运动吧,40岁的时候你也可以这样(附图)(第104页)  

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soothe

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腹肌真好看真好看真好看!

过了20岁,一切外表结果都是努力得来的。天生的,好好保持,使之更加好。不是天生的,后天也可以改变。 不要沮丧太久,记住,人活着,健康,就可以更好。

55.0kg -1.0kg 51.1kg

李跳跳

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是修仙级别吧!!!好厉害 !!我喜欢肚皮舞

要瘦!要美!要自己!!!
I just want to be better!

Triclosen

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看不出来,像是2.30岁那样

头122-120-118-116-114-112-110-108-106-104-102-100-98-96尾

53.0kg 50.0kg 53.0kg

meiyin600

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哇塞,我要是也能这样就好了

51.5kg 44.0kg 47.0kg

苗条的自己

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哇哦、40岁了嘛?

真年轻微笑

lingxin7615

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楼主好棒呢,我也加油,运动了~

88.0kg 55.0kg 81.5kg

独爱猫咪

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不光是瘦,还散发出非常健康活力的味道,喜欢!!

如果一个人连自己的体重都控制不了,那么肥死了都没人同情,就是活该!三十岁之前一定要摆脱胖子的行列!!!

70.0kg 50.0kg 61.5kg

加菲星的美妈

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楼主这样的就是我想要的效果呢,不是瘦的像排骨,而是有紧致的肌肉。给我动力了

67.7kg 65.0kg 66.7kg

林一夕

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姐姐真厉害!

运动可以出汗排毒,最近皮肤好多了,红润起来了。

原先想坚持3个月的,

现在要运动到6月份,

看了姐姐的立志篇,我要再坚持锻炼到9月份。

怕自己毅力不够,

不感夸下海口坚持十年,慢慢培养运动爱好,让运动多样化趣味化才能坚持的更久,

看了帖子又有新的启发了,谢谢姐姐。

1月1日:身高-160CM, 体重56.2KG, 腰围 86CM, 胸围:88CM,
现在:身高-160CM , 体重47.0 KG, 腰围 63.5CM, 胸围:83CM
美体:身高-160CM , 体重 47KG, 腰围 60CM , 胸围:85CM


56.2kg 47.0kg 56.0kg

爱自由的鱼258

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好多肌肉。这种体型,除非每天不上班,还得专人指导,吃的,动的都相当讲究才能出来这种体型。

75.0kg 55.0kg 73.0kg

ZMM圆滚滚

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看出来了,楼主是力量型~~

50.0kg -1.0kg 50.0kg

shenlantina

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太棒了,膜拜一下

为自己加油,我相信我可以做到!

61.0kg 51.0kg 55.0kg

christina_jq

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我也是运动狂,只要不运动就胖了,每天运动量也很大,目前减肥的时候在健身房基本是两节课加慢跑5km,自己在家也喜跳操,喜欢zumba。请问楼主你跳zumba,bodyjam是跟视频跳的吗

身高173,目标60,健康减肥,坚持运动

67.5kg 60.0kg 66.1kg

jsdumpling

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楼主样貌是40的,但身材是普通人难以做到的专门密集练的类型,我们很难仿照得来

快乐的大个子

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My God!! 我要加速成为帅蜀黍~~

变成帅蜀黍~~!

93.5kg 80.0kg 84.6kg
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