◎◆※魚兒回来了※◆◎ (第37页)[美食,健康] 

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kiki513

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多吃青菜水果就不会便秘了

♣debby♣

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亲说的正是我亲身感受呐...每天摄入不够,残渣肯定无法形成足够的便便,没有便便拉什么...吃多了就会有了。而且吧,我也觉得玉米什么的貌似不能排便,说粗粮通便应该是指在足够食物量的情况下才有效吧...我也在调MC...放宽心...医生说实在不行就人工周期...想要有北鼻还是行的...

鱼鱼要身体健康

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3月14日

 

白色情人节白色情人节 没男人的鱼鱼伤不起啊哭泣哭泣

 

一上薄荷就看到好多人给我的建议,顿时觉得好对不起你们 

真的.

因为.我今天暴食了.

 

真的真的好烦 好累..为什么会那么情绪化 那么极端
要么开心 要么折磨自己

 

昨晚辗转反侧 难以入眠 2点睡到6点 烦躁

早上去厕所蹲了2次 拉了几颗黑黑的 很硬 (恶心吧 对不起啦.)

为什么会这样!!我吃下去的东西都去哪里了...


我甚至觉得 BM要是能治好!!mc不要了就不要了吧!!!!!!!!!!!!!!!1

刚起床的时候..

吃得还挺正常 先是两勺黑芝麻糙米淮山芡实粉,干吃 挺香的 没照~

然后 泡了这个水果混合燕麦片 大概40g 

秦俑甜牛奶粉一起冲的

超级好吃..极力推荐

 

早上不想上课.灰溜溜滚回家了

10点多喝中药 然后一瓶盖杏仁

下腹鼓鼓的
不开心 瑜伽也好几天没做 唉
滚去厨房

12:15pm

干锅洋葱鸡 

妈妈赞不绝口....吃了超多

我只吃了2块 想到BM就觉得不能再吃了~

糙米饭+炒南瓜



我就想着...只能吃粗粮 只能吃粗粮...好累,

饱了,还是跑去买了个玉米

 

14:00pm

xo酱肉松蛋卷

吃了9个

出去逛....散心

1.吞拿鱼寿司4个 没图
2.综合烧仙草+番薯  很大碗 直径20厘米左右

3.味全奶酪雪花面包 90g

目前为止还吃得很正常有木有!!有木有!!!

无语

然后我觉得胃有点胀 心情很不好

然后我不知道发什么神经,跑去天使简约买了一个2磅的芝士蛋糕!

全吃完了!!!!!!!!!!!!没照!!
2磅!!!全吃完了!!

我发誓我本来很喜欢吃芝士蛋糕可是我不会这么疯

我发誓我迟到一半就好撑好腻了可是我还是逼自己吃掉它!!

肚子好撑啊 真的好撑

我他妈我在想什么!!!!!!!!!!!!!!
对不起关心我的姐妹们了
我该怎么办.......这下一定要更加BM了...........要多少天不能拉了啊?...

无心向学 老是逃课 我要疯了啦



都说压抑食欲才会暴食!可是我没有压抑食欲!!怎么会这样

我是不是要去看心理医生....大哭

对不起姐妹们 又做不好的榜样了

鱼鱼要身体健康

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greatb写道:
亲说的正是我亲身感受呐...每天摄入不够,残渣肯定无法形成足够的便便,没有便便拉什么...吃多了就会有了。而且吧,我也觉得玉米什么的貌似不能排便,说粗粮通便应该是指在足够食物量的情况下才有效吧...我也在调MC...放宽心...医生说实在不行就人工周期...想要有北鼻还是行的...

哭泣我觉得很无助很无助很无助

我甚至觉得BM要是治好mc不要了就不要了

你现在吃的是什么药..

鱼鱼要身体健康

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kiki513写道:

多吃青菜水果就不会便秘了

痛苦啥办法都用了,还吃中药 都不行

番茄·啦

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上次去看中医,老先生说 便秘貌似也是 MC一大宿敌,, 说是 气血不通什么的、、 确实,吃的少 就是 拉不出来。。因为、没货、、囧~~~

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屎娃娃写道:

鱼鱼,我想跟你说。

因为我曾经便秘真的很严重。因为和你一样市上通便的药基本全用过。肠镜都要连续两次才做出来。因为第一次泻药都拉不干净。。导致看不清不能做。。

鱼鱼。其实不是一天拉不出就算便秘的。三天拉一次其实也是正常的!

我们都被屎纠缠的精神紧张而已。。每天一次不拉就觉得不开心。。好像粑粑决定了自己一天的喜怒哀乐一样。。觉得屎是排毒。以前还觉得觉得不拉就会胖。但是其实一两天不拉肠子不会被屎毒死的。。我曾便秘四十几天啊啊啊。。那才算严重。。屎全堆一块肠子那里,然后把肠子涨的很薄很薄。。。拉出来后很多天不能吃。。只能吃米糊糊。。然后最后导致MC都没了额。。

很多助于拉屎的其实对MC都很不利呐。。

我现在不是每天都拉。但是是属于正常的。因为各种食物吃多了 屎肯定会拉的。。最迟四天,肯定出来,现在基本一两天。。主要是精神不要那么紧张啊。。养MC也是。。哎呀。。痛苦的是MC还没来。。现在各种蛋白质补充当中。。虽然还没半点白带。。但是我想应该不远了。。努力肯定有成果的啦。。

那个,严重便秘的人,单吃粗粮是不好的。因为吃了只会胀气,更加便秘。。另外。。都说多吃膳食纤维丰富的粗粮什么的助于排便,前提是需要油脂,油脂才可以促进纤维让肠子蠕动。。我现在每天除了荤菜之外,都吃一两个炒蔬菜。蔬菜是要炒的比较好(我以前减肥就吃很多蔬菜 但都放汤的 没点油 吃了还是不排便。。),大部分蔬菜也是凉性的么,炒下就不一样了。。必须要有油。。食物真是个奇怪的东西。。各种搭配了才好。。

抠了那么多字。。只为帮助有相同经历的你。。微笑

我暴食回来了看到你打那么多特别感动觉得特别对不起你....

我今天逼自己吃很多东西了 我更难过了....

你说40多天都没拉吗?那应该什么都吃不下吧?想到都替你心疼!!!

后来是怎么拉出来的?

对啊...对bm好的基本上对mc都不好,所以我活的好累真的好累!!

原来粗粮要这样吃,,,,,,怪不得我吃得粗粮都不起作用!!!!!!!

相见恨晚!!

 

好迷茫

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莞小尔写道:

这样吃就对了哟~会好的

我今天不乖了x

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hello12345写道:
鱼鱼要身体健康写道:hello12345写道:鱼鱼要身体健康写道:3月13日     昨晚1点睡~今天8点醒! 中间没醒过~~~~好开心呀!!!     10:00am的时候有BB..但很黑很硬 很少 怎么回事呢?   1.煮了锅红糖苹果牛奶燕麦糊糊 2.还有个番薯包~(忘了照)   8:30am 嘿嘿 原料是 澳洲燕麦一片,苹果3分之2个,牛奶100ml,水100ml,红糖一点点 吃光啦   好满足~~喜欢红糖的味道~~   10:30am 喝中药 配两颗大白兔   11:45am 自制日式蛋包饭~ 里面有洋葱,豌豆,红萝卜,牛肉碎,玉米粒 蛋皮用了两个鸡蛋呢~! 米饭有200g  看不出来吧~~因为那个盘子很大! 卤面! 用排骨汤卤的哦~ 做给妈妈吃,自己顺便吃半碗 好饱.............~~!!   回学校啦~~下午有课~ 14:15pm 照例杏仁一瓶盖~ 用旧图~   下午上课的时候 和田枣3颗 巧克力太妃糖2颗   食堂~ 17:30pm   一两饭 木耳鸡 生菜 萝卜干炒蛋 鱼鱼挺喜欢吃食堂的   回到宿舍6:15pm 朋友给了我他们那儿的特产 叉烧夹心烧饼 18:50pm 我说 突然好想吃香蕉沙拉 舍友就弄了一碗给我..... 我的妈啊... 放那么多沙拉酱是想腻死我们么.....? 没吃完.... 还是喜欢用酸奶做沙拉         为什么总有人说鱼鱼主食吃得不够呢?我觉得够了啊     鱼儿今天情绪挺好的哦! BM和MC不顺的姐妹们,今天有积极面对么?~! 我觉得你可以多吃粗粮 纤维素会比较丰富 不要吃那么多饼啊面啊之类的 可以把主食中精粮的一部分适当的换成粗粮 红薯啊 麦麸啊 芋头啊 玉米啊之类之类的 还有菜的话也可以多吃纤维素多的 芹菜 蒜苔 韭菜之类的 然后多运动 晚饭后散步 睡觉前揉肚子 早上起来空腹喝一杯水 然后扭扭腰 应该会好很多 恩恩,,,我每天早上都有一杯水,一杯蜂蜜水 我今天没吃白米饭,早上主食是燕麦,中午主食是玉米...   今天蹲了很久都没有BB...挺影响心情的  唉~! 在想晚上吃什么....各种无奈 要保持好心情啊 肠胃不可能一天调理好的 要继续保持好的生活习惯 你想想BM也不是一两天的事情了 都是长久累积起来的 继续努力哦
好难控制我的情绪...

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mint_ayu写道:
大哭妹纸你是怎么好的!!快救救我  我BM超级严重啊~!!

哭泣哭泣哭泣哭泣哭泣

我没好呢!我特严重

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greatb写道:

鱼加油哦!

刚到大学 我就不想去食堂和人家挤。。在家被宠惯了

后来人就慢慢瘦下去了 或许是尝到了瘦的好 不想再回到胖的日子 所以就开始控制食量了。。

 把自己弄的人不人鬼不鬼 吃饭不像吃饭

想吃的时候就暴食 专暴那些蛋糕饼干坚果之类 什么热量高吃什么。。

最重要的是 好好的身体被自己折磨的严重贫血  老爸老妈带着我到处去看医生 什么原因引起的贫血到现在还不清楚。。

不过经过这么一折腾 浪费大量人力物力之后 我算是彻底醒悟了 热量什么的 都不重要 把身体养好才是最重要的,,

鱼鱼 我也在盼着Mc呢 从前也有一段日子天天喝中药 感觉自己都快变药罐子了 妈妈看着我很是心疼的。。还有BM问题 有很长一段时间我都用中药调理 或许是药的效果 又或者是在家饮食规律 想吃什么吃什么 BB就会很正常。。 不过我发现多吃猕猴桃对BB很好哦 有时我都一次吃3个 嘻嘻 

咱们不能再折磨爱咱们的爸爸妈妈了哦。。好好吃饭 好好生活 对自己好 想吃零食可以 但是绝对不能放纵。。互相监督哦 Mc大人会回来的!乖

我今天就暴了...我就不明白为什么会暴了..

精神压力好大好大痛苦痛苦情绪化!!

神马都不想做 学业也荒废了

我好好吃饭bb也不正常...

我从不节食mc好好的就不来了...

越想越难过啊..........

我也爱吃猕猴桃,

很多助BM的食物都对MC不好.....要兼顾这两个问题真的活得好累~~~~~

我也想天天开心啊...可是我骗的过别人骗不过自己...

安小欣

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bm,感觉要有粮、有菜、有油,粗粮当然好,不过我觉得地瓜更加好,那个像芹菜之类粗纤维的蔬菜也很重要,我同学曾经试过喝橄榄油,每天早晨一口,说连喝几天效果不错

xiongyong89

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不怕啊鱼鱼。我也是在找MC同时BM。BUT。我发现一个很见效的方法。在我其他任何摄入都不变的情况下,早晚各两勺纯黑芝麻粉,第二天开始就从硬硬的小石头样BB变成了顺条!!!

哆啦不懂A梦

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鱼儿便秘那些粉粉不要干吃啊,虽然很香,可泡水才好消化啊,还有饼干也少吃,多吃流食,我觉得便秘问题用饮食调整一下会改善的,加油

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番茄·啦写道:

上次去看中医,老先生说 便秘貌似也是 MC一大宿敌,, 说是 气血不通什么的、、 确实,吃的少 就是 拉不出来。。因为、没货、、囧~~~

我吃得也不少~~

bm就是好不了

哭泣我mc更没救了

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