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connie36

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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油脂类
食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 
奶油 15ml 14g 100
猪油 15ml 13g 115 
人造奶油 15ml 14g 100
玉米油15ml 14g 120 
橄榄油 15ml 14g 120 
花生油 15ml 14g 120 
大豆油 15ml 14g 120 
葵花油 15ml 14g 120 



五 谷 类
食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 
果酱 1汤匙 18g 50 
玉米 1碗 100g 346 
燕麦 1碗 100g 389 
披萨 (9吋) 1/ 8片 - 265 
白米饭 1碗 205g 225 
白面包 1片 25g 75 
小餐包 2个 - 180 
花生酱 1汤匙 16g 95 
速食面 1包 100g 470 
奶酥面包 1个 - 45 
波罗面包 - 100g 334 
全麦面包 1片 25g 65 
波罗面包 - 100g 334 
葱花咸面包 1个 - 180 
三合一麦片 - 100g 128 
桂格芝麻糊 1包 40g 165 
得意的一天 (原味) 1包 50g 170 
葡萄乾土司 4片 - 275 
起司三明治 1个 - 200 
葱花咸面包 1个 - 180 
家乐氏玉米片 1份 50g 188 
喜瑞尔玉米(热食) 1杯 245g 125 
喜瑞尔燕麦(热食) 1杯 240g 130 
喜瑞尔全麦(热食) 1杯 245g 110 
喜瑞尔玉米片(即食) 1杯 25g 95 
喜瑞尔燕麦片(即食) 1杯 25g 100 
巧克力鲜奶油蛋糕 1片 - 320 




餐 点 类 
食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 
炸虾 - 100g 224 
面线 1碗 100g 330 
培根 2片 15g 85 
香肠 1片 100g 320 
炒饭 1份 300g 550 
水饺 10个 - 400 
肉包 1个 - 200 
菱角 12个 - 70 
烧卖 (大) 3个 - 150 
猪排--带肥肉 1片 78g 305 
猪排--去肥肉 1片 56g 150 
牛排--去肥肉 1片 68g 130 
牛排--带肥肉 1片 85g 220 
馄饨面 1碗 - 550 
清炒面 1盘 - 380 
蚵仔煎 1份 - 380 
阳春面 1碗 - 270 
水煎包 2个 - 260 
葱油饼 1/ 8片 - 190 
烤地瓜 1个 - 135 
炸香肠 1条 35g 128 
萝卜糕 2块 - 180 
叉烧包 1个 - 160 
炸春卷 1个 - 160 
牛肉面 1碗 - 460 
肉丝面 1碗 - 440 
卤肉饭 1碗 - 440 
天妇罗 3片 - 160 
花寿司 2片 - 145 
脆鱼丸 - 60g 110 
甜不辣 1片 50g 100 
烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165 
烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375 
烤牛肉-去肥肉 - 72g 140 
煎牛肉--带肥肉 - 85g 245 
羊腿肉--带肥肉 4片 85g 235 
羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130 
猪火腿--带肥肉 1片 85g 245 
沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115 
沙朗牛排--带肥肉 1片 85g 330 
炒牛肉片 1片 250g 300 
珍珠丸子 2个 - 170 
鲜肉汤圆 4个 - 160 
鲜肉云吞 4个 - 136 
肉燥米粉 1包 65g 254 
炸臭豆腐 2块 - 245 
麻婆豆腐 - 200g 246 
蚵仔面线 1碗 - 220 
筒仔米糕 1筒 - 400 
什锦烩饭 1份 430g 530 
三鲜烩饭 1份 400g 528 
紫菜寿司 半条 - 170 
腐皮寿司 2个 - 170 
白菜肉卷 1条 - 130 
三角手卷 1个 - 210 
手卷寿司 1个 - 210 
三角油豆腐 2块 - 95 
马铃薯沙拉 - 100g 225 
葱烧牛肉面 1包 90g 413 
统一肉燥面 1包 85g 407 
维力炸酱面 1包 90g 403 
纯汁牛肉面 1包 85g 390 
鸡肉滑蛋粥 1碗 600g 210 
义大利肉酱面 1份 248g 330 
统一当归面线 1包 85g 422 



水 产 类 
食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 
蚵 (生) 130g 100 
鱼翅 8g 73 
干贝(乾) 10g 73 
蟹肉 50g 73 
龙虾 50g 73 
虾仁 30g 73 
蛤蛎(带壳) 50g 73 
明虾 50g 73 
蚵干 15g 73 
河鳗 30g 73 
螃蟹 215g 65 
鱿鱼 200g 130 
草虾 30g 55 
花枝 40g 55 
章鱼 55g 55 
鱼丸 60g 55 
鳕鱼 50g 75 
牡蛎 65g 55 
乌贼 35g 75 
肉鲫 35g 75 
文蛤 60g 55 
海蔘 100g 55 
虾米 10g 55 
墨鱼 40g 73 
田鸡 40g 73 
小管 40g 73 
小卷(咸) 35g 55 
鱼松(+10醣类) 25g 75 
鲑鱼(罐头) 40g 73 
鲔鱼(罐头) 40g 73 
虱目鱼 35g 75 
小鱼乾 10g 55 
牡蛎乾 20g 55 
小虾米 20g 55 
金钓虾 10g 73 
鲨鱼皮 40g 73 
柳叶鱼 50g 80 
金线鱼 210g 240 
生鲑鱼 125g 195 
雪螺肉 140g 155 
秋刀鱼 50g 75 
日式靖鱼 90g 255 
一般鱼类 35g 55 
虱目鱼丸(+7g醣类) 50g 75 



家 畜 类 
食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 
培根(1片) 10g 45 
牛腱 35g 55 
肉松 15g 73 
猪肉 30g 73 
羊肉 30 g 73 
火腿(+5g醣类) 45g 55 
羊肉 35g 75 
猪脚 35g 75 
腊肉 25g 120 
牛肉 30g 73 
五花肉 100g 388 
猪肉乾(+10g醣类) 25g 55 
牛肉乾(+10g醣类) 20g 55 
猪肉松(+5g醣类) 20g 75 
洋火腿 30g 73 
牛肉丝 100g 300 
生肋排 8盎司 480 
猪小排 35g 75 
猪大排 35g 75 
猪肉松 25g 120 
猪大里肌 35g 55 
猪后腿肉 35g 120 
牛里肌肉 30g 73 
猪里肌肉 30g 73 
生牛小排 105g 360 
鸡翅 35g 75 
鸡排 35g 75 
鸡爪 30g 75 
鸭赏 20g 75 
肉脯 15g 73 
鸡心 50g 120 
鸭肉 30g 73 
鹅肉 30g 73 
鸡块 120g 200 
鸡胸肉 35g 55 
鸡里肌 30g 55 
鸡腿上部(半部) 30g 73 
鸡腿下部 30g 73 
猪肝 40g 55 
鸡肝 40g 55 
鸡胗 40g 55 
胆肝 25g 55 
猪肾 60g 53 
猪血 220g 55 
小肠 75g 95 
猪舌 40g 75 
猪肚 50g 75 
猪脑 60g 75 
牛肚 40g 55 
猪心 40g 55 
猪小肠 55g 75 




蔬 菜 类
品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 
芦笋 1杯 145g 30 
芥蓝 1棵 180g 45 
花菜 1杯 125g 30 
芹菜 1条 40g 5 
玉米 1穗 140g 70 
黄瓜 6片 28g 5 
香菇 1杯 70g 20 
洋葱 1杯 210g 60 
青豆 1杯 170g 150 
芥菜 1杯 140g 30 
菠菜 1杯 180g 40 
青椒 1个 74g 15 
蕃薯 1个 114g 160 
蕃茄 1个 135g 25 
雪菜 - 100g 60 
竹笋 - 100g 40 
A 菜 - 100g 40 
菜心 - 100g 40 
白菜 - 100g 40 
豆苗 - 100g 40 
丝瓜 - 100g 40 
大蒜 - 100g 40 
生菜 - 100g 40 
南瓜 - 100g 40 
苋菜 - 100g 40 
冬瓜 - 100g 40 
马铃薯 1个 156g 145 
豆芽菜 1杯 125g 35 
包心菜 1杯 145g 30 
胡萝卜 1条 72g 30 
包心菜芽 1杯 155g 55 



水 果 类 
品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 
芭蕉 1根 - 40 
荔枝 4粒 - 45 
樱桃 20粒 - 50 
杨桃 - 310g 100 
雪梨 1个 - 45 
凤梨 1片 120g 50 
西瓜 1片 240g 40 
杏梅 1个 - 45 
桃子 1个 - 45 
芒果 1个 - 100 
木瓜 - 390g 85 
龙眼 12个 - 60 
李子 5颗 35g 140 
苹果 - 120g 60 
桔子 6颗 - 60 
橘子 - 200g 65 
香蕉 - 370g 295 
葡萄 - 350g 170 
柿子 - 200g 120 
香瓜 - 500g 160 
水梨 - 210g 90 
山竹 1个 75g 10 
莲雾 1个 270g 70 
枣子 1个 70g 30 
芭乐 - 215g 70 
蕃茄 - 70g 18 
释迦 1个 350g 160 
草莓 5颗 85g 30 
甘蔗 - 130g 60 
柳橙(中) 1个 - 50 
百香果 1个 100g 45 
火龙果 1个 250g 60 
青苹果 - 165g 80 
葡萄柚 1个 700g 220 
哈密瓜 1片 240g 60 
奇异果 1片 100g 40 
西洋梨 1个 265g 120 
加州李 1个 100g 45 
洋香瓜 - 350g 115 
蜜世界 1个 900g 120 
美式葡萄 - 270g 130 
小玉西瓜 4斤 2400g 430 



奶 类 
食 物 名 称 份 量 重 量 含热量(卡) 
羊奶 1杯 240g 170 
蒸发奶 半杯 120g 170 
全脂牛奶 1杯 240ml 150 
全脂奶粉 4汤匙 35g 150 
牛奶布丁 1杯 260g 320 
全脂优酪乳 1杯 227g 140 
硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 270 
低脂牛奶(脂肪 2%) 1杯 244g 120 
低脂牛奶(脂肪 1%) 1杯 244g 100 
低脂奶粉 3汤匙 25g 120 
脱脂牛奶 1杯 245g 85 
脱脂奶粉 4汤匙 35g 80 
脱脂优酪乳 1杯 227g 125 



蛋 类
品 名 单 位 重 量 含热量(卡) 
全蛋 1个 50g 80 
皮蛋 1个 60g 73 
咸蛋 1个 60g 73 
油煎 1个 46g 85 
水煮 1个 50g 80 
炒蛋 1个 64g 95 
荷包蛋 1个 50g 80 
鹌鹑蛋 5粒 55g 73 
生蛋黄(含50%水份) 1个 17g 65 
生蛋黄(含50%水份) 1个 33g 15 



豆 类 
食 物 名 称 重 量 含热量(卡) 
花生 100g 583 
杏仁 100g 596 
腰果 100g 533 
黑豆 100g 367 
青豆 100g 118 
黄豆 100g 325 
红豆 100g 310 
绿豆 100g 320 
巴西豆 100g 660 
胡桃仁 100g 686 
松子仁 100g 583 
向日葵仁 100g 558 
胡桃种仁 100g 650 



豆 制 品 
食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 
豆皮(乾) 1张半 15g 73 
豆皮(湿) 1张半 50g 73 
豆包 - 25g 55 
豆枝 - 20g 75 
面肠 - 40g 55 
百页 - 25g 75 
豆鼓 - 35g 75 
面丸 - 40g 55 
烤麸 - 40g 55 
豆签(另多含醣10g) - 50g 146 
毛豆(另多含醣10g) - 50g 73 
面糙(含油脂9g) 20g 73 
豆浆 1杯 240ml 73 
素鸡 3/4条 50g 73 
干丝 8 ~ 9条 25g 75 
豆腐 1块 100g 75 
面筋泡 16粒 20g 120 
百页结 - 25g 75 
黄豆腐 半块 70g 73 
豆腐孔 1块半 45g 73 
生黄豆(另多含醣 5g) 1匙半 20g 73 
熟黄豆(另多含醣 5g) 半杯 100g 146 
油煎豆腐(三角形) 3个半 85g 73 
蒸臭豆腐 (5*5*1cm) 1块 60g 73 
五香豆干 2张半 45g 73



零食类 
食 物 名 称 单 位 重 量 含热量(卡) 
红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡  
虾味仙(大,1包) 432卡  
虾味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条(1包) 524卡  
巧克力1块100克约 550卡左右
巧克力甜甜圈 281卡
爆米花 100克 459  
薯片 100克 555  
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡  
品客薯片 银色小罐 270卡  
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片(1盒/一片) 1072卡/11卡  
洋芋片 130公克 700卡  
鲜枣每100克可食部的能量是122大卡  
干枣每100克可食部的能量是264大卡  
大干枣每100克可食部的能量是298大卡  
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡  
酒枣每100克可食部的能量是145大卡  
无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150  
瓜子 100克 564大卡 (脂肪含量近50%)                                  
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk  
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡  
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(10-13颗) 62卡  
腰果15粒 (30克) 100g 510卡  
杏仁30粒 (30克) 170  
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡  
牛肉干 100克 475大卡  
葡萄干 100克 307-350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡  
陈皮梅 三个 50公克 40卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡  
鱿鱼丝100克 380大卡  
鱈鱼香丝 30公克 91.5卡  
芒果乾 50公克 80卡  
小羊羹 二个 40公克 65卡  
红莓馅饼 150公克 470卡  
沙琪玛 20公克 98卡  
布丁一个 约150大卡  
加料仙贝(100g) 约430大卡  
鲜奶油水果蛋一大块 300大卡  
鲜奶油泡芙约 200大卡  
消化饼一个 约110大卡  
饼干(100g) 约470-500大卡  
vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g  
曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁(小,1个) 150卡
菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
铜锣烧(一个50g) 约140大卡  
麻薯(一个50g) 约120大卡
绵花糖   35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡  
巧克力约2个30克 150卡  
水果软糖约4块 150卡  
花生糖约2块 150卡  
果汁糖约6块 150卡
各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦
果汁冰捧 1支 80大卡  
香草蛋筒:小号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪
巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂肪
冰珍珠奶茶(冷饮) 160     
水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克  
统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克  
高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克  
统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克  
咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克  
统一多多(冷饮) 180 2.0 180克  
养乐多(冷饮) 100 1.0 100克  
统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c.  
香豆奶(冷饮) 150 250cc  
草苺优酪乳(冷饮) 180 230克  
原味优酪乳(冷饮) 180 230克  
乳果(冷饮) 65 100克  
可果美蕃茄汁(冷饮) 60 一罐300cc  
绿力柳橙汁(冷饮) 510 一罐900cc  
绿力芭乐汁(冷饮) 510 一罐900cc  
藘笋汁(冷饮) 90 250克  
莎莎亚(冷饮) 200 320克  
酸梅汤(冷饮) 190 375cc  
冬瓜茶(冷饮) 100 250cc  
雪露(冷饮) 350 350克  
芬达葡萄汽水(冷饮) 190 355cc  
香吉士苹果汽水(冷饮) 185 350cc  
健怡可口可乐(冷饮) 4 355cc  
雪碧汽水(冷饮) 135 355cc  
奥利多(冷饮) 90 150cc  
高纤椰果(冷饮) 80 170克  
古道金桔柠檬(冷饮) 200 340ml  
冰镇红茶(冷饮) 120 375cc  
伯朗咖啡(冷饮) 100 250克  
古道贵爵奶茶(冷饮) 150 340ml  
薄荷茶(冷饮) 60 一杯  
石榴红茶(冷饮) 60 一杯  
珍珠奶茶(冷饮) 160 一杯  
桔子茶(冰) (冷饮) 90 一杯  
椰子汁(冷饮) 180 410克  
冰淇淋饼乾(冰点) 180 75克  
玉米冰淇淋冰棒 155 一个  
果汁冰棒(冰点) 240 三支  
钻石冰(冰点) 220 一个  
芋头麻淇冰(冰点) 170 80克/个  
冰淇淋(冰点) 200 100克  
甜筒(冰点) 290 一个  
圣代冰淇淋(冰点) 250 一个  
芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个  
巧克力雪糕(冰点) 280 一个  
百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个  
香草冰淇淋(冰点) 180 75克  
芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克  
情人果脆冰棒(冰点) 120 90克  
西瓜棒(冰点) 140 一支  
牛奶花生(冷饮) 600 340克  
红豆粉粿(冷饮) 300 260克  
珍珠圆(冷饮) 240 260克  
花生仁汤(热品) 560-580 320克  
八宝粥(热品) 440 380克  
地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯  
绿豆汤(热品) 220 350克  
热可可(热品) 180 375ml  
芝麻奶茶(热品) 345 一壶  
绿豆粉圆(热品) 220 一碗  
红豆汤圆(热品) 255 一碗  
ORION  
巧克力派 1个(28公克) 160卡  
ACE奶油夹心派 1个(25公克) 106卡  
ACE草莓蛋塔 1个(28公克) 89.6卡  
EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡  
ACE瑞士卷 1个(38公克) 154.28卡  
LONBISCO  
Snow Pie巧克力蛋糕 1个(25公克) 79.3卡  
Lotte  
蛋黄派 1个(26公克) 120卡  
巧克力派 1个(28公克) 130卡  
雪之莓蛋糕 1个(28公克) 140卡  
Oreo  
迷你苹果巧克力派 1个 61卡  
草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡  
布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡  
果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡  
金车  
巧克力脆片-奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡  
巧克力脆片-原味 1罐杯(60公克) 299卡  
品客  
翘胡子洋芋片-起司橘 1罐(小) 340卡  
翘胡子洋芋片-银 1罐(小) 240卡  
1罐(大) 840卡  
翘胡子洋芋片-原味红 1罐(小) 340卡  
1罐(大) 900卡  
翘胡子洋芋片-洋葱绿 1罐(小) 340卡  
1罐(大) 1072卡  
翘胡子洋芋片-波浪 1罐(大) 900卡
乖乖  
孔雀夹心米果-红豆 1片(7公克) 42卡  
孔雀夹心米果-巧克力 1盒(70公克) 399卡  
孔雀夹心米果-鸡蛋牛奶 1包(55公克) 330卡  
1盒(70公克) 420卡  
孔雀卷心饼-牛奶 1盒(75公克) 402.5卡  
孔雀卷心饼-橘子 1盒(88公克) 470卡  
孔雀卷心饼-咖啡 1盒(88公克) 470卡
乖乖~乖乖玉米脆条系列  
日式咖哩口味 1包(18公克) 90.72卡  
奶油椰子口味 1包(28公克) 120卡  
五香口味 1包(28公克) 140卡  
巧克力口味 1包(50公克) 230卡  
炼乳口味 1包(52公克) 260卡  
草莓炼乳口味 1包(52公克) 260卡  
乖乖~孔雀香酥玉米脆片系列  
黑胡椒口味 1包(40公克) 191.31卡  
香蒜口味 1包(40公克) 217.40卡  
香鱼口味 1包(70公克) 318.19卡  
乖乖~孔雀法式巧卷系列  
柠檬口味 1包(30公克) 160卡  
咖啡口味 1包(30公克) 165卡  
乖乖~盖奇玉米脆条系列  
东洋风味 1包(35公克) 176卡  
巧克力风味 1包(42公克) 200.2卡  
乖乖~洋芋点心系列  
BBQ口味 1包(50公克) 258卡  
风野原味 1包(50公克) 261卡  
逢国 FERNG GWO  
蛋黄派 1个(26公克) 120卡  
巧克力派 1个(28公克) 150卡  
华元  
真鱿味-芥末 1包(75公克) 320.25卡  
真鱿味-红烧 1包(75公克) 320.7卡  
真鱿味-非常香辣 1包(75公克) 320.7卡  
华庆食品  
蓝莓酥 1个(25公克) 60.5卡  
裕荣食品  
虾味先-韩式泡菜 1包(42公克) 215.88卡  
虾味先-香辣 1包(90公克) 458.1卡  
虾味先-原味 1包(102公克) 524.3卡  
掬水轩  
法式迷你土司-奶油香蒜 1片(7.5公克) 34卡  
北海道之鲜乳支-乳酪 1支(7.5公克) 39卡  
北海道之鲜乳支-抹茶 1支(7.5公克) 39卡  
ㄋㄟㄋㄟ补给站法式薄卷 3支(20公克) 106卡  
鲜之味超薄海鲜片 1包(40公克) 164卡  
金喇叭鲜虾风味 1包(80公克) 416卡  
海苔饭团米果 1盒(60公克) 249.6卡  
喜年来  
金牛角 40公克 217卡  
小蛋卷 1盒(40公克) 226卡  
鲜吃再说-洋芋 1盒 300卡  
统一~波卡洋芋片系列  
奶焗香葱口味 1盒(50公克) 275卡  
原味 1盒(50公克) 280卡  
海苔口味 1盒(50公克) 280卡  
莎莎酱口味 1盒(50公克) 280卡  
香葱鸡汁口味 1盒(50公克) 280卡  
统一~多滋三角玉米片系列  
塔可口味 1包(75公克) 372卡  
香辣起司口味 1包(75公克) 372卡  
喜年来  
喜年来蛋卷 1盒(72公克) 406.08卡  
新义发  
烹味大师玉米片-墨西哥 1包(35公克) 190.51卡  
玉米浓汤玉米片-川味香辣 1包(35公克) 190.4卡  
玉米浓汤玉米片-照烧 1包(35公克) 192.22卡  
玉米浓汤玉米片-原味 1包(35公克) 193.9卡  
义美  
鸡蛋卷-芝麻 1片(11公克) 58卡  
义大利咖啡蛋卷 1支(15公克) 82卡  
双色蛋卷 1支(15公克) 83.67卡  
黑炫双色蛋卷 1支(15公克) 84.67卡  
芝麻蛋卷 1支(15公克) 104卡  
奶油蛋卷 1支(15公克) 104卡  
黑炫巧克塔 1片(16.25公克) 87.21卡  
jo.in 巧克力派 1个(30公克) 140卡  
巧克力酥片 1片(35公克) 176卡  
优酪酥片 1片(35公克) 181卡  
联华~卡迪那洋芋系列  
泡菜口味洋芋片 1包(28公克) 157.34卡  
牛排口味洋芋片 1包(60公克) 337.38卡  
自然原味洋芋片 1包(72公克) 392.98卡  
德州薯条-茄汁 1包(60公克) 312卡  
德州薯条3享包 1包(60公克) 322卡  
德州薯条-蓝莓 1包(63公克) 328.23卡  
联华~其他系列  
薯堡烤-肋排 1包(41公克) 196.39卡  
满天星 1包(50公克) 241.4卡  
可乐果豌豆酥-原味 1包(84公克) 415.8卡  
可乐果豌豆酥-酷辣 1包(84公克) 415.8卡  
可乐果螺丝起子-疯狂塔可 1包(84公克) 450.24卡

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怎么好象有些跟薄荷上的热量有出入??

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