★OLIV☆8月7日!魔都面基前!冒!泡!★记录MC食疗(第139页)[养生,健康]  

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olivierq

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妖茉丶妞写道:

沙发v-

沙发送你!

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小佐君写道:
哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊

我只是不喜欢这些 总觉得不对胃口…

如果是中餐一顿三碗饭这种事情对我而言也会有的~~

幽兰小倩

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汤泡饭是我小时候的回忆啊~

小佐君

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olivierq写道:
小佐君写道:
哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊

我只是不喜欢这些 总觉得不对胃口…

如果是中餐一顿三碗饭这种事情对我而言也会有的~~

哦哦,我特别喜欢吃这些,所以吃的很多哈哈大笑

妖茉丶妞

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谢啦害羞

樱漪

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小佐君写道:
哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊

安啦,记得有一次吃了一个17寸的,还有炸鸡意面什么的无数,吃完逛了逛又吃了一个tasty的三明治,
上次同学请客披萨自助也是吃了很多无压力~叽叽歪歪啊哈哈,就是爱奶酪芝士不解释~

小佐君

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樱漪写道:
小佐君写道:
哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊

安啦,记得有一次吃了一个17寸的,还有炸鸡意面什么的无数,吃完逛了逛又吃了一个tasty的三明治,
上次同学请客披萨自助也是吃了很多无压力~叽叽歪歪啊哈哈,就是爱奶酪芝士不解释~

握爪啊!哈哈大笑

贝多疯

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哈哈,喜欢这个标题“吃东西不要在意节操”~~~

小小浅爱

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楼主也在养mc?那我们一同努力吧!

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幽兰小倩写道:

汤泡饭是我小时候的回忆啊~

 

 

排骨汤鸡汤泡泡饭 里面放点白菜年糕什么的最棒了~

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樱漪写道:
小佐君写道:
哭泣跟lz对比,我发现我真的吃好多,一个人干掉一份10寸的披萨,再加上一份意面,一份浓汤,无压力啊

安啦,记得有一次吃了一个17寸的,还有炸鸡意面什么的无数,吃完逛了逛又吃了一个tasty的三明治,
上次同学请客披萨自助也是吃了很多无压力~叽叽歪歪啊哈哈,就是爱奶酪芝士不解释~

不不……比起你们 我是真的已经够肥了其实= =|||||所以现在就是三餐吃到撑 也不咋需要吃别的东西了……

olivierq

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贝多疯写道:

哈哈,喜欢这个标题“吃东西不要在意节操”~~~

嘿嘿嘿!谢谢!

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小小浅爱写道:

楼主也在养mc?那我们一同努力吧!

其实我现在已经趋向正常啦

现在是处于调整阶段… 就是正常吃让它稳定

加油哦妹几~!!

小小浅爱

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楼主只是靠饮食就让mc恢复了吗?多长时间?给些建议吧。。。

olivierq

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晚饭撑到喉咙口嗓子眼地跑来更新…


卧槽为什么最近吃得这么多- -

从7号大餐完以后
本来的状态是这样的: “嗯 我要多吃点素蛋白和蔬菜调整一下”
接着 第二天的午饭看见了肉!“不吃点肉蛋白不抗饿 下一顿会暴的 嗯中午要荤素搭配”
接着到了晚上“嗯 这个肉比较低脂肪高蛋白 要多吃一点”
接着这几天 每天都是想着 为了下一顿不能暴 然后把自己撑一下
什么调整什么的 早就不知道飞到哪里去了|||||

即使是这样每天晚上睡前还是很饿啊我…
一开始还睡前喝杯牛奶什么的
后来发现喝牛奶 早上根本没法睡懒觉 就干脆放弃了…


众所周知 魔都昨天开始下雪了
这里还有个宁愿冻死都不开空调的二逼…
今天顶着纷纷暮雪在外面走…
去你大爷的雪景美啊!冻死了喂!








早餐系列






NO 这只是一个拍照的尝试。。



其实真相是这样的。。









所谓的“调整一下” 就是早饭变成各种粗粮

红豆薏仁糙米血糯米粥
而且还是立勺不倒的那种…
【一斤粥热量和一个馒头差不多 有毛用啊喂】







不加糖的血糯米粥口感太差了
果断换了糙米薏仁粥

现在常常要吃几口才想起来拍

糙米真的有那种谷物的天然香味





立勺不倒的最大好处就是可以稳定血糖

300+~500G左右的粥 可以熬到11点半不饿







午餐系列









家里有人解救我的时候会吃得比较幸福。。

红烧萝卜面

两块红烧肉、几块萝卜,二两面。





再加这个。。


春卷两个

怀着”春卷里的蔬菜有膳食纤维“的想法瞎坑自己!


所以是 大家的节都过完了 我的春节才刚刚开始……







韭菜炒鸡蛋虾仁

其实这本来是一道很健康的菜…… 除了油略多之外

但是在上图两个的轰炸之下 反而没好好吃健康的东西
大概五六筷子这样?反正我忘了数了…





At last...



==========================================





蛋炒饭!
你要不要做得这么好看又好吃!










诶这貌似是昨天的炒青菜?
哎无所谓了反正每天都是炒青菜






黑豆排骨汤

四块小排骨
黑豆三四勺
山药若干

墙裂推荐黑豆炖排骨汤
这样炖出的汤会很香 而且黑豆本身带有甜味






At Last







晚餐系列







晚饭自己盛
就是这样妥妥的一碗饭

一勺子下去 不要犹豫 就这么多 不多不少



蔬菜我不传了……
反正每天都是炒青菜或者炒菠菜
在我家的认知观里 三餐一定要有绿叶菜不然不完整…





昨天晚饭配的是这个


猪肚炒山药
我说的让我饿的就是这货…


这样大小的肚丝 每次吃十几个吧 再加点别的蛋白 晚上也还是会饿




所以完全不能理解 那种每天晚上按照食谱 晚上不吃肉换成豆腐羹 都是怎么做到的

这样吃真的不会饿么

我觉得我即使是把豆腐吃到撑也会饿得受不了的/\



==============================





依然一碗饭





猪肚炒西兰花


后来我去查了下猪肚的营养表我就明白了……

妥妥的高蛋白低脂肪

怪不得弹性那么足

动物内脏补铁 女生不妨适当吃一些
但是据说含有毒素啥的 所以也不要当增肌蛋白吃…

今天就是这个心饱眼不饱 根本停不下来…
简直就是机械地一口一口地往自己嘴里塞





四喜考麸五六块
差点停不下来的第二样……



中午的汤
一块小排骨


每天都要喝汤

那些说喝汤减肥的根本就是在扯淡

像我这种一碗意犹未尽两碗不过瘾三碗还不够的 低脂直接拜拜





The Last…






这已经是第四个晚上了……
希望这样吃 今晚别再饿了烧香烧香烧香



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