使用NICE半年共6期，给各位还在考虑是否选择NICE的亲的建议【中肯】  

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我的NICE已经结束了，帖子是N久以前发滴，现在算是半个减肥小专家。减肥路还长，不是长在减，而是长在维持，各位共勉之吧~

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先说我的成绩，NICE用了5期，半年总减重7KG，腰围减少12cm，臀围减10cm，小腹减少15cm。不能说完全都是NICE的功劳，7KG中有3KG应该是在前期节食（每天900大卡左右）瘦下来的，但是依靠NICE把成果保持住了。

平时一直在靠薄荷帮助减肥，看到很多亲在帖子里面问NICE如何，也有看到很多亲质疑说，用了NICE有些亲成功了，有些不成功，也有成功了以后反弹的等等~

我用了NICE 5期了，现在还在第5期，也在论坛看了很多亲的疑惑，给各位还在考虑是否选择NICE的亲我的建议。

如果你是疯狂减肥的人，但是一直没有找到好的方法，而且对未来减肥有非常坚定的信念，NICE是一个很好的选择，因为它给你一个方法~执行要靠自己。

如果你是因为平时太懒，不爱运动，爱美食，想找个捷径，那么不要买NICE了，因为不是减肥药，买了就要执行的，不执行等于白搭，急死带你的营养专家，浪费你自己的钱~

如果你是病急乱投医，打算1个月减掉个10斤20斤，马上去穿漂亮衣服的，建议别先买NICE了，先看看论坛，学学知识，想清楚了再买吧~有些人只是追求短时间瘦掉，后面的事情不会去管的，这个和NICE的概念是不同的~

我很久以前是第二种，1年前心态变成了第一种，因为网上看到用控制卡路里瘦身，查到薄荷才知道了NICE。习惯是很难改的，所以半年来，基本属于磨合又磨合，要谢谢Queenie老师来（不知道是不是把她叫老了，呵呵）~现在差不多把原来的坏习惯改了一半了，还有一半，主要在于坚持~，所以还算有些效果的。

不是NICE的托，所以我自己觉得评价还算是中肯的，希望你能找到属于自己的减肥道路，祝各位成功啦~

....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

小琛琛写道：

....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

我是一定吃的，控制在100g以内，也就几口的饭吧~节食或者偏食减肥真的容易反弹，还是不要节的好

亲.是不是NICE帮你定好一日的计划.要怎么吃怎么运动呀？我也想试试.是营养师帮你定的嘛？多少克多少克这样子嘛？

好奇，是详细的每日计划么？恩，比如，告诉你作息时间？几点起床？几点吃饭？每餐饭吃什么？每天做什么运动？做多久？……是给这样详细的计划么？好奇好奇，请MM回答

如果可以的话，能贴出一天的计划么？给大家看看

解大丹写道：

亲.是不是NICE帮你定好一日的计划.要怎么吃怎么运动呀？我也想试试.是营养师帮你定的嘛？多少克多少克这样子嘛？

不完全是，所以还蛮符合我的个性的。

指导师告诉你每天必须吃到的东西有多少份量，每顿大概吃到多少大卡数，给你一天的建议计划，你可以根据每天的实际情况自己调配，因为不是指导师说的每一样东西你都能够准备好的，如果有工作什么的话。

关键是控制总数还有比例，这样不会让每天过的很单调，会让你觉得生活还是很正常的继续的~

克数是需要知道的，因为可以用薄荷的食物库来算大卡数。

夜夜不休眠写道：

如果可以的话，能贴出一天的计划么？给大家看看

可以看我的空间，我现在基本就是在按照NICE的比例和要求来吃的

夜夜不休眠写道：

好奇，是详细的每日计划么？恩，比如，告诉你作息时间？几点起床？几点吃饭？每餐饭吃什么？每天做什么运动？做多久？……是给这样详细的计划么？好奇好奇，请MM回答

指导师告诉你每天必须吃到的东西有多少份量，每顿大概吃到多少大卡数，给你一天的建议计划，你可以根据每天的实际情况自己调配，因为不是指导师说的每一样东西你都能够准备好的，如果有工作什么的话。

关键是控制总数还有比例，这样不会让每天过的很单调，会让你觉得生活还是很正常的继续的~

起床，吃饭，吃什么，运动什么都是你自己决定的，指导师给的是一个范围~这样让我不会觉得很压抑的，什么一定要吃苹果，一定不能吃米饭等等的。

我用了九天了，我觉得nice只是帮你分析你的情况，最终的减肥还是要靠自己的，但是我觉得这九天以来我改变了蛮多的，至少安心吃饭了，对于减肥没有那么急切了，然后发现吃饭人比较开心，慢慢瘦吧，反正也不是胖一天两天了，长期坚持，就算不运动也有效的，而且可以帮助你养成好习惯

安安XU写道：

我用了九天了，我觉得nice只是帮你分析你的情况，最终的减肥还是要靠自己的，但是我觉得这九天以来我改变了蛮多的，至少安心吃饭了，对于减肥没有那么急切了，然后发现吃饭人比较开心，慢慢瘦吧，反正也不是胖一天两天了，长期坚持，就算不运动也有效的，而且可以帮助你养成好习惯

恩，NICE像是用来帮你改掉坏习惯的助手，然后指导师会跟踪你的情况，给你特殊分析，坚持真的还是要靠自己。

暗地妖娆写道：

我正在用第二期，漫漫减肥路,吾将上下而求索~

呵呵，同感，原来给自己定计划，什么3个月20斤，听起来很豪言壮志，但是真的做起来发现很难的，因为还要想到后来不能反弹这件事情~

所以现在也不着急了，只要减下来了，无论多少，就是成功

杭杭cynthia1981lan写道：
恩，NICE像是用来帮你改掉坏习惯的助手，然后指导师会跟踪你的情况，给你特殊分析，坚持真的还是要靠自己。

是的

很好的意见噢~~~

firedance写道：

很好的意见噢~~~

谢谢

贵在坚持，我觉得这个最重要～！

我也在用呢 ~~很人性化 都感觉不到自己在减肥 为了健健康康的瘦，我正在努力坚持NICE方案呢 ~~呵呵

是挺中肯的,也在情理中,,呵呵,本人觉得还是到自己减不动了到平台期了,出现比较大的障碍的时候再买吧哈哈啊， 不过如果经济能力允许的话,,,一直买也不是很大问题哈哈 对于月收入上万的白领,一个月一百多不贵拉哈哈,,

夜夜不休眠写道：

好奇，是详细的每日计划么？恩，比如，告诉你作息时间？几点起床？几点吃饭？每餐饭吃什么？每天做什么运动？做多久？……是给这样详细的计划么？好奇好奇，请MM回答

没有那么详细的也只是列个计划，还是靠自己

我这大半个月也只是有改正以前的坏习惯，感觉就是容易坚持也容易执行。因为我实在是太需要别人监督了

eleven113写道：

夜夜不休眠写道：

好奇，是详细的每日计划么？恩，比如，告诉你作息时间？几点起床？几点吃饭？每餐饭吃什么？每天做什么运动？做多久？……是给这样详细的计划么？好奇好奇，请MM回答

没有那么详细的也只是列个计划，还是靠自己

我这大半个月也只是有改正以前的坏习惯，感觉就是容易坚持也容易执行。因为我实在是太需要别人监督了

我也是，没有人监督就不行，所以现在每天在论坛晃悠，回回帖子，随时提醒自己还在减肥~不要放弃，要加油，呵呵，不然，老早不知道干吗去了

这个。。。算不算也是种精神胜利法？

我觉得我就是属于不爱运动，很懒的那类人。··还是自觉点好了。···

正在使用NICE，感觉很好哦。。。不过楼主的意见真的很实用。。。

初来乍到，NICE方案的成功率高么？我可以顽固的肥胖人，就一直是120，减不下。

嗯，健康的才是好的

NICE方案好像评价都不错，严重考虑中

杭杭cynthia1981lan写道：

小琛琛写道：

....不晓得晚餐吃米饭会不会胖。。。。。。以前曾经一度节食减肥~~~~~~~~~~~~~

我是一定吃的，控制在100g以内，也就几口的饭吧~节食或者偏食减肥真的容易反弹，还是不要节的好

。。我一去饭堂~饭堂是一勺子200克~我一定要吃完~。。。真的不吃完心里不舒服~觉得浪费粮食~

还是打算等平台期在考虑nice，毕竟亲之前的基数还是很大的，减不下来很大一部分还是因为自己的原因，到后面基数小了才是真正需要专家指点的地方，我先努力的瘦到100斤，卡卡~~