【8.19 您的暑假余额已不足……】~(≧▽≦)/~挣脱黑暗,开开心心生活,姨妈你快回来~【默崽的饮食记录】(第12页)[养生,健康] 

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yumolast

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要做小小的一只写道:

今天的戚风看起来好棒~~

我才不会说吃起来也超赞呢w

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健康小兔子写道:

为了姨妈还是减少运动量吧 毕竟只有在“补”的状态下 姨妈才容易回归。微笑

兔子姐~(抱住啃

嗯,正在强迫自己减少运动,每天都吃的很辛苦要是都练下去了那不白辛苦了【望天

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8月13日

四点多醒一次,躺倒继续睡

五点多醒两次,躺倒继续睡

六点多醒一次,躺倒睡不着

起床!

减半的仰卧起坐和抻拉……我减运动!

蛋糕+胡萝卜苦瓜+海参+大米燕麦粥

家里没有塑料勺子不能试验立勺不倒这种神器了QAQ

新的海参好大好Q弹!

我爱吃胡萝卜~胡萝卜拯救世界~

橘红色的蔬菜最好啦~彩椒、胡萝卜、南瓜……我的热情,好像一把火,嘿~可爱

上午啃了个大桃子做加餐,然后打着伞去买菜~买菜的时候发现拿了一张假钞……

好桑心!!

下雨了真心凉快!

牛肉焖扁豆+清炒圆白菜+米饭+南瓜

吃牛肉最有劲了!我爱牛肉!!

然后下午继续跟烤箱君愉快地玩耍……

做到一半发现鸡蛋不够了!尼玛没人告诉我啊!八寸的模子一个蛋开玩笑啊!

冲下楼买鸡蛋……

今天的蛋糕是做给爸爸奶奶和姥爷的,所以就用了木糖醇……

一开始很忐忑,没想到也可以打发!而且打发了之后长得格外好!!佩服

红枣葡萄干杂面窝头+什锦蔬菜片+炒大白菜

枣窝头不能更好吃!吃了两个都比麻麻吃的多了~

以及我似乎更喜欢黄色的彩椒,有点酸酸甜甜的,红的更甜一些

然后今天三餐前都有吃乳酶生,似乎消化得好了一些。

晚上出去溜达了溜达,着急回来给蛋糕脱模……

当当当当~

八寸4蛋5.5cm

135°45min,小zhu小姐的方子所有细砂糖换成木糖醇,分两次加,蛋白稍稍打过。

脱模困难……赶紧买脱模具刀和面包刀!

然后妥妥的一袋酸奶,麻麻赏晚安吻一枚,碎觉!

幽兰小倩

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好可怜,睡睡醒醒的~突然觉得我的生物钟太棒了,假期就是假期模式,上学就是上学模式,分分钟切换!!!

李婷婷12376

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( ⊙o⊙ )哇,亲的威风蛋糕,超级赞啊,而且你是用的单反吗??拍的诱人哦~~~~~~嘿嘿,亲我也姨妈走过两年,后来自己吃回来了,中药慢啊~~~~~我养姨妈啥运动都不敢弄,顶多正常走路散散步,半年大概吃回来了 当然跟走丢姨妈的时候体重差不多了,不过我那时候和你一样基本吃有营养的食物回来的,因为在学校,只能瓦罐鸡汤等等的吃,加油,不要运动了,真的,运动消耗气血~~~~~~~~~~~~~~~~

yumolast

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8.14

昨天早上发生了什么我不太记得了……

反正起来上厕所撞上了摸黑关窗户的老爸,鼻子疼歪嘴

减半的抻拉和仰卧起坐,觉得不抻筋都皱吧到一块去了……

戚风+鸡蛋饼+杂米粥+酱豆腐

杂米粥里有大米,薏米,红枣,核桃,花生……

我下次一定要买了塑料勺子来试过立勺不倒!

红枣煮到粥里甜甜哒有种幸福的感觉~保佑

我摊糊塌子已经炉火纯青了←快够

木糖醇的戚风味道跟普通的也没什么区别嘛= =

不过觉得还是用白糖踏实,或者试试红糖。

从奶奶家拿的水蜜桃一个

桃子消灭起来!不然要烂了……家里没柠檬也没法做果酱。

新吃法get!撒盐!

炖带鱼+米饭+南瓜+焖扁豆

我爱吃这种扁扁的扁豆!

带鱼是爸爸炖的~两个小时啊味道不能更赞!

本来想吃鱼籽的但是被爸爸夹走了……大哭

趁他先吃饭我怒抢鱼肉吃!差点卡嗓子……

麻麻做的杂面窝头一个

没照……

做完戚风收拾东西,打开冰箱看见一个窝头君!

本来说掰两口就好了但是吃着吃着发现一个都下肚了!

牛肉大白菜馅煎饺

好香~

俺们家喜欢薄皮大馅的,这次又特意把皮擀大了点。

然后就诞生了包子一样的饺子!

吃了……一斤……

妥妥的一袋酸奶,戚风脱模!

小zhu小姐的方子,8g糖改成抹茶粉,135°50min,组织粗糙,高度4.5cm

蛋黄糊太粘稠了,拌的时候消泡丧心病狂哭泣

都没拌匀就入烤箱了【望天

不过我切的有进步了……就是用的水果刀。

味道超赞!渴望

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幽兰小倩写道:

好可怜,睡睡醒醒的~突然觉得我的生物钟太棒了,假期就是假期模式,上学就是上学模式,分分钟切换!!!

唉生物钟真心不好改叹气

yumolast

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李婷婷12376写道:

( ⊙o⊙ )哇,亲的威风蛋糕,超级赞啊,而且你是用的单反吗??拍的诱人哦~~~~~~嘿嘿,亲我也姨妈走过两年,后来自己吃回来了,中药慢啊~~~~~我养姨妈啥运动都不敢弄,顶多正常走路散散步,半年大概吃回来了 当然跟走丢姨妈的时候体重差不多了,不过我那时候和你一样基本吃有营养的食物回来的,因为在学校,只能瓦罐鸡汤等等的吃,加油,不要运动了,真的,运动消耗气血~~~~~~~~~~~~~~~~

我减肥之前可是妥妥的近140斤啊……

不过姨妈停的时候是100多一点……

不管啦~我减少运动就对啦w

谢谢夸奖,用的是单反恩大笑

幽兰小倩

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O(∩_∩)O哈哈~,撞到了老爸~还好我很少起夜!

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8.15

我……我不记得早上发生了什么QAQ

就记得好像听见小孩子哭然后被吵醒了

海参+紫米粥+蛋糕+拌圆白菜

可以用筷子吃的粥我就不说什么了……

爸爸不吃麻麻也不吃的海参反正都归我了,补啊补!

抹茶戚风的味道很赞今天继续撸起来可爱

水蜜桃一个

吃桃子的季节快过去啦~好想储存点桃子做成果酱!

煎饺+西红柿鸡蛋面

昨天的饺子热了一热,没当时吃好吃了哭泣哭了

麻麻揪了面片。

吃饭前一称发现没怎么沉于是怒吃近20个饺子和一碗面,然后

然后上秤发现沉了一斤好满意w

就是撑得有点难受了

今天的戚风宝宝长得没有昨天高QAQ

口感也有点偏干了……总之烤的时间再短五分钟就好啦~

米饭+焖扁豆+什锦丁

今天焖的扁豆不知道为啥起了好多泡泡……

我家的扁豆会吐泡泡,你家的会吗佩服

很多丁里面有土豆黄瓜彩椒胡萝卜牛肉和花生米,我成功地光盘了!

两个盘子都是我光的盘好自豪!

尼玛现在放开了吃发现饭量能超过我娘真是不可思议w

出去溜达了一圈之后喝了一袋酸奶啃了一角蛋糕,碎觉!

对啦这段时间为了调理脾胃一直在吃乳酶生这种神奇的东西……

消化不好应该吃这个还是同仁堂的大山楂丸啊真不清楚……

但是医生不让我吃山楂,好桑心大哭

叫我盘子

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好能吃啊啊

jiaoshenmeheshi

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你吃这么多难怪不消化...

旧春光,Goodbye

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亲表现真好,给个大拇指!

不过要是不消化还是不要太着急,慢慢来,一点点的胃口就大了,表示我从最初的吃多了就各种难受到时而饭量赶超我爸也经历了一段时间呢,不要给肠胃太大的负担哦,量力而行,加油

ringer

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20个饺子~MM威武~

起其

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加油吧 希望快点好起来 如果我没猜错 我们应该是 室友 而且 看到用户名 你也应该知道我是谁了  如果我猜错了 那就算啦 其实 也一直希望你好起来 说实话 你换衣服时 我都吓到了 之前我也会节节食 纠结卡路里 所以关注了薄荷 现在偶尔也会来逛逛 后来发现姨妈不来 就立马恢复饮食了 现在姨妈就还好 所以 吃够所需才是王道 你一定会好起来的
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