分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~(只看楼主贴)  

报告战果。一个星期，大腿瘦掉2CM，小腿1CM~~臀围2CM~~

这个视频不错 ，一个小时不到点点，一直是针对大腿的，从热身到放松都有！

做完之后第二天腿会很酸很酸的··尤其是大腿前侧，但是一定要坚持！

当然做完还要按摩~~~~~，最近两天我买了个精油在抹·~希望有点效果~~

http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNzAyNzY=.html

这个~我一直在做的~不过最近改成了拉丁健身操~

因为一直看这个看的有点腻··

希望大家都能瘦掉可恶的腿啊~~~~

大家都加油·~

好东西 大家要一起分享~~嘿嘿·

PS。。这套还有针对别的部位的··所以JMS可以根据自己的肥胖的部位来选择要做哪一套~~

感动啊 ··就亲留言···

zhaozhao.m写道：

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~

话说我的大腿也是很粗的·不知道是不是因为基数大···

主要就是要坚持咯！一定会有效果的··加油加油·一起加油·

gokinjo写道：

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~

对。。我也是的··哎 这大屁股啊··天哪··我都不想再看··

hwq6134写道：

嘿··先前下载过这个，既然楼主说有效果，那我就开始试试了~

亲是不是没有坚持到底？我是感觉这个蛮有效果的··至少对我真的蛮明显的·

r22nia写道：

看到后就立刻做了！做了一会大腿就有热的感觉，还不错，跟着视频一起做完，汗不停的流，感觉比我骑自行车还厉害！哈哈……不错！我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功！

对呀·我做完之后也是不停地流汗··嘿嘿·

加油··搭配一些瘦腿的吃的东西呀··然后再多按摩按摩··肯定能瘦的··加油加油·

目标88的精灵写道：

谢谢，我也要减我粗壮的大腿。。

··好东西么分享是应该滴··

亲加油···

happyfly_1写道：

要尝试~~~万恶的肌肉腿

我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦

猫猫丸子写道：

对大腿很有效 那对小腿呢？ 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~

小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的！

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·

猫猫丸子写道：

elehun写道：

小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的！

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·

按摩总是没能坚持下来，

因为好像自己每次按都没有感觉，

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的，比较容易坚持，呵呵。

这真的不行··按摩真的很重要·不然真的会很肌肉的！

亲记得一定要按摩呀！就当是在完成任务 ！！！

番茄小酱写道：

王莹的哦。我练过一次，的确腿好酸好酸~

对滴 我也是觉得做了腿很酸··

所以他就有了那么好的效果··哈哈！坚持到底·

顾思忆写道：

瘦腿是王道~

对滴···哈哈·加油瘦腿··穿PP的衣服·

夕兮若写道：

谢谢哈~~~

不客气·亲加油瘦腿噢··~~~

朱小懒写道：

今天晚上回去试试~~

看亲的照片感觉好像蛮瘦的呀···嘿嘿·

亲也加油减到自己想要的那样··

肉肉肥写道：

在线缓冲很慢很慢。。。点击下载，说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。

诶？不会吧·没听人反映过这个问题哎·我每天都是在线看·也不慢啊·而且我是在学校上网内·

亲多刷新下试试？？

happyfly_1写道：

elehun写道：

我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦

就是 坚持就是胜利 对了 亲 这套操 你一般做多久呢？

我都是做完整套的··中间·也就是她做整理放松运动之前我会穿插一个自己喜欢的放松操···每天必做那个放松操呀·喜欢内个操····基本上就是一个小时刚刚好·

这个暑假90斤写道：

先存下了西西

亲记得坚持哟··还有运动完之后按摩~~~~

肉肉肥写道：

放弃了。。。

偶都缓冲了1个多小时了，才1cm那么长。。。晕。。。

偶也是学校的网络。。。吐血。。。

亲的学校网络太差了···

亲放假了回家看吧！

Loooo写道：

谢谢lz分享呢。。。我准备看看她的腰腹的那个视频。。。

不客气的·

恩恩·大家可以针对自己的想瘦的地方选择不同的健身操··

大家都要瘦才是王道啊··

朱小懒写道：

回家看了下，讲得好仔细。大爱呀，谢谢LZ啦

不用客气呀·好东西大家分享··

么人来了·

oO蘇蘇Oo写道：

我也下来试试

·那记得要坚持噢··

heha650写道：

亲,加油

一起加油··

Asura1026写道：

谢谢亲分享，马上就运动起来，啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~··

亲很兴奋啊··哈哈。

健康瘦排骨写道：

大腿我也要减5cm！！！

我还要再瘦7,8CM~。。

继续努力·亲也加油噢·

木杀秒甩断写道：

好强。我一个月也才瘦2CM。。。

可能是我的基数比较大内··亲的大腿多少？

我都60内= =粗的跟什么似的··

木杀秒甩断写道：

网速好慢，卡。决定下载下来慢慢学习。谢谢分享好东西

啊·不是吧·貌似最近是卡起来了一些些··

难道去的人太多了。。。= =··

0 0 自己来顶一个·

多卡卡写道：

好诱人的结果。。。。超极想要瘦腿·~

说不定是因为我基数比较大·所以瘦的稍微多一点··

-Crazy。写道：

对我很有用，谢谢LZ

那就一起加油做这套操·嘿嘿·