分享好的瘦腿健美操~一星期大腿减掉2CM~~(只看楼主贴)  

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elehun

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x报告战果。一个星期,大腿瘦掉2CM,小腿1CM~~臀围2CM~~飞吻

这个视频不错 ,一个小时不到点点,一直是针对大腿的,从热身到放松都有!

做完之后第二天腿会很酸很酸的··尤其是大腿前侧,但是一定要坚持!怒了

当然做完还要按摩~~~~~,最近两天我买了个精油在抹·~希望有点效果~~

http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNzAyNzY=.html

 

这个~我一直在做的~不过最近改成了拉丁健身操~

因为一直看这个看的有点腻··委屈

希望大家都能瘦掉可恶的腿啊~~~~xx

 

大家都加油·~微笑微笑微笑

好东西 大家要一起分享~~嘿嘿嘿嘿·

 

PS。。这套还有针对别的部位的··所以JMS可以根据自己的肥胖的部位来选择要做哪一套~~大笑

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哭泣感动啊 ··就亲留言···

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zhaozhao.m写道:

很感谢哦~我也很想很想瘦腿的~


话说我的大腿也是很粗的·不知道是不是因为基数大···哭泣

主要就是要坚持咯!一定会有效果的··加油加油·一起加油·嘿嘿

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gokinjo写道:

对啊~~学生的悲哀就是屁股大腿和肚子啦~~


对。。大哭我也是的··哎 这大屁股啊··天哪··我都不想再看··汗汗

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hwq6134写道:

嘿··先前下载过这个,既然楼主说有效果,那我就开始试试了~


流鼻血亲是不是没有坚持到底?我是感觉这个蛮有效果的··至少对我真的蛮明显的·x

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r22nia写道:

看到后就立刻做了!做了一会大腿就有热的感觉,还不错,跟着视频一起做完,汗不停的流,感觉比我骑自行车还厉害!哈哈……不错!我想大腿再瘦个5厘米都差不多了。希望成功!


对呀·我做完之后也是不停地流汗··嘿嘿·

加油··搭配一些瘦腿的吃的东西呀··然后再多按摩按摩··肯定能瘦的··加油加油·x

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目标88的精灵写道:

谢谢,我也要减我粗壮的大腿。。


微笑··好东西么分享是应该滴··

亲加油···大笑

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happyfly_1写道:

要尝试~~~万恶的肌肉腿


寒我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···汗

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦x

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猫猫丸子写道:

对大腿很有效 那对小腿呢? 我大腿要是再瘦我的小腿就无比的畸形了啊~


小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的!

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·哈哈大笑

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猫猫丸子写道:
elehun写道:


小腿我瘦的不大明显··这套操也有一个动作是针对小腿的··小腿的话亲多按摩按摩吧·会瘦的!

薄荷里不是有大S教的按摩方法吗 多按摩按摩·哈哈大笑


按摩总是没能坚持下来,

因为好像自己每次按都没有感觉,

就坚持不住了。

做运动你还能感觉到流汗什么的,比较容易坚持,呵呵。

这真的不行··按摩真的很重要·不然真的会很肌肉的!

亲记得一定要按摩呀!就当是在完成任务 !!!吸烟

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番茄小酱写道:

王莹的哦。我练过一次,的确腿好酸好酸~


嘿嘿对滴 我也是觉得做了腿很酸··

所以他就有了那么好的效果··哈哈!坚持到底·大笑

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顾思忆写道:

瘦腿是王道~


流鼻血流鼻血流鼻血对滴···哈哈·加油瘦腿··穿PP的衣服·

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夕兮若写道:

谢谢哈~~~


大笑不客气·亲加油瘦腿噢··~~~

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朱小懒写道:

今天晚上回去试试~~


大笑看亲的照片感觉好像蛮瘦的呀···嘿嘿·

亲也加油减到自己想要的那样··亲一个

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肉肉肥写道:

在线缓冲很慢很慢。。。点击下载,说链接失效。。。 mm给出个主意吧。。。


哭泣诶?不会吧·没听人反映过这个问题哎·我每天都是在线看·也不慢啊·而且我是在学校上网内·

亲多刷新下试试??烧香

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happyfly_1写道:
吃惊elehun写道:


寒我好像也蛮肌肉的··反正比别人总感觉硬那么些···汗

总之多按摩 加油运动了··就不信不能瘦x


就是 坚持就是胜利大笑 对了 亲 这套操 你一般做多久呢?哈哈大笑

我都是做完整套的··中间·也就是她做整理放松运动之前我会穿插一个自己喜欢的放松操···每天必做那个放松操呀·喜欢内个操····嘿嘿基本上就是一个小时刚刚好·

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这个暑假90斤写道:

先存下了西西


亲记得坚持哟·大笑·还有运动完之后按摩~~~~

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肉肉肥写道:

放弃了。。。

偶都缓冲了1个多小时了,才1cm那么长。。。晕。。。

偶也是学校的网络。。。吐血。。。强


x亲的学校网络太差了···

亲放假了回家看吧!

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Loooo写道:

谢谢lz分享呢。。。我准备看看她的腰腹的那个视频。。。


大笑不客气的·

恩恩·大家可以针对自己的想瘦的地方选择不同的健身操··

大家都要瘦才是王道啊··吸烟

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朱小懒写道:

回家看了下,讲得好仔细。大爱呀,谢谢LZ啦献玫瑰


流鼻血不用客气呀·好东西大家分享··

 

吃惊吃惊

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哭泣么人来了·

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oO蘇蘇Oo写道:

我也下来试试


嘿嘿·那记得要坚持噢··

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heha650写道:

亲,加油


流鼻血一起加油··

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Asura1026写道:

谢谢亲分享,马上就运动起来,啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~··


x亲很兴奋啊··哈哈。

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健康瘦排骨写道:

大腿我也要减5cm!!!


x我还要再瘦7,8CM~。。

大哭继续努力·亲也加油噢·大笑

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木杀秒甩断写道:

好强。我一个月也才瘦2CM。。。


流鼻血可能是我的基数比较大内··亲的大腿多少?

我都60内= =粗的跟什么似的··

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木杀秒甩断写道:

网速好慢,卡。决定下载下来慢慢学习。谢谢分享好东西


啊·不是吧·貌似最近是卡起来了一些些··x

难道去的人太多了。。。= =··嘘

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多卡卡写道:

好诱人的结果。。。。超极想要瘦腿·~


流鼻血说不定是因为我基数比较大·所以瘦的稍微多一点··tr

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-Crazy。写道:

对我很有用,谢谢LZ


嘿嘿那就一起加油做这套操·嘿嘿·

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