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2010-09-20 瘦身第1天 玉米1根、胡萝卜汁1瓶 米饭、鸡蛋卷 1杯酸奶 |
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2010-09-21 瘦身第2天 永和豆浆粉1袋,豆沙月饼 米饭、西红柿炒鸡蛋 绿茶月饼、1杯酸奶 |
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2010-09-22 瘦身第3天 三鲜水饺、黑木耳、菜椒、辣椒酱 豆腐皮寿司、酸菜排骨汤 1杯酸奶 |
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2010-09-23 瘦身第4天 4个豆腐皮寿司、1碗黑木耳 1个苹果 2个豆腐皮寿司、1个蛋奶馒头、1碗酸菜排骨汤、1小碗鸡脆骨炒洋葱 1杯酸奶 |
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2010-09-24 瘦身第5天 半个蛋黄月饼 1大碗韩式拌饭、1小碗豆干 2片柚子 |
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2010-09-25 瘦身第6天 1根玉米、1杯酸奶 米饭、鸡胸肉炒杂菜 柚子 |
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2010-09-26 瘦身第7天
1根玉米、1杯酸奶 米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 柚子 |
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2010-09-27 瘦身第8天
1个苹果、1根香蕉、1杯酸奶 米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌胡萝卜丝木耳菜 大枣茶 |
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2010-09-28 瘦身第9天
1份煎饼果子、1杯酸奶 米饭、凉拌黄豆芽、凉拌青椒胡萝卜黑木耳腐竹、豆干、藕片 |
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2010-09-29 瘦身第10天
1根玉米、1杯酸奶 米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋 |
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2010-09-30 瘦身第11天
1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶 米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋 |
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2010-10-01 瘦身第12天
1根玉米、1杯酸奶、几颗板栗 自制紫菜包饭 250克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 150克、豆干 20克 柚子 150克 |
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2010-10-02 瘦身第13天
1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶 咖喱乌鸡 200克、米饭 50克、油爆虾 50克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 100克、香肠 10克 |
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2010-10-03 瘦身第14天
杂粮煎饼 100克、1杯酸奶 |