和大家分享一下我的减肥经验，从136J到92J~[有图][成功经验,减肥故事大赛] 

大家好，我是新薄荷宝宝，今天百度的时候不当心发现了这里，看到了一大批和我一样在努力的JMS，真的很开心，好事好象都是一起来的，今天被通知加薪了，呵呵。

看到很多MM的减肥经验，我也分享一下我的~

JMS要记得只要有毅力绝对可以成功把肉肉甩掉的，我从小就是胖女孩，我常说我是属于喝水也会胖的，但事实证明我也是可以瘦的，先发一张我的减肥效果图。

去年4月的时候我看到了大学期间的一个同学，他是男生，本来很胖很胖的，通过减肥变的很帅，由此又勾起了我减肥的欲望，虽然我屡屡失败，呵呵。

和妈妈说了以后她竟然拉上我就去了某减肥中心，然后立即定了8000多的减肥疗程。。事后想想真不可思意。。我竟然花这冤枉钱。。不知道是不是花钱了，所以我变得异常坚定，决心一定要减下来，当时每天除了加班就是去减肥中心，就这样过了3个月，好累，但是体重少了20J，虽然我感觉不是因为减肥中心的功劳，但我还是不后悔，因为是它让我坚定信念的。

减肥中心的疗程结束的时候是7月，天气很热，我就在家每天跳有氧操减肥，跳的时候包上保鲜膜，每天跳45分钟左右，我还特地买了WII来让自己运动起来，本来我是很懒的，但是为了减肥嘛，跳好有氧操把保险膜取掉拍打肉肉多的地方，洗澡时候还擦盐，反正有什么方式我都会试下，只要不伤害身体，我的忠旨是不吃药~

那时吃的很少，每天就3片全麦面包、苹果、黄瓜、酸奶、牛奶，我也不知道是怎么坚持下来的，但是我现在极力反对这样的方式，因为给我带了的影响也挺大的，当时掉了一大半头发，月经也不稳定，后来我怕了就开始研究健康减肥，现在头发已经长出来了嘿嘿。

大概到11月左右我减到了100J，天气开始冷了，我又开始变懒了，当时在琢磨怎么过这个冬天，天气很冷，我放弃了保鲜膜有氧操，换上了塑性衣，我不知道这样会不会对身体有影响，但我觉得体型好了能督促自己，然后我惊喜的发现，买衣服的时候竟然被称赞身材好，这还是第一次，好开心。

整个冬天我没怎么运动，但是我也不像以前宅在家里，没事就出去走动走动，吃东西做了改变，以下东西基本每天是要吃的：

2-3个包子（我很喜欢窝窝头）、 一个玉米、水果若干（橙子、葡萄、釉子、木瓜===）（强烈推荐木瓜哈哈，好好吃）、红枣4个，桂圆4个（补血）、酸奶（无糖的，光明有个木糖醇的不错，不过好象不太买的到）、牛奶（低脂）、杏仁、核桃、普洱茶、枸杞、维生素C+E2片。。。

不过老公总是会勾引我吃东西，我会吃一点点，自己要控制好~

冬天真的很难减，11月到2月一直在95左右徘徊，2月过年了本以为会胖，但还是被我坚持住了，到今天的最新体重是92J，最轻的时候到过90J。

我163CM，现在3围是 82 60 84 目标是89J，腰围减到57，希望和大家一起努力，最后取得成功呵呵。

谢谢大家看完，好象罗嗦了点，最后说句，现在只要很久没见的人看到我都会问我是不是去整容了，其实只要瘦了，大家都可以很PP~~

上周去植物园拍D：

看了，动力啊 现在就是个超级超级大美女 我也要努力，集中2个月先瘦到100

看了，动力啊 现在就是个超级超级大美女 我也要努力，集中2个月先瘦到100

哇咔咔~ 我也要坚持减肥，我要瘦！！！！！！！！！！！

瘦下来好漂亮~~腿很美~~

哇哦！好漂亮啊！动力，绝对的动力！谢谢你哦！

是上海闵行的那个植物园吗，如果是的话，我们还蛮近的呢

sunny_balcony写道：

是上海闵行的那个植物园吗，如果是的话，我们还蛮近的呢

是上海徐汇区的~也很近呢，我家就在植物园边上~

看了真受鼓舞。。。我和楼主mm一样高诶~~初始体重也差不多。。。 我现在刚开始减肥。。。期待瘦下来后的自己呢。。。

mia50写道：

看了，动力啊 现在就是个超级超级大美女 我也要努力，集中2个月先瘦到100

恩恩，只要坚定决心了肯定能瘦，其实我觉得能在这里泡论坛的MM都是已经坚定决心的，加油~~

麦小妖写道：

看了真受鼓舞。。。我和楼主mm一样高诶~~初始体重也差不多。。。我现在刚开始减肥。。。期待瘦下来后的自己呢。。。

恩恩，亲的签名让我好触动。。

不要着急，肯定会成功的

carbron写道：

sunny_balcony写道：

是上海闵行的那个植物园吗，如果是的话，我们还蛮近的呢

是上海徐汇区的~也很近呢，我家就在植物园边上~

这样啊，我在闵行的华师大。亲瘦下来，真的好美啊，羡慕

好厉害 漂漂

春吖头写道：

好厉害 漂漂

亲的签名让我想起了。。以前我也经常会想，身上的肉肉都没有了什么滋味，是不是走路会轻松很多。

下班了，刚到家，还是被诱惑了，吃了点面呼呼

lz 有出现皮肤松弛的现象吗，，比如肥胖纹后留下的- -，，，，唉，，我超烦恼这个问题，

Ｍ゛怪物写道：

lz 有出现皮肤松弛的现象吗，，比如肥胖纹后留下的- -，，，，唉，，我超烦恼这个问题，

亲提到我忽然想起，不知道为什么，我竟然没有减肥纹。。。。大概是我皮肤比较有弹性，要么就是我每天拍打的效果。。。皮肤也没有明显的松弛。

漂亮 坚持加油

洗澡去了，大家好梦~

哇～～MM瘦下来真的是好漂亮啊！看来只要有毅力都能成功的！向你学习！

楼主，你是我的榜样！我要向你学习！！！

好漂亮闹。。好喜欢你

好好看啊,,,喜欢~

亲，我来了

我发誓，我也要和你一样美美的

哇，亲好厉害啊，我也要努力，看了你我又充满信心了！

减肥前后真的是2个人啦，漂亮好多呢，向你学习，动力动力。