❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日，饮食记录，连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第113页)[美食,健康]  

Varsha写道：

现在才看到亲的帖子~

亲好像也挺喜欢吃虾?哈哈…看了你的记录时不时都会出现虾仁做的菜呢~

嘿~

明天去买做香蕉蛋糕的材料~><

虾仁热量比较低~呵呵 从用来代替肉肉~

yuzikun写道：

很萌楼主的奶黄包和豆沙包 好想吃啊TAT

呵呵 可爱哈~

鱼香鸡蛋写道：

亲很有毅力啊 我参加别人饭局总是被说瘦弱...然后被塞....T0T

呵呵，我还好，大人们只是表面上认一下，我回绝一次之后，他们就讨论自己的问题了，不管我了~

绵绵和花花写道：

支持，持续关注~~~

嘻嘻~谢谢支持~

finallydie写道：

蓝色的白雪写道：

感觉亲的蛋白质摄入不足 应该增加一点儿了

嗯 呵呵 是不够哈~等我改善下~

还有 因为你爱喝咖啡 还是多吃点儿钙含量高的东西

carrie0907写道：

finallydie写道：

DIY大枣味道的酸奶蛋糕（蒸）

成品展示图：

 

1.准备原材料（我用的材料）：

大枣口味的酸奶（稠状的）180g：137大卡

白砂糖10g：40大卡

面粉50g：172大卡

鸡蛋1个：68大卡

全脂牛奶50g：36大卡

小苏打少许

计算热量总共453大卡

成品分成两等份，每份227大卡。

 

2。制作过程：

将鸡蛋快速打碎搅拌，之后加入糖跟全脂牛奶，继续搅拌，充分搅拌均匀之后加入酸奶，搅拌。

然后加入面粉跟小苏打，搅拌搅拌，一定要充分搅拌均匀，直到没有面疙瘩为止。

倒入准备入锅蒸的容器里，之后蒸30分钟即可。

这种蛋糕其实不放糖也可以，因为酸奶本身就挺甜的。

利用这种方法，亲们可以选择不同口味的酸奶，做出不同口味的蛋糕呢~

我按照亲的材料做出来的蛋糕没有成型，味道是很不错。可是蛋糕是湿湿黏黏的，像沾了水的馒头，所以成品的形状是摊在碗底的大饼- -我完全是按照亲的分量及步骤操作的，不知道为什么就失败了。

达能碧悠酸奶	180 克	155大卡
牛奶（光明牌）	50 克	31大卡
白砂糖	10 克	40大卡
小麦面粉（特制）	50 克	183大卡
鸡蛋	1 只(中)	68大卡

这是我用的材料- -

额~是不是以下地方出了问题呢？

1.我用的是很稠的那种酸奶。

2.亲有没有放一点点小苏打？

3.亲的容器是什么样子的？最好是有盖子的容器，蒸的时候盖上盖子，防止蒸馏水滴入容器里稀释蛋糕。

mfst900711写道：

那两个包子很可爱~

嘻嘻 包子的人气很高~大家都喜欢萌的东西哈~

蓝色的白雪写道：

finallydie写道：

嗯 呵呵 是不够哈~等我改善下~

还有 因为你爱喝咖啡 还是多吃点儿钙含量高的东西

亲 you are so sweet~

这么关心我~嘻嘻~

finallydie写道：

蓝色的白雪写道：

还有 因为你爱喝咖啡 还是多吃点儿钙含量高的东西

亲 you are so sweet~

这么关心我~嘻嘻~

谁叫俺这么爱你呢

Happy valentine's day~~各位亲们情人节快乐~今天是不是过的很幸福呢~

在这里祝福各位亲啦~

2月14日的饮食记录来咯~~

早餐：DIY草莓味酸奶蛋糕1/2：224大卡，旺仔小馒头20g：77大卡，红茶1杯。

间食：麦斯威尔咖啡1杯：57大卡，自制咖啡1杯：56大卡，苹果1个：75大卡。

午餐：酸菜年糕砂锅（酸菜300g：42大卡，年糕100g：154大卡，瘦猪肉100g：143大卡，粉条30g：107大卡）。

我奶奶自己做的酸菜哦~很正宗，很过瘾哦~~吃这一锅是何等享受，情人节也不过如此啦~

晚餐：咖喱胡萝卜（咖喱块10g：54大卡，胡萝卜250g：93大卡）。

我不怎么爱吃胡萝卜，但是为了补充营养，觉得这么做一次。

但是有意外的收获，味道很好，胡萝卜甜甜的，一下子就吃完了，嘻嘻。

总共摄入：1082大卡。

美味哈哈

这么早就吃完晚餐了啊

咖喱鸡块，我准备明天中午吃呢 ，嘿嘿嘿

亲主食太少了哦 注意身体哦

finallydie写道：

Happy valentine's day~~各位亲们情人节快乐~今天是不是过的很幸福呢~

在这里祝福各位亲啦~

2月14日的饮食记录来咯~~

早餐：DIY草莓味酸奶蛋糕1/2：224大卡，旺仔小馒头20g：77大卡，红茶1杯。

间食：麦斯威尔咖啡1杯：57大卡，自制咖啡1杯：56大卡，苹果1个：75大卡。

午餐：酸菜年糕砂锅（酸菜300g：42大卡，年糕100g：154大卡，瘦猪肉100g：143大卡，粉条30g：107大卡）。

我奶奶自己做的酸菜哦~很正宗，很过瘾哦~~吃这一锅是何等享受，情人节也不过如此啦~

晚餐：咖喱胡萝卜（咖喱块10g：54大卡，胡萝卜250g：93大卡）。

我不怎么爱吃胡萝卜，但是为了补充营养，觉得这么做一次。

但是有意外的收获，味道很好，胡萝卜甜甜的，一下子就吃完了，嘻嘻。

总共摄入：1082大卡。

酸菜很诱人...

我觉得晚餐应该再加点土豆进去 才好吃~~~

还有 亲好爱喝咖啡哦```不过不要喝太多哦 毕竟很伤胃的