运动 用哑铃的 多练练吧 我也才开始 
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