关于怎样竖腿的解答(只看楼主贴)  

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pupa浮生若梦

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1、首先平躺下来。

2、双腿伸直,和身体成90度。

(注意:双腿可以贴在墙面上噢!否则没有经过训练的人无法长久坚持这个姿势的。)

图片:

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双脚伸直贴墙

 

据说:每天都在做!可以塑腿型、消水肿!

亲们:去试试吧! 大笑

Tips:

竖腿15分钟以后,腿部开始有发麻的感觉,如果无法适应,可以先停止,自己按摩一下腿部。循序渐进,腿麻的感觉是普遍现象。微笑

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感觉效果咋样啊?亲

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我也坚持不了多久的。就会麻掉的。

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楼上的亲:你做了多久哇?

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那我要去坚持了 我只做过一次

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估计是晚上睡前做就OK的。主要是要坚持!

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精华啦?谢谢哈!\(^o^)/~

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虞米518写道:

每天睡前竖30分钟,几乎每天都做。尤其是运动了以后做,感觉整个腿部的肉肉放松下来了。


15分钟以后就

感觉腿好麻耶哭泣

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也要配合控制饮食。

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我也觉得麻了

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红酒? 我也想喝点。 美容的

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不用做什么热身运动的 角度越垂直效果越好

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坚持是无可替代的。

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冲啊

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加油哦

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加油吧 亲们

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加油

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支持

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都会觉得麻。竖腿完毕以后,按摩一下哈。

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