★OLIV☆8月7日!魔都面基前!冒!泡!★记录MC食疗(第134页)[养生,健康]  

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幽兰小倩

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辛苦了,好好体验一把有牙齿胜似没牙齿的日子了。。。

yuaner220

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按照这个速度 lz过年马上就能吃肉啦

妖茉丶妞

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我牙也烂了,怕拔了吃不了东西QAQ

樱漪

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olivierq写道:
樱漪写道:
我之前养胃也是这个节奏~问下亲爱的,黑米是不是很不好煮呢?
嗯,我煮这些东西前都是在水里浸一下午或者一晚上的,这个粥是晚上开小电炖锅煮一夜,第二天早上就可以把它煮得很烂了…
窝发现了,做出来的黑米饭,有点硬~不过很黏,可以做饭团了吸烟

在养生道上飞驰的小屁孩

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祝福楼主马上有肉吃!!!2333333333333333

巴巴c

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olivierq写道:
babe_h写道:

亲 我想问一下晚饭后喝酸奶对身体好吗?

要看你怎么喝,什么时候喝

 

如果像我这种顿顿吃到十分饱 而且吃不少肉 吃完基本觉得没什么再吃东西的欲望的话 基本就可以不用喝酸奶了 因为我饭后三个小时之内基本觉得食物没消化 也不想吃东西 这个和饭后吃水果是一个道理

如果你是一般人 吃到你的八九分饱的话 建议饭后一个小时到两个小时 这样也不会加重肠胃的负担…

我的很多好朋友妹纸都是胃口不大的那种 他们饭不会吃到很饱的情况下 一般他们会习惯性地去买酸奶直接喝了

 

 

还有就是尽量别喝冷的,冷的东西无论什么时候对胃都不太好

微笑 好的喔,,谢谢

Xetina

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olivierq写道:
我跳过了一天没有更新

原因还是这个!
因为吃得太素了 都没东西拿出来更了 - -


【昏割线内是拔牙小经验】





1.卤煮现状
算上拔牙当日,今天是卤煮拔牙后的第四天,已经能吃素的了,猪肉啊鸡胸肉这种还是要慢慢来,恢复情况应该算好的了,现在只要注意一点,就不是很痛了
2.关于吃药
止痛药只用了一次,消炎的头孢只吃了四次,主要还是靠营养
3.关于吃饭
拔牙当天吃的很艰难,粥煮的烂到直接可以喝的那种,如果你心情好的话也可以打成米浆之类的这种
4.关于营养
维生素C和蛋白质对于伤口的愈合尤为重要
维C:蔬菜显然是吃不了了,所以卤煮选择了猕猴桃,比较软,之前看到说可以打成果蔬汁什么的,没试过不清楚
蛋白质:植物蛋白和动物蛋白都要补充,豆浆因为在调理所以本来就有喝,还有豆腐也是不错的选择;动物蛋白的话,最推荐牛奶,已看到无数版本说牛奶的钙最容易被身体吸收,如果你乳糖不耐可以选择酸奶,另外就是炖蛋啊!快手菜而且和豆腐一样有口感
5.其它辅助营养素
我有意识选择了芝麻糊,来补充肉类以及脂肪的缺口
粥是补血的粥,说实话其实拔完牙一开始还是觉得有点虚的
昨天就可以吃点烂烂的面条什么的了
6.关于休息
拔完牙那两天基本没运动,以静养为主【实在痛的连出门的心情都没有了好么】
第三天开始,有出门散散步之类的,不过在拆线前都不会跑步啊之类让自己太过劳累
这几天尽量避免看爱情公寓,老怕自己笑裂= =
7.关于身体底子
拔牙原则上是应该避免MC期的,结果卤煮的日期正好是在MC快结束的时候,所以没想太多
MC养回来了才感去拔牙咯~ 凝血功能啊血糖之类的都妥妥的
之前运动的底子所以现在恢复能力也超快!

最后结局是,今天晚上已经能吃油焖茄子啦!







黑米粥还是黑米粥我会乱说?

但是居然还是没有腻啊 因为总觉得煮赤豆粥有种矿泉水的味道






菜粥依然菜粥我已经无力吐槽了…

每次一大碗500~600G 而且是立勺不倒嗯






于是昨天晚上我有个巧手的爸爸帮我改善伙食了【哭!】
白菜年糕烂糊面
肉圆末、蛋花
年糕实在嚼得有点费力 所以只放了三片
白菜煮烂面什么的最香了!

据说烂糊面是南方特色?
以前看家长经常隔夜泡饭+烂糊面年糕就算早饭了





我能嚼青菜了!!!!!

虽然只是把白色的菜茎含在嘴里弄弄碎= =




小白素鸡
其实是最爱 但太有挑战性T T
所以一顿饭吃完也没吃完一块- -







今天早饭






豆沙包
嚼这个还是很费力> <
鸡蛋
牛奶

我好喜欢这个豆沙!里面是看得到的赤豆!




午饭还是烂糊面
拍的太挫了 不拍了……





光光光光


长这么大了还喜欢把热的东西挑到小碗里来我一定是一个人…










最近一直在肿眼睛…
已经肿了两个星期了 很是困扰啊
MC走了应该水肿消了啊 为毛还是肿
关键是它两边不对称啊!!左边双眼皮右边单眼皮是闹哪样啊!

下午本来拿了黄瓜敷眼睛的…
结果敷着敷着不知不觉就被我啃完了/\
发到微博的时候有人提醒我现在居然能啃黄瓜了诶嘿






新年快乐啊亲爱的,新年开始一定美美的,姨妈红红的。。。一切好好地。。。

olivierq

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Xetina写道:
olivierq写道:
我跳过了一天没有更新

原因还是这个!
因为吃得太素了 都没东西拿出来更了 - -


【昏割线内是拔牙小经验】





1.卤煮现状
算上拔牙当日,今天是卤煮拔牙后的第四天,已经能吃素的了,猪肉啊鸡胸肉这种还是要慢慢来,恢复情况应该算好的了,现在只要注意一点,就不是很痛了
2.关于吃药
止痛药只用了一次,消炎的头孢只吃了四次,主要还是靠营养
3.关于吃饭
拔牙当天吃的很艰难,粥煮的烂到直接可以喝的那种,如果你心情好的话也可以打成米浆之类的这种
4.关于营养
维生素C和蛋白质对于伤口的愈合尤为重要
维C:蔬菜显然是吃不了了,所以卤煮选择了猕猴桃,比较软,之前看到说可以打成果蔬汁什么的,没试过不清楚
蛋白质:植物蛋白和动物蛋白都要补充,豆浆因为在调理所以本来就有喝,还有豆腐也是不错的选择;动物蛋白的话,最推荐牛奶,已看到无数版本说牛奶的钙最容易被身体吸收,如果你乳糖不耐可以选择酸奶,另外就是炖蛋啊!快手菜而且和豆腐一样有口感
5.其它辅助营养素
我有意识选择了芝麻糊,来补充肉类以及脂肪的缺口
粥是补血的粥,说实话其实拔完牙一开始还是觉得有点虚的
昨天就可以吃点烂烂的面条什么的了
6.关于休息
拔完牙那两天基本没运动,以静养为主【实在痛的连出门的心情都没有了好么】
第三天开始,有出门散散步之类的,不过在拆线前都不会跑步啊之类让自己太过劳累
这几天尽量避免看爱情公寓,老怕自己笑裂= =
7.关于身体底子
拔牙原则上是应该避免MC期的,结果卤煮的日期正好是在MC快结束的时候,所以没想太多
MC养回来了才感去拔牙咯~ 凝血功能啊血糖之类的都妥妥的
之前运动的底子所以现在恢复能力也超快!

最后结局是,今天晚上已经能吃油焖茄子啦!







黑米粥还是黑米粥我会乱说?

但是居然还是没有腻啊 因为总觉得煮赤豆粥有种矿泉水的味道






菜粥依然菜粥我已经无力吐槽了…

每次一大碗500~600G 而且是立勺不倒嗯






于是昨天晚上我有个巧手的爸爸帮我改善伙食了【哭!】
白菜年糕烂糊面
肉圆末、蛋花
年糕实在嚼得有点费力 所以只放了三片
白菜煮烂面什么的最香了!

据说烂糊面是南方特色?
以前看家长经常隔夜泡饭+烂糊面年糕就算早饭了





我能嚼青菜了!!!!!

虽然只是把白色的菜茎含在嘴里弄弄碎= =




小白素鸡
其实是最爱 但太有挑战性T T
所以一顿饭吃完也没吃完一块- -







今天早饭






豆沙包
嚼这个还是很费力> <
鸡蛋
牛奶

我好喜欢这个豆沙!里面是看得到的赤豆!




午饭还是烂糊面
拍的太挫了 不拍了……





光光光光


长这么大了还喜欢把热的东西挑到小碗里来我一定是一个人…










最近一直在肿眼睛…
已经肿了两个星期了 很是困扰啊
MC走了应该水肿消了啊 为毛还是肿
关键是它两边不对称啊!!左边双眼皮右边单眼皮是闹哪样啊!

下午本来拿了黄瓜敷眼睛的…
结果敷着敷着不知不觉就被我啃完了/\
发到微博的时候有人提醒我现在居然能啃黄瓜了诶嘿






新年快乐啊亲爱的,新年开始一定美美的,姨妈红红的。。。一切好好地。。。

谢谢~!!

 

你也一样么么哒~!!

 

 

olivierq

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在养生道上飞驰的小屁孩写道:

祝福楼主马上有肉吃!!!2333333333333333

已经吃到肉啦~!!

谢谢祝福~!!祝你吃肉不长肉诶嘿!

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樱漪写道:
olivierq写道:

窝发现了,做出来的黑米饭,有点硬~不过很黏,可以做饭团了吸烟

我是拿黑米和白米混在一起煮的饭 不会很粘

哦粘黑米是我的噩梦 学校的黑米团子吃下去一个不消化嗝一上午……

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妖茉丶妞写道:

我牙也烂了,怕拔了吃不了东西QAQ

你的拔牙和我的应该不一样啦 没事滴拔完两天就能吃东西了

 

像我这种缝针拆线的三天也能吃东西了~~微笑

olivierq

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健康小兔子写道:

按照这个速度 lz过年马上就能吃肉啦

我吃到肉啦!!

已留下幸福的泪水~!!!叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪

olivierq

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幽兰小倩写道:

辛苦了,好好体验一把有牙齿胜似没牙齿的日子了。。。

是的每顿啃饭都像老婆婆一样T T

 

微笑一定要好好保护自己的牙…

yuaner220

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olivierq写道:
健康小兔子写道:

按照这个速度 lz过年马上就能吃肉啦

我吃到肉啦!!

已留下幸福的泪水~!!!叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪叽叽歪歪

恭喜恭喜 新年快乐。马上有肉

olivierq

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恩今年是第一年在自己家过年

家里自己吃就简单一点了 各种随意
吃得炒鸡健康简单清淡- -

【什么嘛!其实内心在咆哮好么!】
【年夜饭呢!说好的年夜饭呢!】
【下厨房辛辛苦苦收藏了一堆菜的!】
【“这个太复杂了”“那个太油腻了”“先把家里的菜吃完再说”“你别给我们添乱了”】
【结果什么心心念念的酿豆腐啊、什么茄汁杏鲍菇啊、蒜蓉粉丝娃娃菜啊 一个都没有】




桂花山药
唯一一个拿得出手的菜了
接下来就要开始黑大家双目了哭泣




咸肉、香肠
传统春节食物了
今年腌砸了 肉超咸各种钠超标 只吃了一块




酱油肉、素鸡
同样腌砸了的酱油肉 还是只吃了一块
用素鸡代肉蛋我真不是故意的汗





砂锅三鲜汤
今天和昨天的晚饭都配的这个
还是上海年夜饭传统菜
肉圆是自己家做的,如果可以其实连鱼丸都会自己做


以前的每个寒假自己弄午饭 就是天天喝这样的砂锅三鲜汤T T





芹菜炒鱿鱼
减肥妹纸的神器…
记得去年年夜饭就是拿这个填饱肚子的 不ED才怪




黑暗料理。。

黄瓜 萝卜丝 香菇 笋丝 开阳放在一起炒一炒- -………………………………


不知为什么我家居然还是这个菜吃得最欢!><痛苦





凉拌海带丝

也是减肥妹纸的神器。。

我妈很努力地鼓励我多吃这个 可是实在对冷菜无爱啊哭泣





红烧黄鱼


实则只吃了半条黄鱼
没拆线 只能用一边嚼东西快被鱼骨折腾死了!!


米饭一碗。。


现在每天都在倒数拆线的日子

虽然可以吃米饭了但是吃饭速度比我爸妈慢一倍…每粒饭简直都嚼出了淀粉的甜味!

对了各位妹纸吃饭慢!咽!细!嚼!
自从这次发现米饭嚼久了之后有甜味 以后每次都要嚼六十下米饭【喂你够】




这是我大年夜的早饭。。

全家的芋泥包一个+牛奶

因为喝了太久的粥消化能力急剧下降 一个包子一杯牛奶撑得肚子痛哭泣





大年初一吃汤圆

龙凤的粟米香芋汤圆
绝逼比芝麻的豆沙的好吃【我一定是奇葩…】

八个汤圆 20G*8





于是这就是它的馅儿了






好想控诉T T

昨天的午饭

年糕青菜面条

我家的逻辑就是 中午随便吃点什么对付一下 晚饭好好吃= =





今天早上去了趟博物馆




错过了家里的午饭时间

于是这就是剩菜!!
炒青菜 红烧肉两块




仅剩的泡饭- -。。T T




晚上本来想大吃一顿的结果…









家里青菜实在太多了吃不完 我爸说拿点青菜和鱼肉腌一下

下饭神器!!










冬笋炒塔菜



还有刚才图上那个砂锅三鲜汤汤

吃了一个肉丸俩鱼丸 一碗米饭



明天家里大人不在 午饭还是很凄惨- 。-tr






























不说这些有的没的啦!!!!!


还记得卤煮这个傻逼去年的这个时候顿顿吃饭在算算算算算啊!

顿顿喝水喝到饱吃个饭那叫一个纠结啊!
一勺米饭40g然后每顿就吃两勺半米饭 小鸟胃啊!
出去玩的时候不敢碰大肠煲 苹果却吃得那叫一个欢啊
瓦擦那时的二逼事情简直不想再提了- -

现在就算不饿也很能把握自己的饭量
饿了就吃呗!饱了就停啊!有啥纠结的!
什么先吃肉先吃饭的,劳资上来第一口啊呜一个大肉丸!



在薄荷客户端上开了一个养MC戒ED团 这个团人满了 现在还不知道自己该在做些什么
如果有需要可以再开第二个嘿嘿
看着那些MC出走还在嘴硬说自己没节食的妹纸 想到了当年的自己。。




不说这么多啦

祝各位马年马到成功顺顺利利
健康减肥的想瘦多少瘦多少!
运动达人肌肉棒棒的!!
真心诚意不ED养MC的妹纸MC马上就来!!

阿圈儿在这里给大家拜年了~~
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