2014-08-04 回空间更新(第6页)[日志,每日话题] 

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龙小猫giroro

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喵小花丶写道:汗,这楼歪的。。 楼上的妹子,从36减到32了,貌似减肥很成功哦 成功地!把胸减木有了=_=。。。腿依然顽强,依旧粗壮TAT

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魔女泡泡咕噜噜写道:

无图无真相。

 

 

 

大腿的照片居然误删了,懒得再拍了

不喜勿喷。。。。。。。

烧香

魔女泡泡咕噜噜

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snaillulu写道:
魔女泡泡咕噜噜写道:

无图无真相。

 

大腿的照片居然误删了,懒得再拍了

不喜勿喷。。。。。。。

烧香

还蛮均匀的,再锻炼一下应该更匀称吧,目测是需要减肥的,皮下脂肪有些,可以变完美,内脏脂肪应该不多。

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魔女泡泡咕噜噜写道:

无图无真相。

我可以理解为腰还好,但是腿相当粗吗?我就是腿粗腿粗啊啊啊啊啊。大哭大哭局部的必须力量训练吗??

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2014-06-19 

早:萝卜丝包*1,豆浆*1,鸡蛋*1 

加餐:伯朗咖啡*1 午:饺子*6(每次阿姨/大爷都会多给我) 

晚:木耳 包菜 

加餐:贝纳颂*1,豆浆*1

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2014-06-20 

早:青菜香菇包*1,豆浆*1,鸡蛋*1 

午:素三鲜*1,青菜*1,酸奶

晚:麻辣烫

加餐:同事带的鱿鱼丝,伊利冰淇淋

半夜12点后又吃了泡椒笋和一包豆干//实习小朋友毕业了,送了一盒来伊份大礼包

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魔女泡泡咕噜噜写道:

无图无真相。

亲爱的,你能不能把刚刚引用我照片的那条回复编辑下,把那些照片删掉?我编辑不了亲的回复,可是照片太大了.偶羞羞的!

candyxiaoyan770

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楼楼的身材好匀称哦,再适当练些有氧+无氧塑形就完全OK了,体重就不要管它了。

小鱼尼莫

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yezi0606写道:

保持体重,增肌吧

是啊,根本就不胖嘛,增肌塑身就好

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candyxiaoyan770写道:
楼楼的身材好匀称哦,再适当练些有氧+无氧塑形就完全OK了,体重就不要管它了。
腿粗大哭大哭大哭

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6月21日    下雨    

早    牛奶 黑咖 菜包//单位食堂买的,真的好大好大哈哈大笑

午    土豆丝  红烧鱼//内含香菇和另一不知名的菌菇

晚    自制干锅 白糖山药 孜然土豆

加餐    //不可避免,努力克制烧香

加餐    柠檬片 椰子片 珍珠梅

今天外面下雨,偷懒没去菜场买鱼,直接去了对面大超市 ,不想吃鲫鱼,就买了一块草鱼,以后再也不在超市买鱼了.太不新鲜了,放了好多葱姜蒜,外加醋,才去除了鱼的味道.不过还是吃光光了.

晚上不偷懒,打算做麻辣香锅.

cherrymango

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洛池写道:
这种事情本来就是个人审美的不同造成的,就拿范冰冰和蔡10来说,范冰冰觉得自己98斤不胖很好看,蔡10觉得自己80斤胖的不能接受,得看你呀

哈哈哈,范冰冰那身段一看就至少118

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cherrymango写道:
洛池写道:
这种事情本来就是个人审美的不同造成的,就拿范冰冰和蔡10来说,范冰冰觉得自己98斤不胖很好看,蔡10觉得自己80斤胖的不能接受,得看你呀

哈哈哈,范冰冰那身段一看就至少118
哈哈,她们的体重无从而知,随缘随缘嘘

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6月21日 阴天 

     牛奶 黑咖 菜包 

     葡萄*6//太难吃了,不抓紧吃完,怎么吃新的? 

        小土豆*1 So cute 

        长颈璐大盘鸡//除了鸡肉 

晚     中午剩菜嘘

加餐 菠萝干 椰子片 麦当劳甜筒*1

长颈璐大盘鸡做法

        原材料

        香菇*8


        鸡翅中*4+鸡腿*1

 

        青椒*1

        土豆*3//很小的土豆,比我的拳头还小         尖椒*4

        洋葱*1/2 葱姜蒜 做法

    锅稍加热,放油,大火加热,数20秒//因为香菇是生的,比较容易吃油,所以油略多,如果想清淡一点的话,事先可以吧香菇煮熟备用
    放葱姜蒜,煸炒
    放洋葱,煸炒  
    放鸡,煸炒

    放香菇,煸炒//此时鸡肉变色,发黄

    放土豆,煸炒//此时香菇已经看不见白色


    放青椒,煸炒//此时土豆略成透明的感觉 


    煸炒一分钟,放生抽*3铲子,糖*3勺


    出锅,装盘//这是两盘子分量



幽兰小倩

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哇,这道菜营养丰富又好吃呢~

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