减肥第99天纪念帖,减重42斤,整理减肥以来的的饮食,给自己有个交代(第7页)[美食,健康] 

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2010-11-09 瘦身第51天
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微波炉蒸红薯 100克、2片红心蜜柚 150克、1杯酸奶
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玉米饭、凉拌黄瓜胡萝卜黑木耳、鸡肉丝炒洋葱金针菇
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2010-11-10 瘦身第52天
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半根玉米、蒙牛酸酸乳 200毫升、2片柚子
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百味鸡 50克、米饭、莴笋炒肉片、凉拌黄瓜胡萝卜黑木耳
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2010-11-11 瘦身第53天
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玉米75克、3片柚子、1杯酸奶
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黑米饭、金针菇鸡丝、黄瓜拌木耳
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2010-11-12 瘦身第54天
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微波炉蒸红薯 100克、蒙牛酸酸乳 200ml、半个苹果
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玉米饭、闷黄豆芽、凉拌黄瓜胡萝卜黑木耳、4块鸭脖、芹菜炒土豆丝
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2010-11-13 瘦身第55天
买了厨房秤!
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半根玉米 72克、半个苹果 112克
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自制豆浆400毫升
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1个 三文鱼籽寿司
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金枪鱼色拉
 
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烟熏小牛肉 50克
 
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日式酱汤
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秋刀鱼
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3瓣橘子
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2010-11-14 瘦身第56天
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内酯豆腐、1个小肉包、半个苹果
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自制豆浆 400ml
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半个橘子
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闷黄豆芽 100克
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韩式炒年糕 448克(扇贝,甜不辣,白菜,洋葱,胡萝卜)
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2010-11-15 瘦身第57天
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半根玉米、1片柚子 93克、1杯酸奶
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韩式炒年糕、黄瓜拌木耳
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2010-11-16 瘦身第58天
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微波炉蒸红薯 145克、1片柚子、1杯酸奶
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玉米饭、胡萝卜丝绿豆芽、木耳拌黄瓜
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2010-11-17 瘦身第59天
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半根玉米、1片柚子、1杯酸奶
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金针菇洋葱鸡胸肉、胡萝卜丝绿豆芽、木耳拌黄瓜、黑米饭
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2010-11-18 瘦身第60天
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1枚鸡蛋、半个苹果、1杯酸奶
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玉米饭、孜然味猪肝(洋葱,胡萝卜,红椒)、木耳拌黄瓜
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2010-11-19 瘦身第61天
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孜然味猪肝、芹菜炒香干、玉米饭、木耳拌黄瓜
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微波炉蒸红薯、1盒老酸奶、1片柚子
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2010-11-20 瘦身第62天
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黑米饭、孜然味猪肝、木耳拌黄瓜
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清蒸鲈鱼
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2块盐水鸭 29克
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1杯酸奶、1口拌土豆丝
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2010-11-21 瘦身第63天
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烩蘑菇、木耳拌黄瓜、黑米饭
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半根玉米 81克、半个苹果 111克
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自制豆浆 500ml
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2010-11-22 瘦身第64天
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1大碗海带豆腐汤 400克、木耳拌黄瓜 136克、黑米饭 100克、南瓜烧土豆 100克
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半个苹果、半根玉米 88克、1盒老酸奶
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2010-11-23 瘦身第65天
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黑米饭、木耳拌黄瓜、烩蘑菇、海带汤
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半根玉米、半个苹果、1杯酸奶
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