结伴减肥 （14.5.18重新召集PK，报名截止，每周日来汇报一次）(第152页) 

 星期一   晴    3-9度

每日必做：

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

7:40 姜枣汤1碗+豆渣面糊半碗+猪肉菜饺6个+核桃1个

豆渣里放了些小麦粉和水直接蒸熟就能吃了，味道不错，一股豆香味，吃了以后很有饱感。饺子里倒了不少醋，全被我吃了

12:10  米饭1碗+炒卷心菜1盘+蒸蛋羹1碗+红烧肉3小块

中午炒了2盘卷心菜，和妈妈1人1盘，蛋羹基本上都是我吃的，里面放了2个草鸡蛋，很小的2个，红烧肉切得很小块就吃了3块。中午吃了这些居然只有8成饱，胃口是不小

13:20  山楂3个

用昨天的图，懒得拍了

17:30 红豆薏米半碗+炒蚕豆10几颗+水果羹1碗

先吃了半碗薏米，没饱，吃了十几颗蚕豆，等了一会还是没饱，就吃了碗妈妈吃剩的水果羹，热腾腾的一碗下去后才算满足了，这胃口

 星期二   晴    5-11度

每日必做：

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

刚回家，23点都过了，趁着泡脚的功夫来更新日记。依旧胃口很大，早午餐都吃了个十成饱，晚餐还是克制了些，没让自己很饱，最近一直在看山里巴人的视频，每天看一条经络并在每个穴位上按揉，好多穴位都很酸痛，今天晚上上课特别精神，视觉特别明亮清晰，那是19-21点的时候，一回家又焉了，眼睛好酸要睡觉。

7:45 姜枣汤1碗+小馄饨10个+面条半碗+炒蚕豆若干

小馄饨里放了很多葱，都快看不见馄饨的影子了，今天又喜欢吃香的了，中午也吃了香葱馄饨汤，晚上也吃了

12:30 煎饺3个+米饭1碗+糖醋小排6块+小馄饨汤半碗（小馄饨8个）+油面筋塞菜3个

一回家饭没烧，今天妈妈包饺子，她煎了10个已经吃了7个，余下3个就由饿狼似的我全包了。边吃着边烧饭、下小馄饨、家里没蔬菜了，就用菜陷做油面筋的陷，味道还挺好的。

16:10 小馄饨半碗（9个）+红豆薏米半碗+核桃2个

中午吃剩的小馄饨热了一下，还是要吃现煮的，冷了再热的不好吃。这个核桃还是春节的时候舅妈给的，因为是炒制的，一直没兴趣吃，今天不管了，家里原味的核桃吃完了，再加上嘴馋就吃了2个，味道没有原味的好，盐味掩盖了核桃本身的味道

 星期三   晴    7-14度

每日必做：

              1、早上空腹喝姜枣汤   2、晚上睡前泡脚

              3、早晚推腹各200下    4、上午10点前敲胆经3-5分钟

大早上就出太阳了，看着就舒坦，可惜我的办公室在北面，上午享受不到阳光的沐浴，中午回家能晒会。感觉背酸，坐着的时候腰杆挺的直直的。这几天喉咙干干涩涩的，喝了水也不解渴，皮肤比较干不够滋润，等天暖了，煮银耳喝，之前买的一堆还放着呢，冬天一直没煮，吃的都是热的，当然也不会像以前天天喝，一周吃个2回就够了。

7:40 姜枣汤1碗+面条1碗+油面筋塞菜3个+糖醋排骨1块+红豆薏米半碗+核桃1个

12:30 米饭1碗+炒菠菜1/2盘+油面筋塞菜2个+糖醋排骨3块

14:20 苹果橘子水果羹半碗

17:30 燕麦粥1碗+炒菠菜少许+榨菜1小袋18克+糕1块+银耳羹1碗   20:30 银耳羹1碗

阴天了，又要快下雨了，看天气预报又是一周左右，黄梅天雨蒙蒙。调理先暂停一下，阳气上来了，明显阴气不足了，先吃些滋阴的食物补补，等过一阵感觉皮肤不干了滋润后，再开始调理。

胃口真是好，不过没吃零食，想吃就吃吧

7:38 饺子10个+醋泡黑豆1勺+核桃1个+红豆薏米半碗

11:30 米饭1碗+炒雪菜1/3盘+糖醋排骨3块+山药排骨汤（山药半根、排骨2块）

13:30 豆浆1碗   14:50 银耳羹2/3碗

今天是自己磨的，第二次磨有点掌握技巧了，以后会磨的更快

16:10 小馄饨几个+炒雪菜3筷子+炒蛋2筷子+豆渣面糊半碗

18:00  豆浆1袋+萝卜丝包1个