老公20天轻松减10斤,嘴乐的合不上了(新加照片)(第2页) 

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ln19848

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不错不错。又有动力了

有位金金

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有没更容易的,我感觉这些动作很难坚持啊

优雅之猫

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觉得印度俯卧撑太难的话可以试试这个,http://v.youku.com/v_show/id_XMTk2NTk0MjIw.html 一样有效果的。我一般可以跟着做phase1和phase2的两个动作,第三个我就做不动了。你可以试试着。印度深蹲可不难噢,开始可以少做几个。看着电视就做了。

有位金金

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你老公好像教练呀微笑

tanwei

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我的体质不知可行吗? 今天就做

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他哪是教练呀,他每天晚上做这些运动也是内心挣扎好久才做的,他也懒不想动。不过上大学时,他练过两年跆拳道,有点底子,不过那也是七八年前的事了。

格子木

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我也有做俯卧撑..嘎嘎..

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亲,你的体重来说上来就做印度俯卧撑有点太难了,不是说你做不了,关键难度大了不利于你坚持,所以说开始你可以慢慢来,先做做这个http://v.youku.com/v_show/id_XMTk2NTk0MjIw.html ,还有,深蹲是可以做的,做个3组,每组做个20个。做完这些后,你可以向赵奕然那样原地跑或者跳跳健美操什么的,折腾上一个小时,最后你再坚持一下,做一下腹部的运动http://v.youku.com/v_show/id_XMTYzODYxNzYw.html。这一套下来,如果你能好好做,一定能有效果,而且比赵奕然牛的是,你会练出性感的肌肉!其实对你我来说一样,不是不知道怎么减,而是知道怎么减而不去做。每天咬一咬呀,不是什么难坚持的,你会看见你的付出会有回报的。

微笑其实这也是我想对自己说的。我们一起努力吧!

为伊消得人憔悴º

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oh no!

疯の·魑魅魍魉

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羡慕你老公的体重。。。

tanwei

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试了试,真是很难

嘟赌

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好东西啊 我之前也做深蹲的 是一次蹲一分钟那种扎马步 不过后来看到有人说那会锻炼出大腿外侧的肌肉 就不敢再做了

优雅之猫

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是的,有牛人因为印度佛教发源地,所以印度俯卧撑等等一些运动对于少林寺的和尚们来说很熟悉。

sunnylin82

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哈哈,妹妹的老公身材真的好像健身房的教练啊,身材很好。有没有适合女生减重的好视频啊~

优雅之猫

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呵呵,他就想变成三百斯巴达武士那样的。

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