【撒花】严重体寒女的调经经验分享~  

2011年12月9日按在这里的前言：

囧！！乃们好讨厌！！难道一年前的楠宝就不可以发一些正儿八经的帖纸了嘛~~~

哼~棱家最讨厌乃们了╭(╯^╰)╮~~~【扭头~~~

2010年11月4日写在这里的正文。。。

首先说一下，我是超级寒性的体质，曾经六年没来MC，不过当时年纪小什么都不懂，中药吃了很多年也没用

不过我当时体重有两百斤（这个体型一直是我人生的前二十年），又超级爱吃冰的，从12岁初潮开始就没忌口的概念，一到夏天如果不冰的话我连水都喝不下去

一直到去年因为感情问题突然两个月超级消沉，消沉到一天只吃八个小番茄维持生命体征，其他一点胃口也没有，于是莫名其妙瘦了十几斤|||。。。于是开始决定减肥

然后慢慢MC开始来了，估计那时是因为体重下来了的关系，而后一年至少时间上都是正常的，但是量啊色啊还是偶尔会乱，只是自己也没注意

一直到两个月前，一个悲剧发生了，因为过多的食用寒性食物，自己也没有注意，导致MC突然晚了十天并且量超级少、颜色超级深、时间也非常短

【我有在失败教训的版里发帖，建议饮食没有温寒概念的MM去看一下，不要重蹈我的覆辙啊。。。http://www.boohee.com/posts/view/134566】

而到了上个月，MC干脆就不来了，这这这。。。真是把我打击的。。。。。。

查了相关资料后我开始了解到，嗜冰对我这种宫寒女来说简直就是自杀。。。以前总觉得不在意不在意，现在开始想要在意了，却没发现【戒冰】≠吃常温的东西就好。在蔬菜水果等各种领域里，很多东西特别是被誉为【减肥圣品】的那一类，其实是最最寒性的！！！对体寒的MM来说都是不可多吃的

（所以绿茶粉木耳粉荷叶茶什么什么的，那些都是相当寒性的东西，想要尝试的MM都一定要先弄清自己的体质啊啊啊！！！不要好心喝错茶。。。）

说到这里啊，再容我废话一下

其实单纯喝那些东西，适量的话影响是不大的

问题是减肥的MM在饮食方面基本都是差不多的选择范围：蔬菜类的冬瓜啊海带啊芹菜啊等等，水果类的梨啊西瓜啊等等、炖品类的绿豆啊银耳啊薏仁啊等等。

如果把以上所有东西全部合在一起吃，再加上各种减肥美容功效的寒性茶，我裂个去。。。我说没问题的姨妈能支撑得住的，你信吗？？？更何况一些MM本来就是体寒，绝逼的雪上加霜啊啊啊啊啊

囧，貌似扯远了。。。

总之，我就是以上那种笨蛋，吃了一大堆的瓜果蔬菜和辅助茶，以为都是好东西不会有副作用，却没想到再加上淀粉摄入的少和每天运动，热量消耗的比以往更大，于是彻底的宫寒了。。。

===补救计划开始===

弄清了问题的根源后，我开始了自己的【挽回姨妈芳心大作战】

总得基本思想就是，各种暖宫

一开始我是每天上午都给自己煮一碗生姜红糖茶

（做法很简单的啦，就是把切四五片生姜然后放到水里一起煮开这个不需要解释的是吧？）

姜茶可以把体内的寒气驱除，温暖我们的身体。喝了以后就真的觉得身体暖暖的呢而且我习惯早上起来就洗一下澡，这样把身上的毛孔都张开，然后喝姜茶。这样以后出去走几圈或者小小运动一下就会觉得出汗出的很舒服，而不会觉得体热却闷闷地不舒服

然后我一整天都喝自己泡的普洱茶，熟的普洱茶是温性的，再加两颗阿胶贡枣一起泡着，甜甜的很好喝~等到甜味没有了就再加一颗阿胶枣。因为我不爱吃甜的，单吃枣子觉得好腻，但是泡在普洱里一起喝就非常入口，茶叶的焦味也可以盖掉。

而吃饭的问题上，我从以前的【尽可能少吃淀粉类】改为了【每天至少要吃半碗米饭】。因为现在才真的觉得，健康是比减肥更重要的事。有了MC和健康的身体，我们才可以尽情的减肥啊。。。而如果没有MC的话，我真的宁愿胖回去5斤的，555

好吧我又开始废话了，

米饭的重要性不用我多说了吧。怕胖的话可以放在中午吃，就一点素菜。或者早上买一个饭团吃之类

关于素菜我也要说，需要注意的地方更多！！！

像我之前爱吃的茄子、冬瓜、莲藕、苦瓜、白菜、紫菜、苋菜、黄瓜、丝瓜、茭白等等，都是多么好的食物啊！！可是偏偏伤害我的也正是它们。。。

没有错，它们都是寒性的。。。

而那些我应该吃的、温性的，我看了看，的确都是我不爱吃的。可是它们才是对姨妈有益的。（比如韭菜、大蒜、胡萝卜、南瓜、鱼肉等）

唉。。。各位姑娘们自行选择吧。。。的确啊温性的素菜的确很少。平性的倒也可以吃哦，比如土豆山药西红柿香菇等等好吧我也还是不爱吃。。。

但是，为了自己的姨妈，姑娘们还是将就一下吧！！！

反正我是吃了一个多月的这些菜呢。。。唉

除了米饭以外，每天我们也要保证喝个牛奶神马的

安神滋润啊~~加点点红糖在睡前喝一杯，第二天我总是超级便意盎然莫名其妙啊。。。

另外要注意的是，猪肉、冰糖、鸡蛋白都是寒性的，这个，我总觉得有点需要单独拿出来提一下，意义不明可能是因为我上上个月吃了好多天的鸡蛋吧。。。继续心有余悸中。。。

然后晚饭，绝对不能不吃啊！！！！！

可以不吃主食，但是一定要吃一点东西的！！！如果饿伤了，第二天一早摄入的红糖也好姜茶也好牛奶也好，热量都根本不够我们的身体供暖的！！弥补前一天留下的伤害都嫌不够呢

最后的习惯是，睡前泡脚

相信这个传说大家一定也早已烂熟于耳了，都说泡脚好泡脚妙泡脚的姨妈呱呱叫，其实我自身也不知道泡脚后对我的姨妈产生了多大的帮助，但是至少真的很舒服。而且泡脚千万不要等到水冷掉了再拔脚，那样就没啥用了~要趁水还温热的时候该收脚时就收脚，然后穿好袜子！！

不要觉得很矬！！！晚上睡觉一定要穿好袜子~！！！天气冷了呐！！！晚上就算再温暖的被窝，如果脚丫冷了的话也还是觉得很冷的难道不是咩？？

有些小朋友一到冬天就会手凉脚凉，那绝逼不是因为我们上辈子是折了奥尔良烤翅的天使，而只是因为我们体寒我们必须要保暖。连手脚的问题我们都保不住，我们姨妈赖以生存的宫殿又该情何以堪啊。。。~~~

所以小旁扭们，赶快出门左转去买那十块钱三双的毛巾袜吧！！！颜色多样款式新颖，那绝逼是冬天必备的宝物啊啊啊。。。

反正LZ我除了毛巾袜是已经连暖宝宝都贴起来了因为小肚子上脂肪层的关系，我总脚的抱个热水袋那温度或许也传达不进姨妈的心里的，所以前段时间上海有几天特别冷风超级大的，我都是在小肚子上贴了暖宝宝出门的（LZ睡觉都侧睡，怀里抱个热水袋贴小肚子那= =）

万一风把姨妈吹走了我会疯的我是认真的

===总结===

孩纸们，MC的重要性大家都懂的，但是对于我而言，可能我更在意的是。。。MC之后的黄金期

如果失去了那七天黄金期，我总觉得自己吃亏了。所以我会特别特别不爽不开心。所以我特别特别真心的想要姨妈回来我身边

之前姨妈不来的时候我暴躁到出门看到一只鸟都想骂，上厕所听到外面有人聊天都想骂，打10086听到人工语音都想骂，情绪超级不好而且还一度丧失了减肥的动力

暴饮暴食也不是没有

奇迹的是我一斤都没有胖真是感谢姨妈

幸好我及时调整好了情绪

因为暴躁和自暴自弃并不能解决任何问题，如果我们会因为一件事而情绪糟糕，那不如把不开心的时间花在想办法去解决那件事情上，这样我们就会离自己的好情绪更近一步了呢，是吧

===后续===

LZ情绪稳定以后，明智的决定暂时先把一切减肥活动给停一停步子，先把姨妈追回来

于是在连续一个多月坚持的姜茶红糖蜂蜜贡枣米饭牛奶温性平性的素菜和适量的牛肉鱼肉以及每天的泡脚和暖宝宝毛巾袜&热水袋的技术支持下，终于在三天前，LZ的纸巾上显现出了一丝充满喜悦与朝气的红扭扭~~~

不过因为之前有亲告诉过我，调理是需要一个很长的过程的（她调理了两个月，她有同学是调理了半年才来。。。一度这个消息又把LZ给打击到了。。。），所以起初LZ真的没指望姨妈可以在一个半月后就来

所以虽然连续两天都只是惊鸿一抹的红丝而已，但LZ也已经很满足鸟。。。

可是没想到，可能是因为我一兴奋，这两天红糖的量就有点大，然后最近打工又比较累然后又因为比较兴奋于是一不小心就一天喝了两盒牛奶的关系。。。（真的都是【一不小心】么？你确定不是想把姨妈逼出来么？？？），总之今早起来就发现我的姨妈终于正式的现形了

哈哈哈哈。。。LZ尊高兴吖尊高兴~~~~

不过呢颜色还是偏浅的，说明还是气血虚弱，还是需要继续调理呢

可是已经不像上上个月那样、只是完全不成形的深红色的血印而已了

这次是真正的姨妈哟

太好鸟~~~~姨妈~~~~噢噶哎里那赛义~~~~~~欢迎回来~~~~~

HOHO~~~~

咳咳不好意思，LZ又精分了

那好吧~~基本上想要说的就是这些了

希望对大家有帮助吖~~~~~~

支持的同学给顶一下吧~~~~愿每一个健康减肥中的好姑娘都能有一位温柔的姨妈~~~~

撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★* 。~~~

===以上===

p.s：如果并不是超级体寒的MM，只要适当增加温热性食物的摄入就够，不用像LZ这样疯狂且极端的只暖宫不滋阴的，在此LZ的经验都只是给大家一个参考，各位姑娘自行斟酌那些食物的摄入量哈~~

我就是体寒，冬天还没到，手脚已经冰凉了

除了泡脚，贴暖宝宝，其他基本上都在做

而且我每天吃很多米饭，主食

这个月MC快快来吧

wujingyin写道：

我就是体寒，冬天还没到，手脚已经冰凉了

除了泡脚，贴暖宝宝，其他基本上都在做

而且我每天吃很多米饭，主食

这个月MC快快来吧

摸摸头~~会来的~~要耐心哈~~

我现在有好多白带，是MC快要来了吗？

GAO-winner写道：

我现在有好多白带，是MC快要来了吗？

我半个月前开始也是白带猛增，亲的白带啥状态？透明的还是有颜色？

某楠写道：

GAO-winner写道：

我现在有好多白带，是MC快要来了吗？

我半个月前开始也是白带猛增，亲的白带啥状态？透明的还是有颜色？

透明的，很多，烦死了都，上个月是11号来的大姨妈，而且现在明显感觉腰围大了一圈

某楠写道：

首先说一下，我是超级寒性的体质，曾经六年没来MC，不过当时年纪小什么都不懂，中药吃了很多年也没用

不过我当时体重有两百斤（这个体型一直是我人生的前二十年），又超级爱吃冰的，从12岁初潮开始就没忌口的概念，一到夏天如果不冰的话我连水都喝不下去

一直到去年因为感情问题突然两个月超级消沉，消沉到一天只吃八个小番茄维持生命体征，其他一点胃口也没有，于是莫名其妙瘦了十几斤|||。。。于是开始决定减肥

然后慢慢MC开始来了，估计那时是因为体重下来了的关系，而后一年至少时间上都是正常的，但是量啊色啊还是偶尔会乱，只是自己也没注意

一直到两个月前，一个悲剧发生了，因为过多的食用寒性食物，自己也没有注意，导致MC突然晚了十天并且量超级少、颜色超级深、时间也非常短

【我有在失败教训的版里发帖，建议饮食没有温寒概念的MM去看一下，不要重蹈我的覆辙啊。。。http://www.boohee.com/posts/view/134566】

而到了上个月，MC干脆就不来了，这这这。。。真是把我打击的。。。。。。

查了相关资料后我开始了解到，嗜冰对我这种宫寒女来说简直就是自杀。。。以前总觉得不在意不在意，现在开始想要在意了，却没发现【戒冰】≠吃常温的东西就好。在蔬菜水果等各种领域里，很多东西特别是被誉为【减肥圣品】的那一类，其实是最最寒性的！！！对体寒的MM来说都是不可多吃的

（所以绿茶粉木耳粉荷叶茶什么什么的，那些都是相当寒性的东西，想要尝试的MM都一定要先弄清自己的体质啊啊啊！！！不要好心喝错茶。。。）

说到这里啊，再容我废话一下

其实单纯喝那些东西，适量的话影响是不大的

问题是减肥的MM在饮食方面基本都是差不多的选择范围：蔬菜类的冬瓜啊海带啊芹菜啊等等，水果类的梨啊西瓜啊等等、炖品类的绿豆啊银耳啊薏仁啊等等。

如果把以上所有东西全部合在一起吃，再加上各种减肥美容功效的寒性茶，我裂个去。。。我说没问题的姨妈能支撑得住的，你信吗？？？更何况一些MM本来就是体寒，绝逼的雪上加霜啊啊啊啊啊

囧，貌似扯远了。。。

总之，我就是以上那种笨蛋，吃了一大堆的瓜果蔬菜和辅助茶，以为都是好东西不会有副作用，却没想到再加上淀粉摄入的少和每天运动，热量消耗的比以往更大，于是彻底的宫寒了。。。

===补救计划开始===

弄清了问题的根源后，我开始了自己的【挽回姨妈芳心大作战】

总得基本思想就是，各种暖宫

一开始我是每天上午都给自己煮一碗生姜红糖茶

 （做法很简单的啦，就是把切四五片生姜然后放到水里一起煮开这个不需要解释的是吧？）

姜茶可以把体内的寒气驱除，温暖我们的身体。喝了以后就真的觉得身体暖暖的呢而且我习惯早上起来就洗一下澡，这样把身上的毛孔都张开，然后喝姜茶。这样以后出去走几圈或者小小运动一下就会觉得出汗出的很舒服，而不会觉得体热却闷闷地不舒服

然后我一整天都喝自己泡的普洱茶，熟的普洱茶是温性的，再加两颗阿胶贡枣一起泡着，甜甜的很好喝~等到甜味没有了就再加一颗阿胶枣。因为我不爱吃甜的，单吃枣子觉得好腻，但是泡在普洱里一起喝就非常入口，茶叶的焦味也可以盖掉。

而吃饭的问题上，我从以前的【尽可能少吃淀粉类】改为了【每天至少要吃半碗米饭】。因为现在才真的觉得，健康是比减肥更重要的事。有了MC和健康的身体，我们才可以尽情的减肥啊。。。而如果没有MC的话，我真的宁愿胖回去5斤的，555

好吧我又开始废话了，

米饭的重要性不用我多说了吧。怕胖的话可以放在中午吃，就一点素菜。或者早上买一个饭团吃之类

关于素菜我也要说，需要注意的地方更多！！！

像我之前爱吃的茄子、冬瓜、莲藕、苦瓜、白菜、紫菜、苋菜、黄瓜、丝瓜、茭白等等，都是多么好的食物啊！！可是偏偏伤害我的也正是它们。。。

没有错，它们都是寒性的。。。

而那些我应该吃的、温性的，我看了看，的确都是我不爱吃的。可是它们才是对姨妈有益的。（比如韭菜、大蒜、胡萝卜、南瓜、鱼肉等）

唉。。。各位姑娘们自行选择吧。。。的确啊温性的素菜的确很少。平性的倒也可以吃哦，比如土豆山药西红柿香菇等等好吧我也还是不爱吃。。。

但是，为了自己的姨妈，姑娘们还是将就一下吧！！！

反正我是吃了一个多月的这些菜呢。。。唉

除了米饭以外，每天我们也要保证喝个牛奶神马的

安神滋润啊~~加点点红糖在睡前喝一杯，第二天我总是超级便意盎然莫名其妙啊。。。

另外要注意的是，猪肉、冰糖、鸡蛋白都是寒性的，这个，我总觉得有点需要单独拿出来提一下，意义不明可能是因为我上上个月吃了好多天的鸡蛋吧。。。继续心有余悸中。。。

然后晚饭，绝对不能不吃啊！！！！！

可以不吃主食，但是一定要吃一点东西的！！！如果饿伤了，第二天一早摄入的红糖也好姜茶也好牛奶也好，热量都根本不够我们的身体供暖的！！弥补前一天留下的伤害都嫌不够呢

最后的习惯是，睡前泡脚

相信这个传说大家一定也早已烂熟于耳了，都说泡脚好泡脚妙泡脚的姨妈呱呱叫，其实我自身也不知道泡脚后对我的姨妈产生了多大的帮助，但是至少真的很舒服。而且泡脚千万不要等到水冷掉了再拔脚，那样就没啥用了~要趁水还温热的时候该收脚时就收脚，然后穿好袜子！！

不要觉得很矬！！！晚上睡觉一定要穿好袜子~！！！天气冷了呐！！！晚上就算再温暖的被窝，如果脚丫冷了的话也还是觉得很冷的难道不是咩？？

有些小朋友一到冬天就会手凉脚凉，那绝逼不是因为我们上辈子是折了奥尔良烤翅的天使，而只是因为我们体寒我们必须要保暖。连手脚的问题我们都保不住，我们姨妈赖以生存的宫殿又该情何以堪啊。。。~~~

所以小旁扭们，赶快出门左转去买那十块钱三双的毛巾袜吧！！！颜色多样款式新颖，那绝逼是冬天必备的宝物啊啊啊。。。

反正LZ我除了毛巾袜是已经连暖宝宝都贴起来了因为小肚子上脂肪层的关系，我总脚的抱个热水袋那温度或许也传达不进姨妈的心里的，所以前段时间上海有几天特别冷风超级大的，我都是在小肚子上贴了暖宝宝出门的（LZ睡觉都侧睡，怀里抱个热水袋贴小肚子那= =）

万一风把姨妈吹走了我会疯的我是认真的

===总结===

孩纸们，MC的重要性大家都懂的，但是对于我而言，可能我更在意的是。。。MC之后的黄金期

如果失去了那七天黄金期，我总觉得自己吃亏了。所以我会特别特别不爽不开心。所以我特别特别真心的想要姨妈回来我身边

之前姨妈不来的时候我暴躁到出门看到一只鸟都想骂，上厕所听到外面有人聊天都想骂，打10086听到人工语音都想骂，情绪超级不好而且还一度丧失了减肥的动力

暴饮暴食也不是没有

奇迹的是我一斤都没有胖真是感谢姨妈

幸好我及时调整好了情绪

因为暴躁和自暴自弃并不能解决任何问题，如果我们会因为一件事而情绪糟糕，那不如把不开心的时间花在想办法去解决那件事情上，这样我们就会离自己的好情绪更近一步了呢，是吧

===后续===

LZ情绪稳定以后，明智的决定暂时先把一切减肥活动给停一停步子，先把姨妈追回来

于是在连续一个多月坚持的姜茶红糖蜂蜜贡枣米饭牛奶温性平性的素菜和适量的牛肉鱼肉以及每天的泡脚和暖宝宝毛巾袜&热水袋的技术支持下，终于在三天前，LZ的纸巾上显现出了一丝充满喜悦与朝气的红扭扭~~~

不过因为之前有亲告诉过我，调理是需要一个很长的过程的（她调理了两个月，她有同学是调理了半年才来。。。一度这个消息又把LZ给打击到了。。。），所以起初LZ真的没指望姨妈可以在一个半月后就来

所以虽然连续两天都只是惊鸿一抹的红丝而已，但LZ也已经很满足鸟。。。

可是没想到，可能是因为我一兴奋，这两天红糖的量就有点大，然后最近打工又比较累然后又因为比较兴奋于是一不小心就一天喝了两盒牛奶的关系。。。（真的都是【一不小心】么？你确定不是想把姨妈逼出来么？？？），总之今早起来就发现我的姨妈终于正式的现形了

哈哈哈哈。。。LZ尊高兴吖尊高兴~~~~

不过呢颜色还是偏浅的，说明还是气血虚弱，还是需要继续调理呢

可是已经不像上上个月那样、只是完全不成形的深红色的血印而已了

这次是真正的姨妈哟

太好鸟~~~~姨妈~~~~噢噶哎里那赛义~~~~~~欢迎回来~~~~~

HOHO~~~~

咳咳不好意思，LZ又精分了

那好吧~~基本上想要说的就是这些了

希望对大家有帮助吖~~~~~~

支持的同学给顶一下吧~~~~愿每一个健康减肥中的好姑娘都能有一位温柔的姨妈~~~~

撒花！*★,°*:.☆\(￣▽￣)/$:*.°★* 。~~~

===以上===

p.s：如果并不是超级体寒的MM，只要适当增加温热性食物的摄入就够，不用像LZ这样疯狂且极端的只暖宫不滋阴的，在此LZ的经验都只是给大家一个参考，各位姑娘自行斟酌那些食物的摄入量哈~~

LZ 辛苦了

话说我吃了生姜红糖水 就发豆

难道我是热性体质的

可是我也超级怕冷的尼

GAO-winner写道：

某楠写道：

我半个月前开始也是白带猛增，亲的白带啥状态？透明的还是有颜色？

透明的，很多，烦死了都，上个月是11号来的大姨妈，而且现在明显感觉腰围大了一圈

啊呀呀，那应该是要来了呐！！我也是姨妈一来就腰粗一圈，姨妈走了就好了~~多喝点热水什么的暖暖~~给姨妈准备一个家吧~

冠达达写道：

LZ 辛苦了

 

话说我吃了生姜红糖水 就发豆

难道我是热性体质的

可是我也超级怕冷的尼

哈哈~其实体寒也分好几种的~~你喝生姜会长痘痘可能因为你胃热，生姜比较辛辣，而且归脾胃经

达达平时便便是稀的还是固的？如果是固的说明你脾经什么的都挺好，生姜可能过辛了

可能你不算体寒、只是阳虚，所以还是会手脚冷~~

那就改喝蜂蜜水~蜂蜜温性的~~也可以暖宫呢

阳虚体寒 捂面飘过 向我们这种体质 减肥难啊 啊啊啊

我上个月没来看中医说是阴虚夹热，喝了几天祛湿下火的汤和绿豆粥就来了，看的中药都没派上用场。我手脚也是冰冷的，还容易上火，要怎么食疗呢？我现在天天生姜精油泡脚已经大半个月了。

吹开阳光写道：

阳虚体寒 捂面飘过 向我们这种体质 减肥难啊 啊啊啊

的确啊，别人可以吃的我们都不能吃，我们能吃的又都不是减肥给力的。。。唉

可乐猪猪写道：

我上个月没来看中医说是阴虚夹热，喝了几天祛湿下火的汤和绿豆粥就来了，看的中药都没派上用场。我手脚也是冰冷的，还容易上火，要怎么食疗呢？我现在天天生姜精油泡脚已经大半个月了。

阴虚啊，那要多吃我帖子里红色字体的东西呢~~猪猪和我们的体质正好相反~上火很正常，绿豆薏仁什么的都是降火的，所以祛祛火很对症~~可是阴虚怎么会手脚冷呢？这个我倒没见过呢~因为一般都说【阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力】的嘛

不过阴虚是一定可以靠多吃芝麻、糯米、绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、黄瓜、百合、山药等等来调理的，还有适当吃猪肉吧~猪肉和鸭肉也是凉的，其他的肉类都是热的

我给亲一个测试体质的地址，你去测定一下自己的具体体质类型吧

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php

学习啦。不过貌似我不是寒凉的体质。但是我也超级怕冷的。

还是保暖最重要