日本寿司热量大全[美食,健康] 

介于本人很爱吃寿司的缘故

方便一下爱寿司的亲么

喜欢的要支持哦~

名称              数量              热量

蟹籽寿司        2件             (106)
明虾寿司        2件             (104)
带子寿司        2件             (102)
赤贝寿司        2件             (100)
三文鱼寿司     2件             (175)
八爪鱼寿司     2件             (100)

甜蛋寿司        2件             (85)
吞拿鱼寿司     2件             (130)
三文鱼子寿司  2件             (100)
海胆寿司        2件             (126)
三文鱼刺身    100g           (160)
八爪鱼刺身    100g           (94)
海胆刺身       100g           (145)

京烧银鳕鱼     1份             (326)
烧秋刀鱼        1份             (226)
天妇罗丼        1份             (767)

面豉汤    1碗   80 
蟹籽寿司  2件  106 
明虾寿司 2件 104 
带子寿司 2件 102 
赤贝寿司 2件 100 
三文鱼寿司 2件 175 
八爪鱼寿司 2件 100 
甜蛋寿司 2件 85 

吞拿鱼寿司 2件 130 
三文鱼子寿司 2件 100 
海胆寿司 2件 126 
三文鱼刺身 100g 160 
八爪鱼刺身 100g 94 
海胆刺身 100g 145 
刺身定食 1份 529 
炸猪扒定食 1份 818 
姜汁猪扒定食 1份 707 
盐烧鱼定食 1份 425 
九州拉面 1碗 583 
中华拉面 1碗 449 
日式叉烧拉面 1碗 605 
面豉汤面 1碗 360 
炸虾汤面 1碗 595 
日式冷面 1碗 260 
咖哩猪扒饭 1份 764 
铁板炒鸟冬 1份 622 
天妇罗 1份 350 
枝豆 1份 88 
炸豆腐 1件 128 
京风炸豆腐 1件 166 
煎饺子 1件 48 
京烧银鳕鱼 1份 326 
烧秋刀鱼 1份 226 
茶碗蒸 1碗 93 
金菇牛肉卷 1件 118 
酱汁鸡串烧 1串 180 
酱汁猪肉串烧 1串 220 
海鲜炒乌冬 1碟 1200  

   章魚壽司 1個(30公克) 40卡         北極貝壽司 1份（2个） 137卡 
   蛋皮壽司 1個(40公克) 45卡           旗魚壽司 1份 161卡 
   海苔壽司 1個(40公克) 45卡         鮭魚子壽司 1份 172卡 
   豆皮壽司 1個(30公克) 55卡         甘蝦壽司 1份 173卡 
   魚卵鮑魚壽司 1個(30公克) 55卡     龍蝦沙拉壽司 1份 177卡   
   卵花壽司 1個(40公克) 55卡         海膽花枝壽司 1份 182卡 
   椰花壽司 1個(40公克) 55卡         如意稻禾壽司 1份 217卡 
   花壽司 1個(40公克) 65卡           鮭魚子手卷 1份 177卡 
   蝦壽司 1個(70公克) 100卡          鰻魚手卷 1份 231卡 
   鮪魚壽司 1個(90公克) 140卡        蘆筍手卷 1份 182卡 
   三角飯團 1個(115公克) 170卡       喜相逢壽司 1份 146卡 
   蝦手卷 1個(100公克) 180卡         北極貝 1份 96卡 
   綜合生魚片 1份 173卡              五味花枝足 1份 133卡 
 
   蒸蛋 1份 75卡                     千層蛋 1片 75卡 
   蛋豆腐 1份(125公克) 75卡           茶碗蒸 1個 130卡 
   煎蛋捲 1份 177卡 

   味噌湯 1碗 25卡      蛤蜊湯 1份 41卡      味噌豆腐湯 1份 69卡 

亲~~前面那些的热量是手卷大小还是那种米饭上放的？

haidi_xiaogua写道：

亲~~前面那些的热量是手卷大小还是那种米饭上放的？

不是手卷哦~

米饭放的那种的

热量很高的

不低...

奥特鳗写道：

haidi_xiaogua写道：

亲~~前面那些的热量是手卷大小还是那种米饭上放的？

不是手卷哦~

米饭放的那种的

热量很高的

厄滴神~~~太恐怖了！！！

一直好奇我同学在日本那个拿人当鸟喂当驴使的地方是怎么发福的……现在知道了……

其实，只喜欢吃味增汤

很好啊，收藏了~~

luna405写道：

一直好奇我同学在日本那个拿人当鸟喂当驴使的地方是怎么发福的……现在知道了……

哈哈~~

开始也以为寿司很瘦的

现在都不敢乱点了

haidi_xiaogua写道：

奥特鳗写道：

不是手卷哦~

米饭放的那种的

热量很高的

厄滴神~~~太恐怖了！！！

还好吧

不过吃鱼生应该会瘦点

肉跟饭分开吃会瘦的哦

o白骨精o写道：

不低...

哇~~你身材好正点哦

背景也很吸引人

去哪里旅游拍的呀

Eureke写道：

其实，只喜欢吃味增汤

我倒不喜欢这个汤

怪怪的味

我最喜欢3文鱼鱼生

好正点呀

但是贵了点

其实还好拉，吃3-4件就很饱了,,,

000000000000还想去吃呢，OH NO

奥特鳗写道：

Eureke写道：

其实，只喜欢吃味增汤

我倒不喜欢这个汤

怪怪的味

我最喜欢3文鱼鱼生

好正点呀

但是贵了点

里面加点米醋，我喝什么汤都加米醋

我也爱寿司，支持~~

.......受打击了。。。以为很低卡的。。

吃寿司从不吃米饭~这个怎么算啊~

=。=上次买了好几样寿司，一对比，唉。热量啊

很喜欢吃寿司，也觉得很健康，少吃几个咯~

超爱寿司的啊~~可是热量都好高啊~~

miggiekevin写道：

其实还好拉，吃3-4件就很饱了,,,

真厉害，我就越吃越想吃

xiaoxin820写道：

惊。。。还有什么能吃吗。。以前在外面聚餐一想热量底的就是韩式。日式料理。。看完贴又崩溃了。。以后在外面吃什么啊。。

变小白兔吧

萝卜青菜

沙律吧

哈哈

小T727写道：

我也爱寿司，支持~~

谢谢

YukiYeung写道：

.......受打击了。。。以为很低卡的。。

少吃几个吧

guigui1986写道：

吃寿司从不吃米饭~这个怎么算啊~

把他当鱼生那样算吧

这样低点

或者计算一下饭的热量，

在减去就可以啦

支持了~我很爱日料的说

蜜小甄童鞋写道：

=。=上次买了好几样寿司，一对比，唉。热量啊

减肥的时候可以吃点呀

可是不要经常吃就没问题吧

我是这样认为的

顿时醒了，原来这个也不是低卡……