我的减肥血泪史【72kg-56kg】 PS：撒花欢迎MC，我想死你了！！！ 

这个帖子，我酝酿好久了。一直想要在减肥成功时发个帖纪念一下，可是因为减肥失去了MC，所以，体重达到目标的那天，我并不开心。我告诉自己，一定要找回MC，在MC自己来的那天，开贴，纪念！我真的等到这天了，灰常灰常灰常开心 

减肥的经验和调理MC的过程，我会详细地写在下面。希望对所有减肥的MM们有所帮助，不要再走弯路。

 关于减肥

减肥。我想说的太多了。先说说我的经验吧。我有171cm，大骨架。从小就人高马大 高中一直在140斤左右徘徊。上了大学，离开了家，没了爸妈的监督，生活的重心不再是学习后，我开始了减肥。当时，我的堂姐跟我说，减肥最有效的就是不吃晚饭，也就是不少人追捧的过午不食。不懂事的我不知哪来的决心，大一那个寒假就开始按照堂姐的方法减肥。开学后，我变本加厉，瞒着老妈偷偷减肥。现在想想，当时对自己真的太狠了：

从2009年2月开始，我的三餐大概是这样的：

早：2片面包，一杯豆浆，一份水果

午：去食堂吃 米饭吃一半不到+两份素菜+一份荤菜（不吃红肉，一般是鱼或鸡肉）

晚：200克中脂酸奶+一份水果（回忆起来，印象最深的是橙子。。。）

运动方面，我一周2次游泳。每次游16个来回。没有游泳的时候就会晚上出去快走40分钟。

现在想想，当时过得真不是人的生活。而且，当时的自己因为减肥失去了很多兴趣，人也变得不开心了很多。开心的话，大多是因为日渐宽松的衣服。可悲吧？

可是，我的MC离开了我。3月初来过，量也正常，后来就没了踪迹。一开始我很荒唐地觉得是好事儿，省了麻烦 后来到了薄荷，也知道了不少姐妹都因为减肥没了MC，我才认识到事情的严重性。于是我开始说服自己恢复饮食，心态却不是那么容易改变的。渐渐地，我的晚饭从水果+酸奶，到吃炒菜，再到吃炒菜加一点点米饭，再到正常。大家可以去我的空间看看我当时的饮食记录，这是个循序渐进的过程。所以，有些调理MC的姐妹无法放下心里包袱，我完全理解。具体的MC调理过程，我下面再说。

除了MC不来，我脸色蜡黄，心情低落，掉头发——许多姐妹的通病。

 这样的减肥方法使我瘦得很快。宿舍里没有体重计，我就跟大家说说我离开家和回到家时的2次体重。2月底离家时我的体重是71kg多一点，具体记不清了。6月中旬暑假回到家时，早上体重计的示数我永远难忘：59.6kg——那是我的体重第一次以5开头。

暑假里要调理MC，吃得比在学校多，但是心里的包袱还没有完全放下。为了减掉剩下的几斤，我去健身房办了月卡，几乎每天都去，但是体重并没有明显下降。开学前的体重和放假前几乎持平，在58-59徘徊。开学后忙起来了，吃得也规律了，加上我喜欢游泳。到11月吧，体重慢慢滑到了56kg。看到这个示数时我一点也不开心，因为MC没了，健康没了，还有一大家子人替我担心。

大二，我尽全力调理MC，终于有了今天。

关于MC

前面说过，2009年3月之后，MC就没有来看过我，因为在外地上学，我没有去医院。6月回家后，老妈带我去了中医院。那是个老专家，听说我减肥没了MC很是讶异。旁边的年轻大夫对我的病情没兴趣，倒是不断打听我是如何减肥的，我那个汗啊~~~做完B超，结果是子宫偏小：37mm*36mm*24mm，内膜4mm。虽说是中医，但是她很奇怪地给我开了人工周期+中药，人工周期我用的是补佳乐+什么什么酮，只给开了一个月。7月20号吧，停药2、3天后，MC来了，量少，但我也很开心，虽然知道那是撤退性出血。后来就没有接着吃药，结果可想而之。

9月开学后，我有正常吃饭，可喜的是，分泌物也多起来了。心里高兴，可就是不见MC。常常一个人哭，又不敢告诉妈妈，怕她比我还担心。那个时候我心里有多绝望，只有我知道。

12月底，我回了趟家，又去医院做了检查。检查前我信心满满，因为白带和分泌物比之前都多了，起色也好起来了。谁知到，状况比暑假还要差 子宫30mm*19mm*21mm，内膜欠情，就是薄到看不清楚了。雌激素水平偏低，睾酮高一点点。拿到结果我真想大哭一场，不过老妈在旁边，我怕她跟着我一起崩溃。当时的想法就是，我没救了。还有就是很委屈，为什么努力吃饭身体反而更差了呢。。。大夫说，第一次的人工周期最少应该连做3个月，不然还不如不做。子宫萎缩是因为又有好几个月没来了。还说，现在的方法只有继续人工周期，让子宫长大一些，不然后果真的会不可逆。

12月我又开始了人工周期。老妈还给我做了固元膏（阿胶，红枣，桂圆，枸杞，红糖，核桃、芝麻），我每天早晚吃一勺，味道还不错滴  2010年1月12号，早上做梦MC来了，结果真的来了，KK上全都是，那次量很汹涌，我觉得是固元膏的作用。2月和3月的MC都在药物的作用下来了，不过量一次比一次少，时间也提前。之后停药，分泌物少了许多，白带也见不到了。于是，心又凉了。记得有次阴天，心情也很不好，想到MC，给妈妈打了电话。老妈在电话里安慰我，要我等下去。放下电话我就哭了，记忆中好久没哭那么大声了。

4月的那次MC果真没来，意料之中，还是忍不住难过。后来朋友让我试试调经促孕丸（北京同仁堂），因为是纯中药，不会有什么副作用，我就买来吃了。每个月连吃20天。在4月里，我几乎每天都喝豆浆，每天泡脚。饭比以前吃得还多，运动仍是游泳，每周2次，一次也就40分钟。运动不是为了减肥，是为了促进血液循环，和泡脚同理。结果白带多起来了，我相信是好兆头。

5月1号我回家，不知怎的胃口特别好。大家见了我都说起色很好，比以前也胖了些。后来去大连玩儿，一路也是猛吃。3号回来食欲不减反增，而且很累很困，脾气烦躁，跟谁说话都不耐烦。一切症状都是我曾经的经前反应，可我也没想那么多。5月3号又去医院检查，这次的结果令我很开心：子宫40mm*40mm*27mm，内膜10mm，六项检查里只有一项偏低，睾酮也正常了。大夫说，你看，人工周期还是有效果的嘛，你的这个情况还是可逆的，要我回家等等看，应该快来了。结果6号，就今天，真的来了 颜色很红，量也蛮正常。

啰嗦了这么多，估计大家看得都烦了。有几句心里话要说给正在减肥和调理MC的JMS：

1. 减肥一定不能以健康为代价。MC介个东西很玄乎，说走就走。而且隶属内分泌，一旦紊乱，调理很难。

2. 忘记过午不食吧，可以稍微节食，但要营养均衡。女生离不开肉类，特别是红肉。晚饭也要有主食和蛋白质，怕胖的话就减半好了。中午红肉，晚上白肉。

3. 不能离开运动。不管减肥与否，人都要运动，只不过是量的问题。找一项自己喜爱，能坚持下去的运动。游泳后我的心率比以前好多了，台阶测试我的结果也很理想。

如果你在寻找MC的路上，请你：

1. 尽快恢复饮食。我知道在短时间内很难，可你必须知道孰轻孰重。MC越早越好调理，像我这样一年多了，能再找回来，已然很感激了。恢复饮食不等于暴饮暴食，重要的是营养均衡，量要够。最重要的是主食和肉类。

2. 保持乐观心情。和恢复饮食一样，不太容易。像我，无聊的时候就经常想起MC。JMS可以转移注意力，想想开心的事，和朋友出去走走，聊聊天。这次MC能来也许与我的心情有关，整个4月我很开心，因为一个人的出现~~

3. 体重长点就长点吧。从最轻56-57，到过年最沉62，我也不爽过。不过想着MC就在路上了，脸色比以前好看了，也就不那么在意体重了。

4. 人工周期不像大家想的那么不堪。很多帖子里都说人工周期坏处太多，我不否认。短期闭经的JMS也没必要人工周期，恢复饮食就好了。但是长时间不来MC的JMS，最怕的就是子宫萎缩，还是要吃药让它先来着食疗毕竟慢。一旦过度萎缩，很有可能不可逆。

5. 中药不妨一试。不少城市都有著名的中医，JMS可以咨询一下。条件不允许的话也可以试试调经促孕丸什么的，反正中药嘛，没什么坏处。不过，调经促孕丸只适用于肾阳虚的MM，还是不能乱吃。

6. 多喝豆浆。补充雌激素。

7. 泡脚。加快血液循环。

8. 适量运动。理由同上。

现在我能想到的就这些了，随时补充。亲们有什么问题都可以问我，我也算久病成医了

亲说的很详细呢，嘻嘻，以前自己也是过午不食，可能因为养成了晚上不吃饭的习惯了，感觉还好，现在开始要求自己多少吃一点点东西，嘿嘿，真的怕自己身体变的不健康，支持健康减肥~~身体最重要！

自己顶。。。

小小_蘑菇写道：

亲说的很详细呢，嘻嘻，以前自己也是过午不食，可能因为养成了晚上不吃饭的习惯了，感觉还好，现在开始要求自己多少吃一点点东西，嘿嘿，真的怕自己身体变的不健康，支持健康减肥~~身体最重要！

我当时也习惯晚饭几乎不吃呢，后来身体就那样了 

对的，健康最重要

嘿嘿，自从领悟出健康的减肥真理后，我就跟自己说，从今以后，要像个人一样的吃饭，嘿嘿~

小小_蘑菇写道：

嘿嘿，自从领悟出健康的减肥真理后，我就跟自己说，从今以后，要像个人一样的吃饭，嘿嘿~

o(∩_∩)o... 其实正常吃饭以后不仅身体好了，心情也愉快了

健康第一呀~~

lulu魔法兔写道：

健康第一呀~~

是滴~~

艾煜轩tt写道：

怎么又重开了一个帖子…不过还是恭喜亲啊～

发现原来的那个板块是出来乍到，汗……

谢谢亲哪~~

我也是MC没了。。。中间放假的时候，在飞机上来了。。。然后有了两三个月，回来上学就又没了。。。不知道为什么。。。可能是回来之后吃饭又不规律了吧。。。。好后悔。怎么办啊。。。吃了两天乌鸡白凤丸也没用。。。

恭喜楼主啊。多亏身体又好了。

吃饭不规律是会影响MC的，亲还是正常饮食吧。 亲放轻松，时间不长不要紧的，会来的~~

自己的礼物写道：

恭喜楼主啊。多亏身体又好了。

谢谢亲哪~~是哇，一年多了

请加油~~~给你的新生活。

纹珈写道：

我也是MC没了。。。中间放假的时候，在飞机上来了。。。然后有了两三个月，回来上学就又没了。。。不知道为什么。。。可能是回来之后吃饭又不规律了吧。。。。好后悔。怎么办啊。。。吃了两天乌鸡白凤丸也没用。。。

吃饭不规律是会影响MC的，亲还是正常饮食吧。亲放轻松，时间不长不要紧的，会来的~~

蜜糖包子写道：

请加油~~~给你的新生活。

嗯，一起加油。。。

我也是不吃晚饭呢 这个月MC开始有点不对劲儿了 量少了好多 听你一说心里怕怕的 但还是不敢吃晚饭 白天吃得营养点应该也可以吧？

米籽写道：

我也是不吃晚饭呢 这个月MC开始有点不对劲儿了 量少了好多 听你一说心里怕怕的 但还是不敢吃晚饭 白天吃得营养点应该也可以吧？

我建议亲还是吃晚饭吧，吃得少点也比不吃好。MC不正常了调理起来是很难的。正常吃饭是不会胖的

但是不容易瘦啊 我现在的心情可能就像亲当时一样 怕吃了辛苦努力的成果没了 相信很多人都这样 呃 不管怎么说 还是恭喜恭喜噢 相信MC多多是我们减肥的人最开心的事了 呵呵

亲，我四个月大姨妈没来报道了，上周去医院检查内膜7MM，我觉得还好了，但是医生还是给我开了补佳乐和黄体酮，我好怕吃了这些激素会瞬间发胖啊，亲你那时候吃西药胖了多少啊？

米籽写道：

但是不容易瘦啊 我现在的心情可能就像亲当时一样 怕吃了辛苦努力的成果没了 相信很多人都这样 呃 不管怎么说 还是恭喜恭喜噢 相信MC多多是我们减肥的人最开心的事了 呵呵

亲在保持阶段吗？那就不要紧了，正常吃饭是不会胖的，我有经验

是啊，MC能来最好了~

doraemon-yoyo写道：

亲，我四个月大姨妈没来报道了，上周去医院检查内膜7MM，我觉得还好了，但是医生还是给我开了补佳乐和黄体酮，我好怕吃了这些激素会瞬间发胖啊，亲你那时候吃西药胖了多少啊？

亲的情况还好啦，不算严重。我吃补佳乐时没有怎么胖。

没呢 要是是保持阶段我肯定吃晚饭了 我还在努力减肥阶段呢 距离目标还有6Kg呢 哎 先这么观察一下吧 下个月要是不对头了我赶紧恢复去 看过太多太多MC不来的帖子 现在真的是怕了 而且我不像亲还运动 我基本不运动的 所以晚饭就是我减肥成败与否的关键了 哎

米籽写道：

没呢 要是是保持阶段我肯定吃晚饭了 我还在努力减肥阶段呢 距离目标还有6Kg呢 哎 先这么观察一下吧 下个月要是不对头了我赶紧恢复去 看过太多太多MC不来的帖子 现在真的是怕了 而且我不像亲还运动 我基本不运动的 所以晚饭就是我减肥成败与否的关键了 哎

嗯，亲不要过度节食就好。女人超麻烦。。。

嗯嗯 对啊 女人确实就是麻烦啊

亲，说的都是亲身经历好感人的啊。加油。为了健康与快乐而减肥。

heha650写道：

亲，说的都是亲身经历好感人的啊。加油。为了健康与快乐而减肥。

嘿嘿~~健康最重要

好羡慕 好羡慕 等你的发帖哦

亲爱的 看到帖子了 好羡慕 我都吃了快一年的人工周期 现在开始喝中药 每次要花很多钱 每次都很自责 很想哭 最近心情不好 胖了很多 心情特别难受 压力也很大 不知道怎么办好了看到你好了 我好羡慕 真的好羡慕