❤8.5❤AGU❤更新至2012年7月31日，饮食记录，连续更新十多天的饮食日记哦~❤(第247页)[美食,健康]  

胡同口的懒猫写道：

我也要学着亲把饼干泡着吃。。

呵呵 别有一番风味~

蓝色的白雪写道：

AmaGu写道：

那亲跟狗狗感情一定很深很深呢，抱抱亲，别难过了，准备再养一条新狗狗么？

不养了 我发誓一辈子不养了

呵呵，上班了 其实也没时间照顾了，不养了，也少了份心思~

3月28日的饮食记录，中午要吃单位食堂的饭咯，感觉跟学校餐厅似的，呵呵。

发现最近吃零食吃蛮多的嘛~

早餐：麦片15g：61大卡，奥利奥草莓夹心饼干2片：122大卡，

核桃仁5g：31大卡，粗粮面包63g：157大卡。

间食：旺旺仙贝1包：30大卡，G7咖啡1杯：71大卡，梨1个：60大卡。

午餐：单位食堂（红豆米饭，鱼香肉丝，豆芽拌火腿胡萝卜丝，大头菜炒粉丝，小米水）。

单位的饭，食堂大叔盛菜真是太实惠了，1大勺子上来半盘子都满了。

于是单独要了一份小分量的。

还是没敢带着相机进食堂，我明天就准备拿相机了，这手机+抖动，太面目全非了=。=

基本上都吃完了，剩下点米饭跟凉菜，估算：600大卡。

晚餐：百奇牛奶棒4根：46大卡，蒙牛枣味酸奶100ml：73大卡，薄脆饼干20g：91大卡。

第一次喝这份酸奶，大枣味道还是挺浓的，蛮喜欢。

总共摄入：1342大卡。

AmaGu写道：

3月28日的饮食记录，中午要吃单位食堂的饭咯，感觉跟学校餐厅似的，呵呵。

发现最近吃零食吃蛮多的嘛~

早餐：麦片15g：61大卡，奥利奥草莓夹心饼干2片：122大卡，

核桃仁5g：31大卡，粗粮面包63g：157大卡。

间食：旺旺仙贝1包：30大卡，G7咖啡1杯：71大卡，梨1个：60大卡。

午餐：单位食堂（红豆米饭，鱼香肉丝，豆芽拌火腿胡萝卜丝，大头菜炒粉丝，小米水）。

单位的饭，食堂大叔盛菜真是太实惠了，1大勺子上来半盘子都满了。

于是单独要了一份小分量的。

还是没敢带着相机进食堂，我明天就准备拿相机了，这手机+抖动，太面目全非了=。=

基本上都吃完了，剩下点米饭跟凉菜，估算：600大卡。

晚餐：百奇牛奶棒4根：46大卡，蒙牛枣味酸奶100ml：73大卡，薄脆饼干20g：91大卡。

第一次喝这份酸奶，大枣味道还是挺浓的，蛮喜欢。

总共摄入：1342大卡。

阔别已久的沙发

就说米饭颜色怎么这样，原来是红豆米饭啊，挺好的，我们公司食堂就没有。

格力高控表示牛奶百奇味道不错

AmaGu写道：

3月28日的饮食记录，中午要吃单位食堂的饭咯，感觉跟学校餐厅似的，呵呵。

发现最近吃零食吃蛮多的嘛~

早餐：麦片15g：61大卡，奥利奥草莓夹心饼干2片：122大卡，

核桃仁5g：31大卡，粗粮面包63g：157大卡。

间食：旺旺仙贝1包：30大卡，G7咖啡1杯：71大卡，梨1个：60大卡。

午餐：单位食堂（红豆米饭，鱼香肉丝，豆芽拌火腿胡萝卜丝，大头菜炒粉丝，小米水）。

单位的饭，食堂大叔盛菜真是太实惠了，1大勺子上来半盘子都满了。

于是单独要了一份小分量的。

还是没敢带着相机进食堂，我明天就准备拿相机了，这手机+抖动，太面目全非了=。=

基本上都吃完了，剩下点米饭跟凉菜，估算：600大卡。

晚餐：百奇牛奶棒4根：46大卡，蒙牛枣味酸奶100ml：73大卡，薄脆饼干20g：91大卡。

第一次喝这份酸奶，大枣味道还是挺浓的，蛮喜欢。

总共摄入：1342大卡。

折个酸奶~~好喝噢~~浓浓滴红枣味~~偶爱~

贝多拉拉写道：

AmaGu写道：

因为那阵子毕业旅行半个多月，就胡吃海赛了，也没克制，随它去了。

到家之后 就调整，然后开始重新恢复及大卡的生活了，就坚持阿坚持，到现在。。

亲，你暴食反弹了多少斤？

我最近状态很不好，这个星期连续几天都要暴食。。因为我已经不知道怎么去计算热量了！

比如今天，朋友来家里吃饭 我做了很多好吃的，重庆菜就是油多。。。

要考虑朋友的感受，所以菜都超多辣椒油的！麻辣抄手我吃了一大碗肯定不下二十个了！

然后有凉面有卤牛肉，卤鸡翅，卤土豆，卤莲藕，还有口水鸡。。口水鸡里面有炸花生，我吃得最多

后来去了商场，朋友们都在买饮料，我就买了健康的豆浆来喝。。结果一喝两瓶。
后来没地方去，又有小朋友，就去了KFC
一去不得了啊，坐下来就口水直流，我买了一个辣鸡腿堡加一杯雪顶咖啡。。。 然后小朋友们累了，又买了薯条和爆鸡米花加两个大雪糕
小朋友们基本没吃，全进了我的肚子。。

吃后整个人都麻木了，不知道要怎么办！当时胃里难受得不得了，想吐。但朋友在所以忍着不敢吐

 

今天是我减肥刚好满五个月的日子，今天一早体重就反弹了，连续一个星期是这样肉肉是真正的长在我身上了，而且围度也变化了。。围度变大了，我接受不了。

我要怎样才能不去暴食？

明天早上我计划是一大杯豆浆和一根玉米，但是我不知道午饭前如果我饿了要怎么办好迷茫

我当时复胖了10kg+，亲现在复胖了多少呢？

亲现在吃东西之前应该有“反正都复胖了，也不差这一顿”的心理吧。

呵呵，如果你现在开始，成功地控制2天的饮食，或者干脆来狠一点的，清肠两天，把积食消耗掉，体重下降点，你的减肥动力就会回来了。

哈哈 应该的~

我可是每天都在关注你的哦~

亲的粗粮面包是哪个牌子的啊，好吃嘛？

哈哈哈，我每次也很纠结，要不要带着相机进食堂，哈哈哈～

＝ ＝，小亦也是复胖一族啊，从47到60到46，然后缓慢上升回55～56。。。。。然后缓慢瘦－ －

未若柳絮写道：

亲的粗粮面包是哪个牌子的啊，好吃嘛？

沃尔玛自产的，呵呵，是有点偏咸味道的。

好久没吃格力高了，我感觉我会把持不住－ －。

亦好写道：

＝ ＝，小亦也是复胖一族啊，从47到60到46，然后缓慢上升回55～56。。。。。然后缓慢瘦－ －

哈哈 我们都当过气球，想起那个一生气就会变得鼓鼓的河豚鱼，我们可不要当它才好~

都不要再复胖了！