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1、首先平躺下来。 2、双腿伸直,和身体成90度。 (注意:双腿可以贴在墙面上噢!否则没有经过训练的人无法长久坚持这个姿势的。) 图片: 双脚伸直贴墙
据说:每天都在做!可以塑腿型、消水肿! 亲们:去试试吧! Tips: 竖腿15分钟以后,腿部开始有发麻的感觉,如果无法适应,可以先停止,自己按摩一下腿部。循序渐进,腿麻的感觉是普遍现象。 |
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感觉效果咋样啊?亲 |
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我也坚持不了多久的。就会麻掉的。 |
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楼上的亲:你做了多久哇? |
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那我要去坚持了 我只做过一次 |
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估计是晚上睡前做就OK的。主要是要坚持! |
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精华啦?谢谢哈!\(^o^)/~ |
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虞米518写道:
15分钟以后就 感觉腿好麻耶 |
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也要配合控制饮食。 |
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我也觉得麻了 |
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红酒? 我也想喝点。 美容的 |
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不用做什么热身运动的 角度越垂直效果越好 |
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坚持是无可替代的。 |
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冲啊 |
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加油哦 |
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加油吧 亲们 |
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加油 |
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顶 |
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支持 |
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加油 |
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点 |
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都会觉得麻。竖腿完毕以后,按摩一下哈。 |
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