减肥有1年多了，算是成功一大半了~

来这里开贴，跟各位MM分享下自己的经历。

主要还是记录每天的饮食啦~给MM们做个参照，相互监督~

我的新浪微博地址：http://t.sina.com.cn/amagu

很多亲在空间里，帖子里，QQ上问我究竟怎么减的，

做了哪些运动之类，我以前的记录里面总结过，希望亲们

自己去看看--2月22日的记录中有总结

2012年，沉稳，淡然，厚积薄发，再接再厉！

2012年7月份的记录如下：

7月21日的记录  7月22日的记录   7月23日的记录  7月24日的记录

7月17日的记录  7月18日的记录   7月19日的记录  7月20日的记录

7月13日的记录  7月14日的记录   7月15日的记录  7月16日的记录

7月9日的记录   7月10日的记录   7月11日的记录  7月12日的记录

7月5日的记录   7月6日的记录    7月7日的记录   7月8日的记录

7月1日的记录   7月2日的记录   7月3日的记录    7月4日的记录

2012年6月份的记录如下：

6月29日的记录  6月30日的记录

6月25日的记录  6月26日的记录  6月27日的记录   6月28日的记录

6月21日的记录  6月22日的记录  6月23日的记录   6月24日的记录

6月17日的记录  6月18日的记录  6月19日的记录   6月20日的记录

6月13日的记录  6月14日的记录  6月15日的记录   6月16日的记录

6月9日的记录   6月10日的记录  6月11日的记录   6月12日的记录

6月5日的记录    6月6日的记录   6月7日的记录   6月8日的记录

6月1日的记录    6月2日的记录   6月3日的记录   6月4日的记录

2012年5月份的记录如下：

5月29日的记录  5月30日的记录  5月31日的记录

5月25日的记录  5月26日的记录  5月27日的记录  5月28日的记录

5月21日的记录  5月22日的记录  5月23日的记录  5月24日的记录

5月17日的记录  5月18日的记录  5月19日的记录  5月20日的记录

5月13日的记录  5月14日的记录  5月15日的记录  5月16日的记录

5月9日的记录   5月10日的记录  5月11日的记录  5月12日的记录

5月5日的记录   5月6日的记录   5月7日的记录   5月8日的记录

5月1日的记录   5月2日的记录   5月3日的记录   5月4日的记录

2012年4月份的记录如下：

4月29日的记录   4月30日的记录

4月25日的记录   4月26日的记录  4月27日的记录  4月28日的记录

4月21日的记录   4月22日的记录  4月23日的记录  4月24日的记录

4月17日的记录   4月18日的记录  4月19日的记录  4月20日的记录

4月13日的记录   4月14日的记录  4月15日得记录  4月16日的记录

4月9日的记录   4月10日的记录   4月11日的记录  4月12日的记录

4月5日的记录    4月6日的记录    4月7日的记录   4月8日的记录

4月1日的记录    4月2日的记录    4月3日的记录   4月4日的记录

2012年3月份的记录如下：

3月29日的记录   3月30日的记录   3月31日的记录

3月25日的记录   3月26日的记录  3月27日的记录  3月28日的记录

3月21日的记录   3月22日的记录  3月23日的记录  3月24日的记录

3月17日的记录   3月18日的记录  3月19日的记录  3月20日的记录

3月13日的记录   3月14日的记录   3月15日的记录  3月16日的记录

3月9日的记录    3月10日的记录  3月11日的记录  3月12日的记录

3月5日的记录    3月6日的记录   3月7日的记录   3月8日的记录

3月1日的记录    3月2日的记录   3月3日的记录    3月4日的记录

2012年2月份的记录如下：

2月29日的记录

2月25日的记录   2月26日的记录  2月27日的记录  2月28日的记录

2月21日的记录  2月22日的记录  2月23日的记录   2月24日的记录

2月17日的记录  2月18日的记录  2月19日的记录   2月20日的记录

2月13日的记录  2月14日的记录  2月15日的记录   2月16日的记录

2月9日的记录   2月10日的记录  2月11日的记录   2月12日的记录

2月5日的记录   2月6日的记录    2月7日的记录    2月8日的记录

2月1日的记录   2月2日的记录    2月3日的记录    2月4日的记录

2012年1月份的记录如下：

1月21日的记录  1月29日的记录  1月30日的记录  1月31日的记录

1月17日的记录  1月18日的记录  1月19日的记录  1月20日的记录

1月13日的记录  1月14日的记录  1月15日的记录 1月16日的记录

1月9日的记录  1月10日的记录  1月11日的记录  1月12日的记录

1月5日的记录   1月6日的记录   1月7日的记录  1月8日的记录

1月1日的记录   1月2日的记录   1月3日的记录  1月4日的记录

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2011年全年的饮食记录

已经挪到本帖子的第5楼啦~

 记录我的DIY蛋糕饼干类，电梯直达

1.蒸出来的香蕉蛋糕

2.蒸出来的大枣味道的酸奶蛋糕 

3.奶香蒸香蕉红薯泥

4.DIY田园蔬菜皮萨

5.DIY烤箱烤出来的香蕉蛋糕

6.DIY葡式蛋挞

7.DIY南瓜牛角面包

8.DIY阿拉棒

9.纯朴的燕麦葡萄饼干

10.DIY燕麦菠萝包

11.DIY燕麦黑芝麻全麦面包

12.DIY抹茶双色棋格饼干

13.DIY南瓜芝士焗饭

14.DIY樱桃香蕉玉米饼

15.DIY芝士番茄厚蛋卷饼

16.DIY巧克力奶油杏肉蛋卷

喜欢我饮食记录的亲们，希望你们能点击下面的

“支持”来鼓励我哦~~

11月23日：今天的全部食物~~

早餐：地瓜大米粥：（地瓜150g：149大卡，米饭80g：93大卡）。

午餐：水煮青菜（萝卜200g：62大卡，白菜100g：17大卡，木耳100g：19大卡，老干妈辣酱）。

间食：G7咖啡1杯：71大卡，苹果1个：75大卡。

。总共摄入：516大卡。

好少。。。

吃的好少啊 不饿吗？时间长了不会暴食吗 ？

2011年，STARTING NOW,要变得更美丽，更自信！

饮食记录，电梯直达

 5月29日的记录 5月30日的记录 5月31日的记录

5月25日的记录 5月26日的记录 5月27日的记录 5月28日的记录

5月21日的记录 5月22日的记录 5月23日的记录 5月24日的记录

5月17日的记录 5月18日的记录 5月19日的记录 5月20日的记录

5月13日的记录 5月14日的记录 5月15日的记录 5月16日的记录

5月9日的记录  5月10日的记录 5月11日的记录 5月12日的记录

5月5日的记录  5月6日的记录  5月7日的记录  5月8日的记录

5月1日的记录  5月2日的记录  5月3日的记录  5月4日的记录

2011年4月份的记录如下：

4月29日的记录 4月30日的记录

4月25日的记录 4月26日的记录 4月27日的记录  4月28日的记录

4月21日的记录 4月22日的记录 4月23日的记录  4月24日的记录

4月17日的记录 4月18日的记录 4月19日的记录  4月20日的记录

4月13日的记录 4月14日的记录 4月15日的记录  4月16日的记录

4月9日的记录  4月10日的记录 4月11日的记录  4月12日的记录

4月5日的记录  4月6日的记录  4月7日的记录   4月8日的记录

4月1日的记录  4月2日的记录  4月3日的记录   4月4日的记录

2011年3月份的记录如下：

3月29日的记录 3月30日的记录  3月31日的记录 

3月25日的记录 3月26日的记录  3月27日的记录  3月28日的记录

3月21日的记录 3月22日的记录  3月23日的记录  3月24日的记录

3月17日的记录 3月18日的记录  3月19日的记录  3月20日的记录

3月13日的记录 3月14日的记录  3月15日的记录  3月16日的记录

3月9日的记录  3月10日的记录  3月11日的记录  3月12日的记录

3月5日的记录  3月6日的记录   3月7日的记录   3月8日的记录

3月1日的记录  3月2日的记录   3月3日的记录   3月4日的记录

2011年2月份的记录如下：

2月28日的记录 

2月24日的记录 2月25日的记录  2月26日的记录   2月27日的记录

2月20日的记录 2月21日的记录  2月22日的记录   2月23日的记录

2月16日的记录 2月17日的记录  2月18日的记录   2月19日的记录

2月12日的记录 2月13日的记录  2月14日的记录　　2月15日的记录

2月8日的记录  2月9日的记录   2月10日的记录   2月11日的记录

2月4日的记录  2月5日的记录   2月6日的记录    2月7日的记录

2月1日的记录  2月2日拜年贴   2月2日&2月3日的记录

2011年1月份的记录如下：

1月29日的记录  1月30日的记录  1月31日的记录 

1月25日的记录  1月26日的记录  1月27日的纪录  1月28日的记录

1月21日的记录  1月22日的纪录  1月23日的纪录  1月24日的纪录

1月17日的记录  1月18日的纪录  1月19日的纪录  1月20日的纪录

1月13日的记录  1月14日的记录  1月15日的记录  1月16日的纪录

1月9日的记录   1月10日的记录  1月11日的记录  1月12日的记录

1月5日的记录   1月6日的记录   1月7日的记录   1月8日的纪录

1月1日的纪录   1月2日的纪录   1月3日的记录   1月4日的记录

吃太少了吧。

11月24日来咯~~

早餐：炸酱面（挂面80g：277大卡，鸡蛋1个：68大卡，葱伴侣酱：20大卡）。

午餐：地瓜大米粥（米饭50g：58大卡，地瓜150g：149大卡）。

间食：橙子1个：100大卡，G7咖啡1杯：71大卡。

总共摄入：743大卡。

亲你吃的好少...跟我差不多高 竟然吃那么一点点 我肯定老早饿的难受死了 哎!!

我从小到大就一直是胖的，很夸张地那种，所以我多吃一点就涨肉~很郁闷的体制啊~
亲体重很轻啊~~

是不是骨棒小啊~~我骨棒很大~~羡慕小骨棒的人~~

这么点，刚好我一顿 ⊙﹏⊙b汗

木有晚饭么

嗯 我已经没有吃晚饭的习惯了~~

大概3个多月没吃过晚饭了~~

finallydie写道：

嗯 我已经没有吃晚饭的习惯了~~

大概3个多月没吃过晚饭了~~

MM 你吃这么少　ＭＣ正常么

减下这么多ＲＲ真是不容易啊＾　　毅力够坚定的

嗯~我减肥期间MC都很正常的~~

就是在爆食阶段，开始不正常了，大概2~3个月没来~~
后来恢复节食~正常饮食~MC就又变正常了~~

MM，我仰望你，当初我也从62KG到45KG过，保持4年后暴了，现在62KG还多点，正在减肥中，克制真的很重要。你很高所以不用体重过低就能变漂亮的