减肥第99天纪念帖,减重42斤,整理减肥以来的的饮食,给自己有个交代(第5页)[美食,健康] 

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2010-10-18 瘦身第29天
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1个脆柿、半根小玉米、1杯酸奶
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米饭、菠菜鸡蛋卷、凉拌黄瓜木耳
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2010-10-19 瘦身第30天
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半根大玉米(吃了一半)、1个脆柿、1盒老酸奶
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米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌黄瓜木耳
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2010-10-20 瘦身第31天
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4分之1根大玉米、1杯酸奶、半个苹果
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米饭、鸡胸肉炒杂菜、凉拌黄瓜木耳
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2010-10-21 瘦身第32天
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半根玉米、1个脆柿、1杯酸奶
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米饭 150克、咖喱鸡肉 250克、凉拌黄瓜胡萝卜木耳 150克
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2010-10-22 瘦身第33天
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半根中玉米、四分之一个中苹果、1杯酸奶
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米饭、土豆片、凉拌黄瓜胡萝卜木耳
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2010-10-23 瘦身第34天
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半根玉米、半个苹果、1杯酸奶
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拌饭(金枪鱼、苦菊、胡萝卜丝、黄瓜丝、菠菜、黄豆芽、西葫芦、鸡蛋、米饭~太丰盛了!!),
廖记棒棒鸡的海带丝,搞特价买的
还有没拍照的清蒸鲈鱼
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2010-10-24 瘦身第35天
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半根玉米、1杯酸奶、半个苹果
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1份蔬菜拌饭(苦菊、菠菜、黄豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝、米饭)、3口凉拌海带丝、几口西葫芦炒鸡蛋
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两瓣橘子
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2010-10-25 瘦身第36天
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半根玉米、1杯酸奶、1个桔子
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米饭、香辣藕片、洋葱炒鱿鱼(孜然味)
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2010-10-26 瘦身第37天
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1个红薯、1杯酸奶、(梨子没吃)
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米饭、杏鲍菇炒洋葱胡萝卜、闷黄豆芽
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2010-10-27 瘦身第38天
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半根玉米、半个苹果、1杯老酸奶
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英伦佛跳墙,挑了一片杏鲍菇和一片花菇,猪骨头一个
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特色烤全鱼(美国斑点鮰鱼98元/斤 约两斤),三个人吃的
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美极广东菜心,油多,味淡,拿烤鱼的豆豉配了点,虽然这样热量高汗
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竹蛏萝卜丝汤,吃了一碗,三个竹蛏
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2010-10-28 瘦身第39天
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1个微波炉蒸红薯、半个脆柿、1杯酸奶
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莴笋炒肉片、米饭
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2010-10-29 瘦身第40天
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半根玉米、半个柿子、1杯君乐宝的酸奶酪
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番茄炒蛋、1个咸鸭蛋、炒青菜、米饭
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2010-10-30 瘦身第41天
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西兰花沾辣椒酱、1杯酸奶、半个苹果
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辣蔬菜虾(里面有水芹,豆芽,青椒,红椒,胡萝卜,洋葱,虾)、玉米饭 50克、
1根干豆腐卷,里面夹了点葱,沾杂酱
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2010-10-31 瘦身第42天
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半根玉米、400ml自制豆浆
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手撕笋 182克
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辣蔬菜虾、玉米饭 100克、沙丁鱼罐头 100克、半片山楂糕
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2010-11-01 瘦身第43天
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微波炉蒸红薯150克、梨 50克、1杯酸奶
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水芹炒木耳、玉米饭
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