结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第154页) 

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菱花飘香——吃的快是导致暴食的罪魁祸首写道:

刚九点称的,58。5KG,其实早上称的时候是57。5KG,果,你看看算哪个吧,一般我都以早上的为准。刚运动好,原地跑四十分钟,350个空中自行车。早中都正常吃,下午两点前吃了好多零食,到晚餐时间都没饿,为了不带着食物过夜,还是决定不吃晚饭了。这两天过的很忙碌,昨天同学会到早上一点,今天忙着送接小的上下课,下午在家和小和一起尝试着做了两次甜甜圈,第二次基本成功。哈,快乐周末。

菱的生活很充实啊,就算早上的体重,我也是以早上体重为准的。

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天空祭写道:

今天体重56.2~ 真的要恢复饮食了,不然瘦不下去!

收到,那天空要行动起来

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2012.3.25 体重汇总表:








木易人土土

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还可以加不?

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木易人土土写道:

还可以加不?


人已招满,不加了

丶小咩灬

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刚才看了个思思的减肥故事,减了34斤好羡慕啊~~~不过她也天天运动,可是我觉得我要运动减肥的话不是长久之计啊,早晚还会失败反弹的。可是我不运动,这体重万年不变哦,就是个保持。。。纠结了 =。=

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丶小咩灬写道:

刚才看了个思思的减肥故事,减了34斤好羡慕啊~~~不过她也天天运动,可是我觉得我要运动减肥的话不是长久之计啊,早晚还会失败反弹的。可是我不运动,这体重万年不变哦,就是个保持。。。纠结了 =。=


现在天渐渐变暖了,还是要运动,运动量要适宜,不要让自己太累就好。

丶小咩灬

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好吧 大哭 好讨厌运动的说~~~~ 努力~!!

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丶小咩灬写道:
好吧 大哭 好讨厌运动的说~~~~ 努力~!!

加油 我这几天很嗜睡,没出去运动,今天感觉好多了估计又能开始运动了,节奏自己控制,累了就稍加休息,感觉好了再继续,以身体发出的信息为主

我要瘦到100斤哦哦

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我也想加入,拜托啦 好专业的记录啊!!

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灵儿_123写道:

我也想加入,拜托啦 好专业的记录啊!!


人员已满,不招人了

丶小咩灬

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果果 我上班不有时候提前下车走两三站地么 走的不是特快 但是感觉到发热了 又不觉得很累 呼吸也还挺平缓的 你说这样会消耗脂肪吗?

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丶小咩灬写道:

果果 我上班不有时候提前下车走两三站地么 走的不是特快 但是感觉到发热了 又不觉得很累 呼吸也还挺平缓的 你说这样会消耗脂肪吗?


只要不觉得累就继续,这几天天热,我昨天走路也发热,微微出汗。脂肪是有用的,其实我们真正要减得是赘肉,至于能不能消耗掉,还是要通过我们长期坚持,慢慢耗掉它

天空祭

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已经开始正常饮食四天了,今天是MC第三天,体重有点反弹,早晨喝一杯水后56.7kg~~真的还是身体最重要!!!我要健健康康得瘦下来,早睡早起,少食多餐,配合运动,和大家一样养成好的生活习惯,保持一辈子

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天空祭写道:

已经开始正常饮食四天了,今天是MC第三天,体重有点反弹,早晨喝一杯水后56.7kg~~真的还是身体最重要!!!我要健健康康得瘦下来,早睡早起,少食多餐,配合运动,和大家一样养成好的生活习惯,保持一辈子


看了这几天的日记,热量是比之前增高了,每天的饮食中都有高热高脂的食物,这些要少吃尽量不吃,以粮食为主,可以吃得饱,热量也不会太高的。慢慢改善吧
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