结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第155页) 

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Faye83

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又到星期天了,报体重,54KG 这周一直很想吃,吃了很多腊肉,还有炸鸡。 回到最初。

lait

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Faye83写道:

又到星期天了,报体重,54KG 这周一直很想吃,吃了很多腊肉,还有炸鸡。 回到最初。

一般早上中午多吃点,问题还是不大的,但也不能吃的太过,饮食还是需要控制的

天空祭

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lait写道:
天空祭写道:

已经开始正常饮食四天了,今天是MC第三天,体重有点反弹,早晨喝一杯水后56.7kg~~真的还是身体最重要!!!我要健健康康得瘦下来,早睡早起,少食多餐,配合运动,和大家一样养成好的生活习惯,保持一辈子


看了这几天的日记,热量是比之前增高了,每天的饮食中都有高热高脂的食物,这些要少吃尽量不吃,以粮食为主,可以吃得饱,热量也不会太高的。慢慢改善吧

嗯,因为太久没正常吃东西了,最近看什么都馋~我想,趁MC,现在先想吃什么就吃什么,集中放在早上,每天不超过热量就好。其实我原来的饮食习惯算挺清淡的,慢慢应该就会习惯正常饮食了~谢谢果果姐之前木有嫌弃我,还会一直鼓励我,55555,很感动的说,我一定会养成健康生活习惯的~大哭

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天空祭写道:

嗯,因为太久没正常吃东西了,最近看什么都馋~我想,趁MC,现在先想吃什么就吃什么,集中放在早上,每天不超过热量就好。其实我原来的饮食习惯算挺清淡的,慢慢应该就会习惯正常饮食了~谢谢果果姐之前木有嫌弃我,还会一直鼓励我,55555,很感动的说,我一定会养成健康生活习惯的~大哭

微笑 一起努力 慢慢习惯

lait

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2012.04.01 体重汇总表:








我要瘦成皮包骨

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我可以加入么 ?158身高 体重54

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我要瘦成皮包骨写道:

我可以加入么 ?158身高 体重54

成员已满,不收了

Faye83

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53.5KG,一直在晃晃荡荡,上上下下,不过胃口好身体好,最重要。

天空祭

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来更新,56.7,这几天吃多了~

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Faye83写道:

53.5KG,一直在晃晃荡荡,上上下下,不过胃口好身体好,最重要。


对的,咱不着急,要在保证身体健康的基础下减

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天空祭写道:

来更新,56.7,这几天吃多了~


看了下,这几天饮食上不错,挺清淡的,如果能把蛋糕这类食品戒了换成坚果就更好了,不过不着急,慢慢来

lait

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2012.4.8 体重汇总表:








Faye83

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维度没有变化,体重53KG,月经刚结束,要开始好好看书了。

天空祭

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在五星级住了一个星期,大吃自助餐+健身房运动,今天体重56.9~ 又重了,不过还好没太离谱~ 夏天来了,减肥的黄金期终于来了,各位加油

lait

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天空祭写道:

在五星级住了一个星期,大吃自助餐+健身房运动,今天体重56.9~ 又重了,不过还好没太离谱~ 夏天来了,减肥的黄金期终于来了,各位加油


浮动不大,没啥问题,这次要报围度哦,尽快补上
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