【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗,开开心心生活,姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】(第11页)[养生,健康] 

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yumolast

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8月11日

艾玛今天早上的月亮真是惊艳!

四点多起来上厕所,然后回来的时候看到那一轮月亮啊!

我要是狼人绝对站起来嗷嗷嗷~~

然后又做了抻拉和仰卧起坐,挺舒服的。

蛋糕+燕麦饭/粥+菜汤+海参

一碗麻麻给称了40g燕麦,然后各种……各种是饭好不好!匀出去半碗加开水才正常些……

冻了一晚的抹茶味超清新!绝对要再撸的菜谱!


一个苹果

终于干掉了最后一个,市场上有又大又便宜的苹果啦好开心!



茄子面

卤子是猪肉茄子,面码有白菜油菜还有黄瓜丝

突破自己吃了不少猪肉,然后面也比以前吃得多,哦也!

茄子和黄瓜真是不能更赞!渴望


再战烤箱撸戚风然后又失败了……烤的温度太高啦哭


结果就回缩成了这个蠢样。

用的是小zhu小姐的方子,150°40min不好,下次试试140°50min

感觉蛋黄可以适当减糖换成抹茶粉。蛋黄手打而不用打蛋器。


高度也就三厘米我真是太失败了……在烤到三十多分钟的时候长得可好了QAQ



米饭+炒很多丁+番茄菜花

彩椒+黄瓜+胡萝卜+猪肉+山药+花生米=炒很多丁

下次可以再放点青豆和藕还有土豆←快够汗

然后出去溜达了溜达,跑了跑,回来一袋酸奶,空中脚踏车100下,碎觉!

幽兰小倩

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哎呀,我都没看月亮呢~

猫又兽

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蛋糕真是好难控制啊

素不丶相识

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戚风烤完后要倒扣的。

叫我盘子

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猫又兽写道:

蛋糕真是好难控制啊

我觉得做的很好啊

yumolast

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素不丶相识写道:

戚风烤完后要倒扣的。

倒扣了来着……是在烤箱里就塌了

yumolast

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8.12

早上起来四点多不想睡了起来做仰卧起坐和抻拉,被麻麻发现了

然后她生气了……

我跑到她那屋又睡了一个多小时。

起来之后就吵了一架,都哭了。

然后聊了半天终于达成了共识,我减运动量。

这段时间一直在吃但是就是不怎么长肉,麻麻说就是运动量太大了委屈

我不要再偷偷摸摸的了,一切都听麻麻的!

我没时间了……我之前还是在控制,不能这样!

看了调理MC的那43个经验总结,觉得算了,管他呢,放开饮食拼命吃吧!

蛋糕+燕麦大米粥+拌菜

烤的蛋糕要是没塌就好了QAQ小zhu小姐的方子真是太对了,放点盐甜得更丰富了~

因为上午吵了一架所以快九点了才吃完,然后吃完了最后一袋中药。

决定不再吃中药了,暂停一周强


吃了一个大桃子~

放了一天的桃子变软了,也更甜了。

我以前特别爱吃十四号那种脆桃,现在就爱吃软的那种一咬一口汁的那种~



牛肉面

麻麻炖了牛肉,特别特别香。

吃了一大碗之后去刷碗,看见锅里还有肉就又吃了两块,麻麻牌牛肉,香!哈哈大笑

下午开了烤箱第四次战戚风,然后感觉成功了!

八寸的模子,四个蛋,4.5cm

135°C,45min

感觉似乎还可以再烤一会,干松一点会更好


哦呵呵我终于成功了!


内部组织还是不是很细腻……

切拌手法不太熟练。

下次要尝试盖方子,把鸡蛋里的一部分糖换成抹茶,不然有点太甜了QAQ



米饭+胡萝卜苦瓜鸡蛋+番茄圆白菜

胡萝卜和西红柿都是下饭神器!

我光盘啦~

然后出去溜达了半个小时,一袋酸奶,碎觉!

栾櫁

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想问姨妈还没有回来吗?

Chiuuuxox

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亲爱的运动什么的还是放放吧...毕竟在养身体 这次的戚风君看起来好棒啊点赞! 话说...亲爱的还是可以再多吃一点的w肉啊巧克力啊坚果啊这些...高热量的也可以来一发! 我也在养姨妈然后慢慢走出ed这样 一起加油吧=3=!

叫我盘子

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戚风女王马克

要做小小的一只

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今天的戚风看起来好棒~~

yumolast

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栾櫁写道:

想问姨妈还没有回来吗?

哭泣

不过我相信她快回来啦~不急不急慢慢养w

yumolast

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Chiuuuxox写道:

亲爱的运动什么的还是放放吧...毕竟在养身体 这次的戚风君看起来好棒啊点赞! 话说...亲爱的还是可以再多吃一点的w肉啊巧克力啊坚果啊这些...高热量的也可以来一发! 我也在养姨妈然后慢慢走出ed这样 一起加油吧=3=!

嗯哪!正趁着可以吃高热量的东西而练习做蛋糕!

趁着现在做熟练了以后就不用老自己尝来判断该怎么调方子啦w

Chiuuuxox

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是啊…增重恢复期真的是大大大福利呢!长草的东西可以一一去拔草这样…

其实能看出亲爱的还是会有小纠结存在…不过…慢慢来啦XDD

yuaner220

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为了姨妈还是减少运动量吧 毕竟只有在“补”的状态下 姨妈才容易回归。微笑

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