❤虾仔&羊咩咩说好的10斤肉肉❤——两个160微胖妞的暑假大作战(第2页)[日志,爱美丽爱自己] 

回复:38 | 浏览:9488前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
        去其他板块

虾子MI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2681

发贴:630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

羊羊家的猫写道:
虾子MI写道:
哭泣
我用均衡三餐的健康减肥法只能保持体重,要下降必须低卡加运动,之前的20多斤也是这样才掉的,没办法啊!

唉~在家不吃会家里人都会责骂的,所以很难不吃,只有吃多,没有吃少,唉唉唉大哭

还有管不了自己的嘴,特别是晚上,总是控制不了,猫猫你是跟家人一起住吗?有没有遇到过同样的事?

虾子MI

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:神木

财富:2681

发贴:630

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友


【7:45am】伊利脱脂奶粉+肉粽



赶着去上班,核桃没吃上,早上发现吃肉粽一定要喝红茶,不然一整天肚子都会涨涨的

好吧,明天自己做早餐


【12:30am】米饭+蒜蓉芥蓝+水蒸蛋2大块



【6:30pm】苹果1个+麦斯威尔特浓一杯


还有今天早上的25g核桃



【8:00pm】蒜蓉空心菜+绿豆白鸽汤

蒜蓉空心菜吃了1/2,也就差不多400g了,呜呜~


绿豆白鸽汤


7:30am   七日收腹操第二套

9:30pm           PIU 05 一套

睡觉前       空中踩单车300个

                        竖腿30分钟




















02.gif猫猫~我的饮食很不像减肥的孩纸啊~跟你比快多一倍,这样的状态很不行呢~砖头过去

赶快跳舞去!1412343.gif

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    虾子MI写道:
    羊羊家的猫写道:

    唉~在家不吃会家里人都会责骂的,所以很难不吃,只有吃多,没有吃少,唉唉唉大哭

    还有管不了自己的嘴,特别是晚上,总是控制不了,猫猫你是跟家人一起住吗?有没有遇到过同样的事?

    我晚上不吃饭家人不会说,白天上班在外面也没问题!

    不过晚上确实很容易饿呢,我的办法是坐在电脑前面,放一大杯茶,觉得想吃东西就喝茶,一下子就水饱了,晚上必须要控制,不然一天的辛苦白费了呢!MM加油哦!微笑

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    羊羊家的猫写道:
    虾子MI写道:

    唉~在家不吃会家里人都会责骂的,所以很难不吃,只有吃多,没有吃少,唉唉唉大哭

    还有管不了自己的嘴,特别是晚上,总是控制不了,猫猫你是跟家人一起住吗?有没有遇到过同样的事?

    我晚上不吃饭家人不会说,白天上班在外面也没问题!

    不过晚上确实很容易饿呢,我的办法是坐在电脑前面,放一大杯茶,觉得想吃东西就喝茶,一下子就水饱了,晚上必须要控制,不然一天的辛苦白费了呢!MM加油哦!微笑

    也对也对~晚上真的要咬紧牙关才能减得好闭嘴

    一齐加油微笑

    猫猫忘记上传饮食啦~嘿嘿

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友


    【7:45am】鸡蛋玉米牛奶饭


    满满都是玉米,满满都是奶香,满满都是厨房的爱~我好爱下厨房!!!>_<


    【12:30am】米饭+上汤芥菜+豆豉咸水鱼一大块



    【1:30pm】苹果1个


    【6:30pm】麦氏典藏一杯

    【8:00pm】炒苦瓜+鲫鱼汤+米饭

    吃了大概200g,苦瓜~


    萝卜焖鸭肉,吃萝卜吃萝卜~


    爸爸招牌菜,吃了2个打碎


    7:30am   七日收腹操第三套

    9:30pm           PIU 05 一套

    睡觉前       空中踩单车300个

                            竖腿30分钟

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    上班不好拿相机拍,那我明天开始用手机拍下来吧~~嘿嘿!

     

    今天感觉稍微正常点吃就撑到有点不舒服啦,哎~~看来胃不太好就是悲剧啊!

     


    饮食情况

    早餐  八成饱  6~7点 
    午餐  八成饱  13~14点 
    晚餐  没吃   
    • 运动
      • 烹调/准备食物(走动着) 420分钟 764大卡
      • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 112大卡
    • 运动消耗:876大卡
    • » 计算卡路里

    体重:53.3KG  

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    嘿嘿,那是因为胃缩小了呀~这可是好事呢~

    我现在的胃撑大之后,什么都想吃,非要吃上1500才有果腹的感觉。

    打算星期六、星期天来一下水果餐,降低一下食欲,不然那10斤肉肉遥遥无期啦~哭了

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    要是时间可以,分食法挺好的,一次吃一点,一天吃好几次,又解馋又不会长肉,我休息在家的时候喜欢用这种方法。

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    饮食情况

    早餐  八成饱  6~7点 
    午餐  八成饱  11~12点 
    晚餐  没吃   
    • 运动
      • 烹调/准备食物(走动着) 360分钟 643大卡
      • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 110大卡
    • 运动消耗:752大卡
    • » 计算卡路里

    体重:54.1KG  

    昨天吃难受的结果就是早上BM,然后体重上扬,要节制啊!寒

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    虾仔の实习日记

    7e385b93e5b05ffc4748d_m.gif

    跳了四天的舞,骨头酸酸的,曲线是有了,体重却不见下降

    都是自己活该,吃那么多!又不是饥民,吃那么多干嘛

    明天开始实行3天的水果牛奶餐,星期天汇报体重

    要加油哟~


    【7:45am】红豆牛奶鸡蛋羹+苹果一个


    【12:30am】米饭+上汤生菜+榨菜蒸肉+苦瓜炒牛肉+咸蛋一个半

    超级丰富的午餐,减肥的孩纸还是把它干掉。。。超有罪恶感



    【2:30pm】苹果1个

    用的是昨天的图图=V=21470312.gif


    【6:30pm】麦斯威尔特浓咖啡一杯


    【8:00pm】排骨汤+米饭+上汤芥菜+腐乳蒜蓉空心菜一大把

    唉~还真没听说过有人会暴吃蔬菜的~虾仔是少数中的一个吧

    123a.gif

    芥菜大概吃了1/3


    腐乳空心菜,大概吃了1/3


    7:30am   七日收腹操第三套

    9:30pm     凯西瘦身操 一套

    睡觉前       空中踩单车300个

                            竖腿30分钟


    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    羊羊家的猫写道:

    要是时间可以,分食法挺好的,一次吃一点,一天吃好几次,又解馋又不会长肉,我休息在家的时候喜欢用这种方法。

    猫猫~什么是分食法啊?

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    今天周六 MC第一天 体重:53.3kg 今天推迟了1个半月的MC来了,于是吃得有点夸张哦= =!明天体重要上扬了,恢复减肥食谱吧!

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    14号:早餐牛奶一杯 午餐米饭、肉类蔬菜 加餐各种热气零食 晚餐米饭番茄炒蛋等等等 15号:早餐:自制冰皮月饼 午餐:禾绿寿司 加餐:抹茶红豆奶茶一杯 晚餐:排骨汤一碗、茄子若干

    虾子MI

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:2681

    发贴:630

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    一周总结:

           说好要实施3天苹果牛奶法,但最后都系忍唔住那个嘴,消失了3天,都系度吃吃喝喝,这样的状态真不好。今天早上空腹称52.8。妈妈咪啊

           呜呜。。。我绝食算了大哭

    羊羊家的猫

    可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

    等级:神木

    财富:4157

    发贴:483

    去TA的空间  看TA的资料

    发送消息  加为好友

    饮食情况

    早餐  八成饱  6~7点 
    午餐  八成饱  12~13点 
    晚餐  少量  17~18点 
    自我评价    今日心情 
    • 运动
      • 烹调/准备食物(走动着) 600分钟 1071大卡
      • 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 40分钟 110大卡
    • 运动消耗:1181大卡
    • » 计算卡路里

    今日是生理期第2天   睡觉时间:23~24点   起床时间:5~6点   便便情况:便秘  

    表现不太好,下午没忍住吃了两口糙米总汇和玉米脆条。。。汗

    明天MC第三天了,要开始正常饮食咯!

             返回