6.25更新!多图~狸猫的塑型运动~亲自示范的自创瘦手臂运动+经验+唠唠叨叨~(第6页)[纤臂,瘦背]  

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发呆的狸猫

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贝多疯写道:
发呆的狸猫写道:

哇~亲那个假期好厉害呐~~~

谢谢亲呐~~~

嘿嘿~现在臭美早了呗~~~主要是自己高一发胖的受不了自己啦...


嗯,因为高中是寄宿制的,最主要的是饮食习惯纠正了,不吃夜宵了,而且假期内还有做针灸加速新陈代谢,另外自己还有比较苛刻的节食+持续的运动

然后上了大学就是和反弹作斗争

现在是正常摄入三餐,减肥比以前简单多了,庆幸自己加入了薄荷!

= =

话说有一点...可以的话我希望自己不知道卡路里是什么东西

前一阵被它逼疯了寒

贝多疯

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发呆的狸猫写道:

= =

话说有一点...可以的话我希望自己不知道卡路里是什么东西

前一阵被它逼疯了寒


其实我到挺喜欢计算卡路里的,虽然旁人眼里看起来也许我很“不可理喻”,可我喜欢有控制的过日子

当然,负面影响也是很大的。。。每次一不小心吃多了。。反而会自暴自弃,会用暴食来排泄抑郁。。。结果是越暴越难过。。。o(︶︿︶)o 唉

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贝多疯写道:
发呆的狸猫写道:

= =

话说有一点...可以的话我希望自己不知道卡路里是什么东西

前一阵被它逼疯了寒


其实我到挺喜欢计算卡路里的,虽然旁人眼里看起来也许我很“不可理喻”,可我喜欢有控制的过日子

当然,负面影响也是很大的。。。每次一不小心吃多了。。反而会自暴自弃,会用暴食来排泄抑郁。。。结果是越暴越难过。。。o(︶︿︶)o 唉

就是暴食....我暴食就是因为卡路里

所以现在记录的是食物...卡路里随便~~~

希望开心~~希望做一个好好的人~不管是身材还是做人方面~~~哈哈大笑

贝多疯

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发呆的狸猫写道:

就是暴食....我暴食就是因为卡路里

所以现在记录的是食物...卡路里随便~~~

希望开心~~希望做一个好好的人~不管是身材还是做人方面~~~哈哈大笑

昨天看到一个帖子,里面有几个观点不错,分享一下,希望对你一样有帮助

1、首先 吃不是为了享受,是为了活

适可而止 特别是高热量的美食,吃到了记过味道就好了

没有哪个人 会想: 哎呦这个人吃得这么好 享受过这么多好吃的啊

只会在你走出去的时候 人家说:啊呀 这人身材好好啊!

你吃什么 没人会在乎


2、其次 什么都能吃,什么都要少吃

没有垃圾食品 只有垃圾吃法

少吃一口就是成功

吃东西 细嚼慢咽

慢慢体会其中滋味 也可以预防吃不停口 吃了一口又一口 吃了一块又一块

其实你每一口吃下去的味道,和第一口都是一样的 这点要切记

 

3、要对得起自己的胃

在不饿的情况下 不要随便乱塞东西进去

嘴馋的话 以一两小口解馋为目的 切不可暴食

自己不是垃圾桶

不然留下的只是懊恼和失去自信

还有严重受影响而走样了的身材

 

4、好好吃饭

世界上的美食太多了 吃是吃不过来的

所以还是老老实实 清清淡淡

即使滋味再好的东西 吃到嘴里 咽下去了都是一样的

 

5、坚持再坚持

养成良好的饮食习惯

 

贝多疯

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忘记问狸猫了,手臂花了多久瘦下来的啊?

 

狸猫回来的时候看到了,记得回答我哦!!

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贝多疯写道:

忘记问狸猫了,手臂花了多久瘦下来的啊?

 

狸猫回来的时候看到了,记得回答我哦!!

我等下就走啦~~~

手臂是一个月就线条明显好看了~~大概3个月就有人说瘦了

现在大家都说手臂好细哈哈大笑、亲先试试一个月吧~坚持哦~~~加油加油

贝多疯

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发呆的狸猫写道:

我等下就走啦~~~

手臂是一个月就线条明显好看了~~大概3个月就有人说瘦了

现在大家都说手臂好细哈哈大笑、亲先试试一个月吧~坚持哦~~~加油加油


嘿嘿,好!!我现在斗志勃勃!!

 

玩的开心点大笑

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贝多疯写道:
发呆的狸猫写道:

我等下就走啦~~~

手臂是一个月就线条明显好看了~~大概3个月就有人说瘦了

现在大家都说手臂好细哈哈大笑、亲先试试一个月吧~坚持哦~~~加油加油


嘿嘿,好!!我现在斗志勃勃!!

 

玩的开心点大笑

恩!坚持一定有成效的~狸猫已经试验过了嘛哈哈大笑

懒得收行李ING.....

要超级血拼!一定要买比基尼~~哈哈哈

贝多疯

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比基尼?!

 

话说我07年网上买过一套,去年还穿着去热带风暴。。。

 

不过今年估计要重买了,主要是胸围这边太大了,太容易走光

 

我要瘦手臂,还有一个原因,就是好让胸看起来大一点,呵呵tr

兔子L

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啊啊,这套操我要学着,我杯具的手臂~猫猫下次再好好介绍一下瘦腿的吧,嘻嘻~

向日葵1987

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楼主,你做这个动作会感觉手臂青筋增加吗?

向日葵1987

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其实也不是“增加”……汗,就是感觉比以前凸显。

发呆的狸猫

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提前预热~明日回家咯~更新~~还有狸猫的美食帖~

香雪兰1209

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学学,明天开始坚持

littleyatou

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等更新~~~

X1n、

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亲还没更新呢,,期待期待....

cat411

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狸猫子,我來頂一個

moneymonkey

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蔬菜汤不错,我还在想晚餐应该吃什么呢,才发现不能吃淀粉啊

夏木梓

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决定试试~ 亲说的很详细呐~ 好细心的小孩耶~ 嘿嘿~

云尼拿味

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我也喜欢看米娜 激动 呵呵 这个运动是哪一期的了?

xwl114

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猫猫~ 期待更新哦~ 我悲剧的手臂以及悲剧的小腿。。 TAT。。

黑妹亲亲

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我想问亲那个瘦手臂的动作,就是手臂弯下去的那个动作保持多长时间才能算一次,在接着做下一次

发呆的狸猫

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黑妹亲亲写道:

我想问亲那个瘦手臂的动作,就是手臂弯下去的那个动作保持多长时间才能算一次,在接着做下一次

只要弯到位就可以了

小围裙的水煮鱼

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收 是 我的痛处~~今天开始试试看~~一个月后来报告效果

绿豆沙沙沙沙

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快快更新吧... 我等了差不都要半个月了呢

发呆的狸猫

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promisemola写道:

快快更新吧... 我等了差不都要半个月了呢

养MCing...........不做运动了..............

Vissen

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洗澡以后做?可是我会出汗呢...又洗么... 手臂呀~~~~~ 加油吧!

jjlh2006

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我手臂 31 CM哭泣  刚刚试了试 好酸呃  有效果 我会继续的冷峻

 

期待瘦腿  我腿也超级........(不说了)

⒈朶丶小愛

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胳膊减了那么多啊,我也要试试~~~~锤骨盆锤的好爽啊,我一下锤了50多次。。。。。。

⒈朶丶小愛

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发呆的狸猫写道:
promisemola写道:

快快更新吧... 我等了差不都要半个月了呢

养MCing...........不做运动了..............


我周末就也来了。。。。

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