结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第152页) 

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好几天没贴饮食记录了,一股脑全放上来了

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2012.2.19起始体重围度统计表:

 

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2012.2.26 体重围度统计表:






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2012.3.4体重统计表:



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2012.3.11 体重汇总表:





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2012-03-12  瘦身第 23 天
 

饮食情况

早餐  十成饱  7~8点 
午餐  八成饱  12~13点 
晚餐  八成饱  17~18点 

 星期一   晴    3-9度

 

每日必做:

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

7:40 姜枣汤1碗+豆渣面糊半碗+猪肉菜饺6个+核桃1个

豆渣里放了些小麦粉和水直接蒸熟就能吃了,味道不错,一股豆香味,吃了以后很有饱感。饺子里倒了不少醋,全被我吃了

12:10  米饭1碗+炒卷心菜1盘+蒸蛋羹1碗+红烧肉3小块

中午炒了2盘卷心菜,和妈妈1人1盘,蛋羹基本上都是我吃的,里面放了2个草鸡蛋,很小的2个,红烧肉切得很小块就吃了3块。中午吃了这些居然只有8成饱,胃口是不小

13:20  山楂3个

用昨天的图,懒得拍了


17:30 红豆薏米半碗+炒蚕豆10几颗+水果羹1碗

先吃了半碗薏米,没饱,吃了十几颗蚕豆,等了一会还是没饱,就吃了碗妈妈吃剩的水果羹,热腾腾的一碗下去后才算满足了,这胃口




睡觉时间:22~23点   起床时间:6~7点   便便情况:正常  

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2012-03-13  瘦身第 24 天

饮食情况

早餐  十成饱  7~8点 
午餐  十成饱  12~13点 
晚餐  八成饱  16~17点 

 星期二   晴    5-11度

 

每日必做:

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

刚回家,23点都过了,趁着泡脚的功夫来更新日记。依旧胃口很大,早午餐都吃了个十成饱,晚餐还是克制了些,没让自己很饱,最近一直在看山里巴人的视频,每天看一条经络并在每个穴位上按揉,好多穴位都很酸痛,今天晚上上课特别精神,视觉特别明亮清晰,那是19-21点的时候,一回家又焉了,眼睛好酸要睡觉。

7:45 姜枣汤1碗+小馄饨10个+面条半碗+炒蚕豆若干

小馄饨里放了很多葱,都快看不见馄饨的影子了,今天又喜欢吃香的了,中午也吃了香葱馄饨汤,晚上也吃了

12:30 煎饺3个+米饭1碗+糖醋小排6块+小馄饨汤半碗(小馄饨8个)+油面筋塞菜3个

一回家饭没烧,今天妈妈包饺子,她煎了10个已经吃了7个,余下3个就由饿狼似的我全包了。边吃着边烧饭、下小馄饨、家里没蔬菜了,就用菜陷做油面筋的陷,味道还挺好的。

16:10 小馄饨半碗(9个)+红豆薏米半碗+核桃2个

中午吃剩的小馄饨热了一下,还是要吃现煮的,冷了再热的不好吃。这个核桃还是春节的时候舅妈给的,因为是炒制的,一直没兴趣吃,今天不管了,家里原味的核桃吃完了,再加上嘴馋就吃了2个,味道没有原味的好,盐味掩盖了核桃本身的味道

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Faye83

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喜欢放了超级多小葱的馄饨,美味啊!

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Faye83写道:

喜欢放了超级多小葱的馄饨,美味啊!

对的,味美,我把葱都吃完的。以前不是很喜欢,现在口味有点变了。

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2012-03-14  瘦身第 25 天

饮食情况

早餐  十成饱  7~8点 
午餐  十成饱  12~13点 
晚餐  十成饱  17~18点 

 星期三   晴    7-14度

 

每日必做:

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

大早上就出太阳了,看着就舒坦,可惜我的办公室在北面,上午享受不到阳光的沐浴,中午回家能晒会。感觉背酸,坐着的时候腰杆挺的直直的。这几天喉咙干干涩涩的,喝了水也不解渴,皮肤比较干不够滋润,等天暖了,煮银耳喝,之前买的一堆还放着呢,冬天一直没煮,吃的都是热的,当然也不会像以前天天喝,一周吃个2回就够了。

7:40 姜枣汤1碗+面条1碗+油面筋塞菜3个+糖醋排骨1块+红豆薏米半碗+核桃1个

 

12:30 米饭1碗+炒菠菜1/2盘+油面筋塞菜2个+糖醋排骨3块

14:20 苹果橘子水果羹半碗

17:30 燕麦粥1碗+炒菠菜少许+榨菜1小袋18克+糕1块+银耳羹1碗   20:30 银耳羹1碗

睡觉时间:23~24点   起床时间:7~8点   便便情况:正常   

Faye83

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Faye83写道:

喜欢放了超级多小葱的馄饨,美味啊!

对的,味美,我把葱都吃完的。以前不是很喜欢,现在口味有点变了。

果果的口味是越来越健康了啊,葱姜蒜都是好东西,对体寒有很大的好处。

还预防感冒,提高免疫力,帮助寒气发出来,很好的哦!微笑


 

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Faye83写道:
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对的,味美,我把葱都吃完的。以前不是很喜欢,现在口味有点变了。

果果的口味是越来越健康了啊,葱姜蒜都是好东西,对体寒有很大的好处。

还预防感冒,提高免疫力,帮助寒气发出来,很好的哦!微笑


 

的确挺好呀,喜欢吃蒜,就是味道太重了,退而求其次,吃韭菜比较多点,味道没那么重。今天血汤里放了些大蒜末,吃了没多少,口气很重啊,吃这个要选在周末在家吃。

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2012-03-15  瘦身第 26 天

饮食情况

早餐  十成饱  7~8点 
午餐  十成饱  11~12点 
晚餐  十成饱  18~19点 

阴天了,又要快下雨了,看天气预报又是一周左右,黄梅天雨蒙蒙。调理先暂停一下,阳气上来了,明显阴气不足了,先吃些滋阴的食物补补,等过一阵感觉皮肤不干了滋润后,再开始调理。

胃口真是好,不过没吃零食,想吃就吃吧

7:38 饺子10个+醋泡黑豆1勺+核桃1个+红豆薏米半碗

11:30 米饭1碗+炒雪菜1/3盘+糖醋排骨3块+山药排骨汤(山药半根、排骨2块)

13:30 豆浆1碗   14:50 银耳羹2/3碗

今天是自己磨的,第二次磨有点掌握技巧了,以后会磨的更快

16:10 小馄饨几个+炒雪菜3筷子+炒蛋2筷子+豆渣面糊半碗

18:00  豆浆1袋+萝卜丝包1个

睡觉时间:23~24点   起床时间:7~8点   便便情况:正常   标签:调理暂停    

丶小咩灬

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果果~看你没写我身高,我160~~

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丶小咩灬写道:

果果~看你没写我身高,我160~~


呵呵 填体重汇总表的时候漏了,没注意,这就补上,下回在表中会出现的
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