6.25更新!多图~狸猫的塑型运动~亲自示范的自创瘦手臂运动+经验+唠唠叨叨~(第8页)[纤臂,瘦背]  

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mengmeng77我--

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这个不错啊

Tiramisu_u

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今晚上试试 可悲的量了下 29cm- -

小列果果

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不错~做完大臂酸酸的~天天在办公室做一做很简单:)

manyao1015

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是很不错的方法哦,我也借用一下

大蒜素123

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 强帖留名~~

luo,

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我觉得lz的胳膊蛮细的呢,嘿嘿

冰激凌风味

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支持一下。。甩掉顽固脂肪。。一定要坚持

lucy0914

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D.!

哆啦唯萌衣橱

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-。-应该能瘦手臂吧

不给糖就捣乱

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加油加油~

lilymork

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写得非常好呢~~~

生如夏花_雅南

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楼主说的很好!顶!

55272595

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我也想瘦手臂,呜呜呜

songhan

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飘过~

Catarina。

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mc完了再做

吃素的猫

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示范图片没有了哎!不知道如何做

夜深听雨时

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艾玛~~这个不错,加入日程表。

waterlove

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我的大腿围和腰围和你现在的一样,可是臂围有近26了。哭死

Yo若若

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微笑回家好好学习一下

讨饭不带碗

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你是不是在琳琅发过呀`````

lvzhiqiao

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学习一下~~~~~~~

你知道深海也有火山吗,

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卤煮可以和我详细说一下你的瘦腿方法么渴望

香糖酥

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楼主啊。。。手臂要向另一条合拢么??我合不上啊。。

nofretete

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我为啥看不到图呢?

19rachel91

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mark!

joo柠檬香气

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记得以前有狸猫亲自示范的照片啊~~ 现在怎么没了

露西安猫公主

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对啊!求补图啊狸猫妹子!

piaoling

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我也很想瘦手臂和大腿,但凡露在外面的,依然很肥

qyuerushui

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先收藏在学习,目前在减重,有锻练,还没开始塑型

qyuerushui

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你好,每次看到你的签名都想问几个问题。你是用了多长时间减到现在的体重。 

每天吃够1200大卡--是必须吃到1200卡,1200卡左右行不行?

每口饭嚼20下

每天一个水果

晚上8点以后不吃东西

吃饭前照镜子

每天连续走路30分钟 --连续走路30分钟是慢走还是快走。

一周运动3次 ---每次锻练时间多久?

每天竖腿20分钟 ---竖腿20分钟是指站立20分钟吗?

每天按摩小腿10分钟--为什么要按摩10分钟?我一般都不太按摩。

不要每天称体重


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