甩掉60斤肉肉~新添照片~减肥心得{包括关于MC的一点小心得}(只看楼主贴,第9页)[日志,爱美丽爱自己] 

回复:1354 | 浏览:607699前一主题 | 后一主题 收藏

          去其他板块

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

miaozhu1983写道:
嗯,我也有跳郑多燕的哑铃操   俯卧撑我是没办法  做不了2下.   现在晚上加散步1小时  还有呼啦圈1小时       
谢谢你   
嗯 呼啦圈少用 伤腰腹 很可能对妇科不好噢

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xiazhiyun写道:

楼主,你减肥时的食谱怎么找不见啊,只有你减肥成功的呢,你也贴出来啊

不是啊  现在这个就是减肥食谱哦 这个是健康的 之前那个对身体伤害太大啦 就是把米饭和全麦面包都CUT掉

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

失 踪。████████写道:

木有运动么?

不运动 怎么会瘦啊 亲

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

xiazhiyun写道:
荻朵写道:
哦,那就差不多是无淀粉饮食了
对的 会导致内分泌失调的哦 不建议亲这样

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

linlinGD写道:
那一直节食减肥后来一下子吃了会反弹的死掉吧,我现在不敢吃啊,只吃450大卡左右!哭泣
对的 肯定反弹 亲 你吃的也太少了吧!!!那你难道这辈子都打算这么下去·······劝你早上和中午主食要吃 晚上你想不吃就不吃吧 不勉强你 身体是本钱啊 不能因为减重 把后半辈子的健康给丢了

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

胡艳359183970写道:

哦 我的天呢 减下来怎么可以这么美这么美怎么美亲一个亲一个

嘿嘿 说的我都不好意思了

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

小冉冉妈写道:

楼主那件蓝色的内搭很漂亮呀!

那是长裙噢

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

starmoonme@163.com写道:
楼主多大开始减肥的
现在多大了
看着好年轻
但是你说你都博士了。。。
另外你没有反弹
是因为饮食一直那么控制着么
饮食没刻意控制 就是瘦了 胃口自然也小了些 有小反弹 7.8斤的样子

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

starmoonme@163.com写道:
楼主多大开始减肥的
现在多大了
看着好年轻
但是你说你都博士了。。。
另外你没有反弹
是因为饮食一直那么控制着么
25岁啦

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

bhqq-29350089-七宝写道:

亲爱的 你好厉害!

我做的pump it up挑选喜欢的部分做

和郑多燕 我两个连起来做的  所以时间久

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

linlinGD写道:
荻朵写道:
我是从140下来的吗,现在只敢吃一餐早饭才能维持自己120斤的体重,我现在一天都感觉不到饿的!我好怕再胖回去,我怎么恢复饮食才不会反弹呢?困惑哭泣
健康饮食加运动 才是王道

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

施小妹写道:

亲没有运动吗?

有啊  帖子里有写的

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

想减肥的西瓜写道:
我睡前总爱喝一杯酸奶或者牛奶,这样到底会不会胖呢哭泣
低脂和脱脂的就没问题

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

wangxydd写道:

楼主太厉害了,变化可不是一般的明显,堪比整容了!变化太大了,还是瘦了好呀!

哈哈 好多人还以为我去抽脂  整容了呢 哎 伤不起啊亲

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

浮光时夏写道:

穿衣服品味很好啊。很喜欢。我也要加油~~!

嘿嘿 谢谢 你一定也能瘦瘦美美的!

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

蒋个屁小花。写道:

你确定你没有整容么?好漂亮,果然潜力股,挺你

我真没整容啊  有那钱我多买几个包包背了汗

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

yxfhenu写道:

楼主,你这变化好大呀,膜拜....... 我也要加油了,胖了二十多年,也自卑了好多年,快毕业了,快要找工作了,也该减下去了


嗯 瘦下来对很多方面都有好处 首先 外观美丽  自己也自信了  当然更多的人们愿意和你接触 愿意和你相处 不会有人用嫌弃的眼神去看你 其次  身体变得健康 整个人也精力充沛了!生活状态也很有活力呢 加油!

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

不减肥每天的生活都不顺利写道:
请问楼主觉得控制饮食(包括节食什么的)和运动那个是让楼主减掉46J的主力军。(超胖真的很想知道
两个都是 光靠吃的少 你就是瘦了 以后也会反弹的 一定要控制饮食加运动 不能偷懒哦

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

蛇蝎公主写道:

你写的我还没有看,但是觉得好熟悉号熟悉。。。 直到看到你减肥前的照片。。记得当年也是跟着你的帖子看的哦! 没想到现在这么漂亮咯~~ 呵呵 蛮微妙的感觉 好熟悉 这么多年以后又看见了

嘿嘿 谢谢亲一如既往的支持哦

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

曲妍写道:

在哪买脱脂牛奶和低脂酸奶?

超市一般都有低脂酸奶卖的 如果没有 可以买酸奶机 在超市买好低脂牛奶去发酵自己做! 脱脂牛奶我是在网上代购的进口脱脂奶粉哦

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

general_6ab2d62a写道:

亲,我想问下,你例假量少是怎么调理的啊?我好几年了,例假量很少,护垫可以搞定,还只来三天,看了中医喝了中药也没看好,还有就是我节食减肥,少吃就瘦,吃了就胖,光掉称,但是外表别人都看不出来我瘦了,我郁闷,为啥外表不显瘦啊,那我不是白饿了,光掉称有啥用,要的是视觉效果啊!

亲 一定要运动 才能拥有视觉上的效果哦 把松肉肉全都练紧实了 才能看起来瘦 5斤肌肉和5斤肥肉看起来可是小很多的 例假的话 平时多买生姜和红糖熬水喝 多吃红豆红枣花生等补血补气的东西 会有改善!

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

普罗旺斯的天空写道:

美女,看了你的帖子后发现好励志啊。喜欢亲能继续保持,依然美丽漂亮哦微笑大笑

谢谢亲的支持 !我会努力的!

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

瑟风落叶写道:
荻朵写道:
谢谢亲的支持 !我会努力的!

嘿嘿亲的个子很高啊。大腿52不算太粗了
小腿巨粗啊  硬伤···

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

自信的女子最美丽写道:
楼主,我140 ,减到124了,但是现在因大姨妈不准恢复饮食,2个月了,大姨妈也来了,就是现在每天不想去计算热量了大概也就1500走游,为什么不能摇呼啦圈和竖腿呢?冷峻
呼啦圈对子宫不好哦 姨妈期间竖腿会让血回流 对盆腔不好

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

宵皿写道:

"2013年7月2日,我把几年前的帖子更新啦

    有mm问我多大了,还有四个半月就25周岁啦!

    一直到了2013.3.10,博士考试结束,"



亲。25 博士吗,,年纪好早了哟微笑


嘿嘿 对的 一直都读书 没间断过

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

宵皿写道:
喔哇,不知道是什么专业,主要因为兴趣吗,准备读到博

嗯 因为兴趣才读的 原来玩具设计 博士工业设计

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

有妖气的午夜写道:

....亲不会有人怀疑内位男士是你的!!


哈哈啊 亲 你太可爱了

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

壹門写道:
荻朵写道:


哦~我啊··南京师大的·嘿嘿~


那亲是NJ的不?
是啊 

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

左晚安写道:

姐姐,你的空间怎么不开放了?

开的呀

荻朵

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:4368

发贴:313

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

笑靥如花。阮阮写道:

我也是近段时间瘦下来的,我158,从原来的103斤节食加运动瘦到现在96斤差不多,以前每天坚持跑步的,学生党,现在实习期,再加上各种实习,运动什么的就停止了,晚上也不吃饭,现在想恢复一日三餐,就怕复胖,求指点~

晚上喝粥 加蔬菜  其他的两餐可以正常 切记不要太油腻 油条 油炸馅饼不要吃  清淡为主 油炸膨化食品和奶油不要碰 其他就没问题了
           返回