非常瘦身(第26页)[减肥知识,减肥方法] &nbsp; &nbsp;

发表于 12-09-19 收藏 751

收了慢慢看！

玄喵喵zz

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发表于 12-10-16 收藏 752

谢谢很有帮助我现在有信心多了

zoe128

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发表于 12-11-14 收藏 753

打算试一试，反正我已经放弃了减肥。以前减肥总是算热量，看到食物就判断该不该吃，真是要成神经病了。

乐乐不乐

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发表于 12-11-15 收藏 754

马克一下,

ssxun

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发表于 12-11-15 收藏 755

多好的帖子啊!

锂钠

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发表于 12-12-21 收藏 756

灰常感谢楼主

轩轩兔兔

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发表于 12-12-21 收藏 757

mark一下

嘟嘟莪的寶貝

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发表于 12-12-21 收藏 758

看完了。上面说到，想吃什么就吃，可是我餐餐都想吃肉阿。肿么办？如果餐餐吃肉我不信还会瘦。对肉我没有厌倦的那一天肿么办？从小到大就无肉不欢。

可乐派

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发表于 12-12-25 收藏 759

嗯嗯，我很是能情绪化的暴饮暴食了，不吃完所有感觉不对头，原来都是有问题的

曦曦妹

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发表于 12-12-25 收藏 760

非常管用，感谢LZ的分享~

Yo若若

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发表于 12-12-25 收藏 761

mark.回家细细看看

M挠挠

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发表于 12-12-25 收藏 762

1、想一种你讨厌的食物——一种真正让你恶心的东西。（在我的训练班里，有一位女士发誓说她什么东西都喜欢吃，但最后发现吃一盘头发的想法很令她恶心）
　　2、下面，我希望你在头脑中呈现出有一大盘你讨厌的食物放在你面前的画面。现在想象着你闻着它的味道，然后去吃它，同时用力拈合你任一只手的拇指和小指。边用力拈合你的拇指和小指，边想象着那种食物在你嘴里的感觉。想象着它的味道，用力拈合拇指和小指直到你觉得实在难以忍受了为止。当感觉有点想吐的时候，停下来放松你的手指。
　　3、下面，请想象着你不想再吃的食物。注意：当想着它的时候，你可以想象着一盘这种食物的样子。
　　4、现在，把你喜欢的那种食物的画面不断变大、变亮。把它放大，直到变得比你还大，甚至更大。继续把它变得越来越大，想象着它离你越来越近，然后穿过了你的身体，从你身体的另一边出来（很多人说：想象那画面穿过身体的感觉有点怪异——就像哈里波特故事里幽灵穿过身体的感觉一样。）
　　5、准备好了没？用力粘合你的拇指和小指，想象着你讨厌的食物的味道。同时想象着正在吃你喜欢的食物。现在，想象着你喜欢的食物与你讨厌的食物混杂到了一起。想象着自己同时吃你喜欢和讨厌的两种食物。继续想象着这两种食物混合到一起后的味道和口感。在脑子里继续想象着自己在吃一大盘这样的混合物，一口一口的吞咽它们，同时始终用力粘合着你的拇指和小指。就这样一口一口的吃，直到你实在吃不下去的时候再停下来。
　　6、现在，想象你原来喜欢的那种食物，注意它现在跟以前有什么不同。你可以经常重复这一过程，直到完全消除了你对那一特定食物的胃口为止。现在，你再也不会成为冲动的奴隶了。
　　
这种方法太强大了！

诺诺周

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发表于 12-12-27 收藏 763

下载到手机里慢慢形容，谢谢楼主分享

追求更好的F

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发表于 13-01-02 收藏 764

顶啦

yxsh0_0

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发表于 13-01-03 收藏 765

好书，谢谢分享

1557

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发表于 13-01-04 收藏 766

谢谢啦

peccly

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发表于 13-01-16 收藏 767

好帖必须顶！！！

HCinderella

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发表于 13-01-20 收藏 768

仔细研究中。

芊芊背影

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发表于 13-01-20 收藏 769

感觉写得很好，必须顶起来........

vickuziyuan

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发表于 13-01-24 收藏 770

mark and try

哈朗他姐

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发表于 13-01-24 收藏 771

谢谢楼主，非常有帮助呀！

Anydreams

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发表于 13-01-24 收藏 772

闲下来一定要好好看看此书哇

ivyzhang111

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发表于 13-01-25 收藏 773

从下午上班开始看，一直到现在才看完，我是认认真真仔仔细细的看完每一个字，还做了笔记！我从吃晚餐开始，就按照书里面说的执行了，我不是在碗里留食物，是吃之前就少盛一点！我会明天早上称体重，半个月后再称一次，只要体重没有增加，我就觉得是有效果了，到时候再告诉各位亲们这个方法是否有效！

红萝卜骑士

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发表于 13-01-25 收藏 774

真是好书，我有照做哦O(∩_∩)O

ivyzhang111

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发表于 13-01-25 收藏 775

sweet沫沫写道：

真是好书，我有照做哦O(∩_∩)O

你按照这个方法做了多久了？有什么心得体会吗？

红萝卜骑士

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发表于 13-01-25 收藏 776

我昨天才看见这帖子，然后就照着做，昨天晚上饿了就找了饼干什么的吃了，感觉饱了就停，今天早上称了一下，居然还轻了5两，今天也是饿了就吃，饱了就停，吃的是一些喜欢的零食，称体重没有变化，如果是以前，我只要吃很少的东西体重都会增加几两，按这方法做吃了东西居然没有增加，我想应该是有效的，还是继续按着这个法子做啦O(∩_∩)O~

ivyzhang111

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