8月1号,减肥开始,86KG男士减肥,减到(80公斤)啦!反复中。(第3页) 

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今天糟透拉,腿上肌肉疼,肚子里没食。搞的我难受死拉。一度要放弃了。唉明天改一下,还是多吃一点了。

泰山

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LZ加油。帮忙监督你,顺便监督自己。 今天早上吃了超多,一袋豆奶,一碗皮蛋瘦肉粥,一个葱卷,再加一小块黑米糕。我把别人一天吃的一早上吃完了…… 所以午饭刚吃,打算吃梨子。晚上再吃个梨吧,绝对不多吃!

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葱卷??是什么玩意? 那你这一天吃的,也没1200吧?

泰山

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昨天本来打算午饭晚饭各吃一个梨的,结果是午餐吃了一个梨,后来又吃了一个桃子,一小包青豆,两块钱集香客的海带结,最后一根红豆棒冰,罪恶啊我!晚上跑步跑了一个小时,还好。

泰山

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今天早上吃了玉米,我想可以部分可能200克不到吧,我觉得肯定不到的,嘿嘿。再加一袋豆奶,好撑。中午和晚上少吃点吧。 大哥,你该汇报你的情况啦

旧巷与猫丶

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不错,呵呵

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我昨天晚上表现还是不错的,去跑步了有50分钟吧,就是昨天晚上吃的有点多,放松了一下,等下我去看看热量,只要全部不过1500,就好。 今天早上吃的还是不错的,4两面,一碗稀饭,一点菜什么的。还是吃一点心里比较安,

泰山

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昨天晚上吃了巨多巨多,太恐怖了。从9点出门开始,先是快走了50分钟,又跑了1个小时,再拉伸了一段时间,估计还是没把晚上吃的热量消耗完,哎,郁闷。

泰山

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今天早上豆奶一袋,一块钱发糕,也不知道有多重。吃了6棵葡萄吧还。爬楼梯到的办公室,27楼,走完狂出汗啊!今天一定要少吃点了!加油加油!

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上楼梯, 20分钟 263大卡 60分钟 788大卡 很好很强大,

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我们搞了个比赛,,我现在把我的最新体重照片上传

我的目标是,9月一号前,。减到 80KG。

和我一起比赛的,是个女生,  她现在49KG,她希望减下4公斤。呵呵,

希望我们都能得到自己想要的

8月3号的照片。

泰山

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汇报昨天下午的情况,中午吃了一串葡萄,吃完后爬楼梯52层楼,20分钟。下午饿了,吃了一个比较大的水蜜桃。下班回家的路上在便利店买了一串豆腐干,共两块。回家后喝了一杯蜂蜜水,放了两勺蜂蜜。 然后去跑步40分钟,再卷腹50个左右,姿势不正确,所以脖子好酸痛啊。空中脚踏车400下吧。反正运动完衣服的后背全湿透了。 结果晚上睡不着,凌晨一点的时候还没睡着,饿死啦!起床看电影,吃玉米,吃了半个玉米。喝了两袋豆奶,一包青豆。看了4个小时的电影,将近5点半了,继续睡觉。睡了一个小时,起床洗漱。7点一刻的时候,吃了一碗比较大的豆腐脑,咸的。一个花卷。

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更新一下, 星期5吃的还好,但是也没怎么减, 星期六就有意思了,中午一个饭局,晚上两饭局,这让我看着可真难受。 但是星期六晚上跑90分钟,10KM,体重还是发生了变化,现在先不说,呵呵,明天要是还是这个数。那就算稳住了。那时候再说。, 今天早上单位有事,没给老婆买上饭,她又不高兴了。真麻烦呀。

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上一个新的体重照片,

这几天,。算是比较累的,主要是星期六的两个饭局子把我的搞的累的要死,

还好,又跑了一下,体重下来了一点,

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我打算中午吃堡仔饭, 所以早上就不怎么吃饭了, 没去吃堡仔饭,想想还是舍不得把减下去的肉再长回来, 哎,真不容易呀,。 买了个西瓜。干了一半,没想到撑到了,搞的还挺难受。

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