阿喵的低调老贴(第310页)  

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喵喵喵喵喵小甜

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smile嚛写道:

看你写的话 我想说 大多减肥的妹子都会! 我也会这样 有时候一段时间 或者体重涨多了 觉得很痛苦 看东西脑子都会想着热量 而不是 我喜不喜欢吃这个? 有时候觉得算了胖吧 我想能够随心所欲的吃 不用时时刻刻警惕自己 加油!

我暑假回家长到了91斤,回学校后来又自然而然地掉到了88、89的样子,我也就没在意体重。后来,有一次称的时候,发现是45.8,我就觉得特别难过,然后第二天就打算每天只吃1200-1500卡,然后就揭开了节食暴食的序幕,一口气胖到了现在的95...

再也不少吃了!!!想吃就吃,吃饱了就停下,自然而然,心态放松,这才是养生+维持体重的要领啊。。。

猫儿飞飞

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喵喵喵喵喵小甜写道:
猫儿飞飞写道:

今天晚上。。。。我不知道这算不算暴。。。但我确实是撑死了。。。

我知道原因:姨妈第三天,心情不稳定+快考试了,压力大,情绪化进食+因为姨妈没有像往常一样运动,整个人懈怠了+今天的热量超标了,所以自暴自弃了

其实原本我能控制自己的,我也知道这么做的后果是什么,但我还是选择了放弃。。。。。。

一个人减肥,好累好累。。。。

我记得我应该是从前天(也就是姨妈来的第一天晚上开始有这种情绪的。。。)还记得,大前天晚上,宿舍一孩纸的男朋友突然送了肯德基外带全家桶给她,然后大家在宿舍吃的很happy,除了我,因为我要减肥。。。。。当时就有人说:“减什么肥啊,胖就胖呗”(那妹纸170cm,48kg,而且骨架小,脸小。。。穿衣服从xs码到m码都能穿。。。)当时我没说什么,一直在对自己说:“大晚上的吃肯德基这种油炸的东西对身体不好,小心明天早上起来胃疼(我肠胃不好)。。。。我是对的,健康的生活不应该这样,想吃的话周末白天我自己出去吃就是了。”但现在想起来,我不知道是不是因为这个,第二天姨妈来了以后,突然就松了一口气。。。然后。。。。。就变成这样了。。。前天乱吃之后,昨天我乖乖地,好好吃饭,好好喝牛奶,吃水果。。。。今天早上起来称体重,发现体重恢复了。。。刚松了一口气,准备重新开始,结果今天晚上又来了。。。

喵,对不起,我不想给你带来这些负面情绪的,可是,我不知道该找谁说了。。。又不敢把这些发到群里,怕影响大家的心情。。。。。我不是喊暴。。。我就是想找个人诉说一下。。。

我就是觉得一个人太累了。。。。希望有个人能鼓励我,激励我,骂醒我。。。。不然,我怕再这么下去,我会放弃。。。然后走上更极端的道路。。。。

其实我觉得大家吃肯德基,你也应该一起吃的~一方面,说减肥多扫兴啊(还容易被冷嘲热讽。。。这世道,你懂的),另一方面,这种压抑自己的食欲很容易为暴埋下伏笔。你就像正常人一样,该吃就吃好了,不要想太多~

丢开体重秤吧~正常地吃饭,不要想体重是走向心理健康的最好办法。相信你一定可以的,我不骂你,亲爱的,因为我也经历过这样,越是心里难过越是拼命的吃,然后觉得特别恨自己。我们的心理已经受了太多痛苦的折磨的,所以,不要再责备自己胖,责备自己BS了,看淡一些,一切都会好的。要考试了,好好学习吧,把吃饭当做一件小事,不要花太多精力在上面亲一个

放不下减肥。。。。我只是想用健康的方法瘦下来,只是想养成健康的生活习惯,养成易瘦体质。。。。只是想好好吃饭,按照健康的方式来吃(每天6份谷薯,1份蔬菜,1份水果,0.5份大豆,1.5份肉蛋,1.5份奶类,3份油脂),再加上运动来瘦。。。可是不知道为什么会变成这样。。。我明明没有想过节食什么的不健康的方式来瘦啊。。。

喵喵喵喵喵小甜

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猫儿飞飞写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

其实我觉得大家吃肯德基,你也应该一起吃的~一方面,说减肥多扫兴啊(还容易被冷嘲热讽。。。这世道,你懂的),另一方面,这种压抑自己的食欲很容易为暴埋下伏笔。你就像正常人一样,该吃就吃好了,不要想太多~

丢开体重秤吧~正常地吃饭,不要想体重是走向心理健康的最好办法。相信你一定可以的,我不骂你,亲爱的,因为我也经历过这样,越是心里难过越是拼命的吃,然后觉得特别恨自己。我们的心理已经受了太多痛苦的折磨的,所以,不要再责备自己胖,责备自己BS了,看淡一些,一切都会好的。要考试了,好好学习吧,把吃饭当做一件小事,不要花太多精力在上面亲一个

放不下减肥。。。。我只是想用健康的方法瘦下来,只是想养成健康的生活习惯,养成易瘦体质。。。。只是想好好吃饭,按照健康的方式来吃(每天6份谷薯,1份蔬菜,1份水果,0.5份大豆,1.5份肉蛋,1.5份奶类,3份油脂),再加上运动来瘦。。。可是不知道为什么会变成这样。。。我明明没有想过节食什么的不健康的方式来瘦啊。。。

确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基微笑

每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧亲一个

萧嚣枭

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硬柿子~~我们这里都木有卖了,说都变软了,不喜欢软的,就只吃柿饼了。卡仕达怎么做也!

猫儿飞飞

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喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道: 确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基 每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧 可是不控制饮食,光运动也没用啊。。。只会变成一个结实的胖子。。

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猫儿飞飞写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道: 确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基 每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧 可是不控制饮食,光运动也没用啊。。。只会变成一个结实的胖子。。

我没说让你大吃大喝啊~~像身边的正常人一样不就好了~~大家都是正常吃饭,也没见谁越吃越胖的啊~

我上学期就是正常吃,然后运动,2、3个月瘦了5斤

猫儿飞飞

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喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道:喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道: 确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基 每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧 可是不控制饮食,光运动也没用啊。。。只会变成一个结实的胖子。。 我没说让你大吃大喝啊~~像身边的正常人一样不就好了~~大家都是正常吃饭,也没见谁越吃越胖的啊~ 我上学期就是正常吃,然后运动,2、3个月瘦了5斤 正常吃饭嘛。。。我试试看吧!不再纠结这些食物的份数,热量什么的,正常吃饭+每天1h的慢跑!但愿我还没有忘记如何正常吃饭。。。。

喵喵喵喵喵小甜

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猫儿飞飞写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道: 确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基 每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧 可是不控制饮食,光运动也没用啊。。。只会变成一个结实的胖子。。
顺便啰嗦一句。。。我觉得你还是没有搞清楚现在的重点哦~~~你也已经承认你现在确实心理上有些小纠结,害怕继续走向极端,很简单,现在你的重点不是减肥,就算减肥,也不能再过于控制饮食,不想开一些的话,很难走出那个怪圈子

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萧嚣枭写道:

硬柿子~~我们这里都木有卖了,说都变软了,不喜欢软的,就只吃柿饼了。卡仕达怎么做也!

那个硬柿子好像和软的不是一个品种吧~~~我买的是真空包装,4个一袋的那种耶~~

卡仕达做法我的帖子里有的

猫儿飞飞

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喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道:喵喵喵喵喵小甜写道:猫儿飞飞写道: 确实没有节食~但是过于强调健康,不也是一种心理上的束缚和压力么?明明身体想要吃,心理上却用“健康”来抑制自己的食欲,这样也是容易引发BS的,比方说那晚的肯德基 每天6分谷,1分蔬菜什么的这些,正常的人,谁会去注意呢~其实,像身边的人一样吃,就挺好的,然后,每天定量运动吧 可是不控制饮食,光运动也没用啊。。。只会变成一个结实的胖子。。 顺便啰嗦一句。。。我觉得你还是没有搞清楚现在的重点哦~~~你也已经承认你现在确实心理上有些小纠结,害怕继续走向极端,很简单,现在你的重点不是减肥,就算减肥,也不能再过于控制饮食,不想开一些的话,很难走出那个怪圈子 嗯!!从明天开始不再纠结这些了,学会正常饮食!!好好运动吧~

咩咩宝宝要减肥

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永和的卤肉饭很赞噢

岱越

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过筛就不会疙疙瘩瘩了…

yellow21

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樱漪

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喵喵喵喵喵小甜写道:
Ver晴晴写道:

嘿嘿~我自己在家做红烧或者卤鸡的时候会把鸡皮鸭皮下面的皮下脂肪用剪刀剪掉,只留下薄薄的一层皮

这样就不会油腻

如果是烤的就留着啦哈哈大笑烤鸡烤鸭就要油汪汪的才好吃,不然太干巴了

烤的一定要有脆脆的皮~所以一定要现烤先吃~~放了一会儿就不脆了哈哈大笑

同意~\(≧▽≦)/~,
想问Sky一个问题呢,我有个挺要好的同学要过生日了,想送礼物
但素,,最近买书资金好紧张,又看到别人想送她的礼物,觉得自己如果不送就被比下去了大哭
肿么办咩?

喵喵喵喵喵小甜

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2013.12.01

在家乐福买到了喷射奶油

(我是科普君:喷射奶油就是不用打发的奶油,是高压灌装,就像摩丝

喷的过程中就已经打发了,麦德龙和家乐福有卖,网购也可以)


今天试着把昨天做的卡仕达酱和奶油混合了一下

太美味了,贝儿多爸爸泡芙内馅,汉斯布丁什么的都是浮云啊!

哈哈大笑

话说每次吃泡芙都只是为了吃内馅,现在自己会做了,不用买了~

玉米一根,照样是粒粒饱满

买不到硬硬的老玉米,只能买甜玉米了

其实我喜欢吃很有嚼劲的老玉米来着

然后吃了昨天做的卡仕达酱

忘记拍了,可以去看昨天的帖子

只做了一小份,一半直接吃的

另一半拌着喷射奶油吃完了

亲一个

喷射奶油是动物奶油,比较健康的

而且很淡,100克只有270大卡

喷出之后,就算是一大坨也才10几克的样子

所以吃起来完全不罪恶

食堂我来啦!最爱食堂的自选餐了~

两素一荤+2两饭是我的风格

今天吃的是韭菜炒蛋、大白菜、炸鸡块

饭里被我加了辣椒酱

咖啡一杯,宿舍热饮很多

牛奶、红茶、咖啡、可可换着喝~

亲一个

下午高中同学过来玩,去陪他们

玩了回来继续鼓捣昨天做的卡仕达酱

今天做出来的没有疙瘩,很顺滑~

尝了一点点,还不错

明天早上又可以拌着喷射奶油吃啦^_^



会儿要去现场了

把晚餐带过去

买了一整根法棍,200克,切成了4段

全部带过去,我隔一段时间啃一个,居然全部吃完了。。。

不过法棍本身就空空的,吃起来又不腻,吃完也不觉得撑



很沉重地来告诉大家,今晚比赛没有获奖

我比较希望自己获得最佳作词人

也确实提名了,总共提名了3首作品

全校提名3首,当时还是很激动

但是最后公布结果,就蔫了

大哭

突然想起了上次在网上看的金曲奖颁奖直播

阿信也是提名了最佳作词人,却没有获得

在我身上重演了阿信的经历哦~~~

深切理解这种失之交臂的痛苦了,阿信,抱一个,我懂你

都已经走进了布置精致的现场,走上了舞台,走进了闪光灯

坐在贴着名字的贵宾席,眼看着一切那么近

然后却又错过,虽然这只是个学校的比赛,但我真的感触很深

说了这么多,刚刚又跟闺蜜们聊了很久

现在平静许多了

这学期,音乐就告一段落吧,好好准备期末考试

明年,还有机会参赛的,到时候再战




end

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