减肥第99天纪念帖，减重42斤，整理减肥以来的的饮食，给自己有个交代[美食,健康] 

事先声明：

本人采用的是俗称的过午不食法，不建议大家跟我一样，

我是因为大基数才这样的，只要求自己的体重保持在健康范围内，

发此帖的目的是记录，总结自己减肥以来的饮食，给自己一个交代而已！

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2010-09-23 瘦身第4天        2010-09-22 瘦身第3天         

2010-09-21 瘦身第2天        2010-09-20 瘦身第1天

终于在2010年的最后一天更新完毕了！

在2011年，我也会继续努力的！

在这边祝各位薄荷的亲们，新年快乐！

2010-09-20 瘦身第1天

玉米1根、胡萝卜汁1瓶

米饭、鸡蛋卷

1杯酸奶

2010-09-21 瘦身第2天

永和豆浆粉1袋，豆沙月饼

 

米饭、西红柿炒鸡蛋

绿茶月饼、1杯酸奶

2010-09-22 瘦身第3天

三鲜水饺、黑木耳、菜椒、辣椒酱

豆腐皮寿司、酸菜排骨汤

1杯酸奶

2010-09-23 瘦身第4天

4个豆腐皮寿司、1碗黑木耳

1个苹果

2个豆腐皮寿司、1个蛋奶馒头、1碗酸菜排骨汤、1小碗鸡脆骨炒洋葱

1杯酸奶

2010-09-24 瘦身第5天

半个蛋黄月饼

1大碗韩式拌饭、1小碗豆干

2片柚子

2010-09-25 瘦身第6天

1根玉米、1杯酸奶

米饭、鸡胸肉炒杂菜

柚子

2010-09-26 瘦身第7天

1根玉米、1杯酸奶

米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌黄瓜胡萝卜木耳

柚子

2010-09-27 瘦身第8天

1个苹果、1根香蕉、1杯酸奶

米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌胡萝卜丝木耳菜

大枣茶

2010-09-28 瘦身第9天

1份煎饼果子、1杯酸奶

米饭、凉拌黄豆芽、凉拌青椒胡萝卜黑木耳腐竹、豆干、藕片

2010-09-29 瘦身第10天

1根玉米、1杯酸奶

米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋

2010-09-30 瘦身第11天

1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶

米饭、芹菜炒土豆丝、凉拌黄瓜胡萝卜木耳、手撕笋

2010-10-01 瘦身第12天

1根玉米、1杯酸奶、几颗板栗

自制紫菜包饭 250克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 150克、豆干 20克

柚子 150克

2010-10-02 瘦身第13天

1个苹果、1只鸡蛋、1杯酸奶

咖喱乌鸡 200克、米饭 50克、油爆虾 50克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 100克、香肠 10克

2010-10-03 瘦身第14天

杂粮煎饼 100克、1杯酸奶

柚子 100克、黄瓜 150克