 
等级：树妖 财富：2277 发贴：761 
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跟LZ一比...我真是减肥减得很苦逼... |
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飘来飘去的橘子写道： 你这体重很标准啊，不需要减了，对身材不满意的话，塑塑型就好 |
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等级：树妖 财富：2277 发贴：761
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lait写道：
大腿51 小腿34 不成比例啊！！！ |
 
等级：树枝 财富：138 发贴：2 
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节食
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不是最好的减肥办法，健康饮食加上合理运动才是好的出路，昨天看电视，少吃豆油多吃橄榄油吧|
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我心飞翔41120写道：不在于吃哪种油，油的品种可以经常换了吃，关键在于每天的食用量要适宜 |
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2012-03-05 瘦身第 16 天
饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
还是下雨天，小雨淅淅沥沥的下着，期待太阳露脸的日子
7:48 姜枣汤1碗+豆干蘑菇肉块面1碗+白煮蛋1个
11:40 米饭1碗+三角油豆腐1个+炒青菜1/2盘+咸鸭2小块 今天的青菜入口油而滑，刚和妈妈说了我的想法，她就笑咪咪的说：今天的菜不同吧，我用猪油炒的哦。我之前跟她说偶尔吃吃猪油炒的也是不错的选择，看来是听进去了，今天有一小块猪油，她就自己熬，熬得时候还吃了猪油焦，说那个香啊。
16:30 红薯汤1碗+菜粥2碗
18:00 散步1小时
睡觉时间：21~22点 起床时间：6~7点 便便情况：正常 |
小到 中雨 6-9度
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2012-03-06 瘦身第 17 天
饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
今天没下雨，和天气预报的不一样，还出了很微弱的太阳，下午走路都出汗了，不过晚上出去还是挺冷的。
7:30 姜枣汤1碗+燕麦粥1碗+三角油豆腐1个+油面筋塞肉1个+咸鸭1小块+核桃2个
11:30 米饭1碗+咸鸭1块+炒卷心菜2筷子+白菜肉糜粉丝蛋汤半碗 卷心菜蛮好吃的，不过中午主要喝汤，现在最爱喝热乎乎的
15:30 红薯汤1碗 几乎都是汤，红薯没放多少，晚上上课老去厕所
18:12 红豆薏米1/4碗 保温杯里带了小小半碗，汤水挺多，难怪晚上上了好几次厕所
13:30 散步1小时
睡觉时间：21~22点 起床时间：6~7点 便便情况：正常 |
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VIP 等级：小薄荷 财富：12847 发贴：1319
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饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
一大早就开始下雨，还挺大的，带点冰雹，雨披上能看到 前几天淘了个石磨，用来磨豆浆的，之前买的豆浆机量太大，豆子又不能放太多，不然不好打，感觉味道还是不够浓，呵呵，明天磨豆浆了，看看这个石磨的浓不浓
下午睡了整整2小时，睡的时候很累，起来后就人清气爽了
7:30 姜枣汤1碗+白粥1碗+炒卷心菜2/3盘+油面筋塞肉1个+咸鸭1块+核桃2个
11:30 米饭1碗+咸鸭1块+土豆3块+炒草头1/4盘+山药鸡汤半碗（鸡肉1大块、山药5片）
17:35 薏米红豆红薯汤1碗
18:10 散步1小时
睡觉时间：23~24点 起床时间：6~7点 便便情况：正常 |
等级：大树 财富：886 发贴：249 
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果果的豆浆磨好棒啊，明天磨的豆浆，好好和机器的比较下，好用的话，我也好想入一个啊。 |
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VIP 等级：小薄荷 财富：12847 发贴：1319
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Faye83写道： 今天磨了，味道挺好的，口感比较滑一点比豆浆机打的浓，不过确实很麻烦，早上半个小时就只给自己弄了半杯，我妈今天就没得喝  ，磨完后要过滤煮过才能喝，这石磨也很重，这款是最小的13KG，半小时左手换右手，减手臂应该挺管用的 |
等级：参天大树 财富：1461 发贴：46
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lait写道：
今天汇报体重，58.6kg，额，这一周又来MC了，我开始吃主食了哦 |
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等级：大树 财富：886 发贴：249
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报体重，裸重53KG，为了体重减轻，我都脱了啊！一层一层的扒，冻死了！ |
等级：参天大树 财富：1109 发贴：92 
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60.3kg>< |
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VIP 等级：小薄荷 财富：12847 发贴：1319
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饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
又是下雨天，风还特别大
7:50 姜枣汤1碗+豆浆半杯+豆渣面团1块+核桃2个 本来是摊豆渣面饼的，最后油放少了，变成一团了，也弄焦了，虽然难看了点，味道还是很不错的。石头磨的豆浆还是不错的，还锻炼了手臂上的肥肉
11:50 米饭1碗+炒卷心菜1/2盘+红烧肉1块+鸡汤半碗（鸡腿1个、鸡翅膀1个）
17:30 白粥1碗+炒卷心菜1/2盘 今天烧了2盘卷心菜，中午和妈妈一人一半解决了一盘，晚上也一样
18:10 散步1小时 睡觉时间：22~23点 起床时间：6~7点 便便情况：正常 饮食结构
饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
终于雨停了，空气中也不潮湿了，很干爽的感觉，就是很冷，和冬天感觉差不多。天气预报是阴天的，出太阳罗，中午回家就走着回去，晒晒久违的阳光
7:50 姜枣汤1碗+红豆薏米红薯汤半碗+豆渣面团1块+红烧肉1块+核桃2个
11:40 米饭1碗+炒青菜1/2盘+糖醋豆腐干1/3盘+蘑菇粉丝肉糜汤1/4碗 中午记得称了一下米饭的重量，一碗米饭有340克，今天盛的还不是特别满。红烧肉中午没吃，吃剩好多肥肉，妈妈爱吃，我只爱吃瘦的和肉皮，早上吃了没拍照顺便拍上。很喜欢吃糖醋豆干，豆干很有嚼劲。今天的汤没怎么喝，妈妈不小心倒味精的时候倒的超多，不敢喝汤，就吃了里面的料，料也不是很多。
17:30 青菜面1碗+糖醋豆干7块 面里加了米汤，很浓稠，中午吃剩的青菜也放进去煮，吃的很饱汤没喝完，豆干是中午吃剩的，把剩菜都解决了
11:00 快走30分钟 13:00 快走30分钟 18:10 散步1小时 睡觉时间：22~23点 起床时间：6~7点 便便情况：正常 |
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VIP 等级：小薄荷 财富：12847 发贴：1319
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饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
早上起来就出太阳了，决定吃完早餐休息会出去散步 最近喜欢吃酸的味道，昨天就叫妈妈少了糖醋豆干，感觉太甜了醋放少了，我就在菜上浇了醋拌拌匀，味道不赖。今天继续吃有酸味的，之前醋泡的黑豆，正好派上用场，还能蘸饺子吃。
8:10 姜枣汤1碗+红豆薏米半碗+猪肉菜饺5个+醋泡黑豆1汤勺 核桃没吃，吃得很饱了就放下午吃吧
12:00 米饭1碗+韭菜炒蛋1/2盘+炒青菜1/3盘+土豆肉末汤1/4碗
16:30 红薯汤1碗 17:30 土豆小馄饨1碗 小馄饨6个，中午吃剩的土豆汤
9:30 快走1小时 18:00 散步1小时 睡觉时间：22~23点 起床时间：7~8点 便便情况：正常 饮食情况
每日必做： 1、早上空腹喝姜枣汤 2、晚上睡前泡脚 3、早晚推腹各200下 4、上午10点前敲胆经3-5分钟
减重第三周，一大早起来先称重，预想之中。最近还是爱吃酸，就像前一阵爱吃香的，很少有这种身体想吃什么味道的感受，感觉很奇妙。这几天胃口也很大，早午餐就吃到饱，不过晚上还是有所控制的。
6:45 姜枣汤1碗+白煮蛋2个 8:30 山东煎饼1个+粢饭团1卷 9:30 核桃2个 早餐外面买的，尽可能买健康的，饼就是没味道的，不过吃着也很香，饭团里只放了一点辣萝卜干调调味道
12:10 粢饭团1卷+麻辣烫1碗 12:50 山楂4个 饭团是早上买的，这一卷什么也没放。麻辣烫里有：生菜、卷心菜、海带、平菇、金针菇、血、兰花豆腐干1大块 吃晚饭后，嘴巴里感觉不舒服，想吃酸味的，就去超市买了山楂，味道不够酸，但还凑合，吃了4个后就舒坦了，这么1个山楂5克
17:30 面条1碗+醋泡黑豆1汤勺+青菜汤1小碗+豆浆小半碗+山楂1个 还是想吃酸的，就把醋泡黑豆拌在面里，吃完后嘴里没味，还是吃了一个山楂后感觉好了 今天的豆浆是妈妈磨的，近拍很浓的，挺香的，喜欢喝，到时用来做豆腐应该很好
18:30 散步1小时 体重：56.0KG 睡觉时间：22~23点 起床时间：5~6点 便便情况：正常 |
