一个月8斤,jms一起来!(姐妹们,好久没报体重了,几时汇报下不?)(只看楼主贴,第3页)  

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棒儿糖写道:

来咯 汇报下情况吧

目前体重 51KJ

目标95J

运动么~~本人比较懒的说 嘿嘿 呼啦圈 空中蹬自行车 剪刀脚 拉伸按摩 竖腿(貌似都不用太花力气的说 哈哈)微笑

现在每天都睡到中午 没办法 一直没有早睡的习惯

暑假好幸福啊~~~

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棒儿糖写道:
appleinsummer写道:

暑假好幸福啊~~~

哈哈 也还好啦 没事可以在家宅几天

 

我早就没暑假了,不过最近在给自己放假,恩!

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Cigarcat写道:

来汇报啦 cigarcat 160 现在52kg 目标9月20日前48kg


好乖!

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哈裤拉马塌塌写道:
syflowers写道:

我要退出瘦8斤活动啦啦,要专心准备考研了。不过瘦身还是要继续滴~


唉……又走上了一条不归路哇,我前年冬天为了考研肥到了58KG,虽然我冬天本来就要肥一点,但那个时候真的很纠结,很冷的天要在教室上自习,一般中途都会去吃碗热腾腾的米线米粉什么的x


但是,考上了还是很好滴,以后有的是机会减肥,但拼搏的机会并不多,加油哦。惭愧,本来我妈妈今年也要我考研的,但我觉得时间来不及了哭泣

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哈裤拉马塌塌写道:

刚刚加完餐回来,好饱啊,忽忽,果然人是要吃饱了才有精神的

说到吃饱,以前不是有过这样一篇文章吗?说是有研究表明人在吃饱了的时候意志力更坚强也更容易做成事儿,面对美食也更易不为所动,故要减肥必须吃饱,当时还觉得这个说法自我矛盾地很搞笑,现在看来那是相当地有道理哇叽叽歪歪

嘿嘿 学习了

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哈裤拉马塌塌写道:
appleinsummer写道:

嘿嘿 学习了

呵呵,还是喜欢你这个头像哈


嗯,比较适合我现在的状态,我要大步把肥肉送走。。。

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猪,等我两年写道:

算我一个吧~

十一打算去西藏玩

必须减到100以下烧香

158cm-54kg-50kg

目前MC中


啊,好羡慕啊,我也想去西藏玩。嗯嗯,好的

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banruohua写道:

早上起床68KG 激动。。吃过早饭69kg 我无语


哈哈大笑 体重不要称的太频繁哦,有时我就骗自己,你今天又少了半斤呢......

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哈哈,发现大家都好强,我也要加油了,咔咔,刚从超市买来若干全麦土司酸奶牛奶,嘿嘿

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KIRARA波仔写道:

MM~~ 还可以加人吗?我乱吃了一星期··现在觉得好罪过好罪过·····好不容易减下来的 又上升了···555555555555555 ·· 真希望国庆能让爸妈看到美美的我~


当然可以啦,每一个想瘦身的mm的心理我都很理解,其实我开贴的目的也是希望更多的mm参加,大家互相学习和鼓励,科学减肥运动减肥,我要向大家学习捏。

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okita绯雪写道:

今天报告下进展···蒽 刚刚运动完 4.5KM/H 的快走一小时 7KM/h的跑步半小时 附加一些伸展运动 小哑铃···刚刚出完汗 很舒服 最近皮肤好了很多呢 毛孔也细了 有点爱上运动了呢

我,,,我太佩服你了。

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sophiapiao写道:

还可以参加么?我是sophia 身高158,体重46kg,目标43kg...当然42更好了...偷偷做梦...方法主要是过午不食加运动,每天早上20分钟瑜伽,走路最少60分钟,一周2次瑜伽课,每次90分钟,慢跑每周三次(上周mc停了 黄金周重新开始!!!)


已经很瘦了,看来mm是一个追求完美的女孩哇,呵呵。看来我也要好好制定个自己的方法了哈哈大笑o , 对了,欢迎亲。

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sophiapiao写道:

还要再回一次 要关注!!!每天来报道

太好鸟,我们需要的就是你这样的孩子,呵呵,加油

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feiyuan写道:

今天很懒很累,就只骑了半个小时的健身自行车,正在纠结我要不要做会瑜伽呢


太惭愧了,大家都如火如荼的开始健身了,只有我懒我累。。。我面壁去了。。。哈哈,mm你在青岛么?

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仓鼠肉包子写道:

现在报名,会不会晚哦?


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昵称  仓鼠肉包子

身高 158cm

目前体重 114 J

目标体重 90 J

方法 瑜伽+慢跑+健美操

纬度 没有尺子,只知道腰围70cm

 

 

咳,差点把你漏了,呵呵,亲,加油哇。哈哈大笑

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Saviolon写道:

Saviolon 身高:170  体重:52 九月减到48


唉,亲已经够瘦了啊,而且很高,大哭8过也许苗条的mm更精益求精吧,不是我这种小胖墩所能理解的了,呵呵,anyway,加油!

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feiyuan写道:
appleinsummer写道:


太惭愧了,大家都如火如荼的开始健身了,只有我懒我累。。。我面壁去了。。。哈哈,mm你在青岛么?


对的,在青岛,抽空帮我改下身高哈,162,厘厘都要计较啊,哈哈

嗯,好的,8过我实在是不太清楚这个帖子里的表格是怎么弄比较好看,我回头学学,太难看了我弄得,哈哈,大家多包涵啊,我会尽快学习的。大哭

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Saviolon写道:

你的现在体重是我梦想~我现在都一个月没去称了...唉..我刚刚才吃完饭


mm的成绩已经很好了呢,为什么这么晚还吃好饭啊~

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foamy写道:

刚洗完澡。。来报道下~晚上快走半小时,慢跑半小时,局部运动+拉伸半小时~~·HOHO~~~

我也是刚洗好澡,晚上慢走一小时,跳绳100个,哈哈,大家都来鄙视我吧。哈哈大笑哈哈大笑

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sophiapiao写道:
appleinsummer写道:


已经很瘦了,看来mm是一个追求完美的女孩哇,呵呵。看来我也要好好制定个自己的方法了哈哈大笑o , 对了,欢迎亲。

我骨头小的说 肉肉的...希望有线条的感觉

今天吃得不多 7个芹菜腐竹饺子 水煮青菜(很多 有白菜和绿叶菜)豆腐半个鸡蛋 红枣 无花果

运动 瑜伽90分钟 走路60分钟 慢跑30分钟

好的开始是成功的一半

明天开始黄金期了 要加油哦!!!

啥也不说了,mm,你一定能成功的,加油~

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嘿嘿~

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今天周末我家网络很不行,网络慢而且好多乱码,我看我要明天更新主贴了,乱七八糟的我都无语了,不好意思啦,亲们,嘿嘿。

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foamy写道:
appleinsummer写道:

我也是刚洗好澡,晚上慢走一小时,跳绳100个,哈哈,大家都来鄙视我吧。哈哈大笑哈哈大笑


慢走一小时汗汗一个。。。。。

打错了,是快走一小时~!

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apple408写道:

告别这里一个月,现在又来报道了,革命尚未成功,同志继续努力呀~~ 身高160,体重118,国庆之前一定要让自己掉到110. 刚好MC结束了,饿几天再说~~

饥饿战术是不可取滴。。。

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sophiapiao写道:

lz亲真是不错 动作十分迅猛~~~嘿嘿 今天黄金期第一天咯~早上体重45.5kg 效果不错 周末基本把上次旅行大吃大喝的减掉了 目标一个月3kg 到42.5kg...(之前平台很久了 不敢想太多) 重新开始慢跑 每天瑜伽 我一定可以的 没信心叻迷茫叻 我就会来的 嘻嘻 早上清咖一杯 山楂水一杯 早餐燕麦低脂牛奶 中午水煮青菜豆腐鸡蛋 晚上skip~~~加油哦 姐妹们

sophia你才是强呢,看得出意志超级坚决的,momo,向你学习啊,。我顺便汇报下,我早上2片全麦吐司(今天牛奶没了)平时的话会低脂牛奶200ml,一大杯蜂蜜水,中午番茄鸡蛋娃娃菜乱煮,外加米饭一些。晚上酸奶一个,带果粒的。呵呵,晚上打算比昨天进步一点点,跳绳200个,呵呵,bs我好了,我打算一天100的加,我是蜗牛的速度,另外快走一小时。jms,今天你汇报了嘛?哈哈大笑虽然我一个月不一定能瘦8斤,但我会用心去做的,把减肥当作我的事业来做大笑

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green_18851204写道:

要怎样才算加入类

额,报上名字身高体重目标什么的就可以了,不过12点后我就统计截止了,呵呵

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Saviolon写道:

今早吃得很好~水果,核桃,稀饭,馒头,还有牛奶...中午吃工作餐,我一定只能吃六成饱就行了.周末吃得比较多.要控制下食欲哈


啊哈哈,你的搭配超级灵的。加油!

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Saviolon写道:

都是为了mc我无时无刻不在吃~都半个月不敢称体重了...刚刚郁闷的是爸爸说:你脸是圆了不少啊...哭泣

呵呵,MC最大嘛

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赤西C写道:

还能赶上么~~~ 刚没上薄荷之前就下定决心一定要在国庆节前瘦到95斤 正好和这个主题不谋而合啊啊啊 现在体重是103斤目标就是95斤! 方法还在研究中 希望能和各位JMS共同讨论出最合适的

哈哈大笑 
嘿嘿,mm你算赶上了末班车啊,我贴子里有说哦,截止到24号的12点,可刚刚有亲给我站内消息,说到底是凌晨12点还是中午12点,哈哈,是我表述不详细,那就中午12点吧~我们一起讨论,说实话,我也是摸索着减肥,希望和大家一起进步!

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sophiapiao写道:
appleinsummer写道:

sophia你才是强呢,看得出意志超级坚决的,momo,向你学习啊,。我顺便汇报下,我早上2片全麦吐司(今天牛奶没了)平时的话会低脂牛奶200ml,一大杯蜂蜜水,中午番茄鸡蛋娃娃菜乱煮,外加米饭一些。晚上酸奶一个,带果粒的。呵呵,晚上打算比昨天进步一点点,跳绳200个,呵呵,bs我好了,我打算一天100的加,我是蜗牛的速度,另外快走一小时。jms,今天你汇报了嘛?哈哈大笑虽然我一个月不一定能瘦8斤,但我会用心去做的,把减肥当作我的事业来做大笑

说得真好 我同意 虽然不知道结果如何 但是要用心 当成事业来做!!!

楼主跟我吃得差不多 早上主食牛奶 中午蔬菜鸡蛋 晚上...我喝低脂牛奶 饿的话吃苹果~

跳绳要注意膝盖 慢慢来挺好的 我喜欢跑步 停了一个多月 现在又重新开始了~超级喜欢 瑜伽+跑步是我的减肥健身超级组合 有氧塑型结合 减脂又有型 目标就是有线条 健康有活力!!!哈哈大笑 

嗯,我会调整下的,尽量把全脂的酸奶放在下午3点半左右吃,晚上饿的话就吃苹果或蔬菜。我喝的是光明50

%或90%的牛奶,酸奶是不太挑的,会经常变换口味,这个星期买的是光明的汉方草本(润),这个比一般的酸奶热量高,但是我想,其他的我已经比较注意了,这一点点酸奶就不要计较了吧,呵呵,我喜欢里面有果粒的感觉,很满足。哈哈大笑

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