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6月6号第19天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。一到22点就眼睛酸了,太好了,保证良好的睡眠对减肥的帮助也是很大的,希望继续保持。
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孔克 61.4kg 这周运动的挺好 但天天熬夜 一熬夜就吃零食 下周mc来了可以休息下了 |
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孔克写道:每次都是亲最早,晚上吃东西不好不易于消化,吃的话吃些水果、蜂蜜、酸奶什么的容易消化热量低的食物。 |
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体重59.8kg |
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减肥32写道:收到,都有下降,这周不错 |
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6月7号第20天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,跳郑多燕哑铃操30分钟,做了八段锦12分钟。睡觉也很好,22点就睡了。
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报体重,本周来mc,没怎么运动,55.9 |
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PK第3周,这周果果我很努力,也是有所收获 2014.6.08报表出炉,本周有1人放弃,只剩4人了,还能排个名,再少的话就不用排名罗 周排名:
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6月8号第21天,饮食正常。运动:骑自行车40分钟,走路+慢跑1个多小时,跳郑多燕哑铃操30分钟,做了八段锦12分钟。睡觉继续保持23点前睡。
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6月9号第22天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。
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看着好吃的饿了......... |
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sunoooooo写道:呵呵 一些家常菜 正好晚餐时间嘛 晚餐要少吃点哦 七八分饱为宜 |
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6月10号第23天,饮食比平时多了一点还算可以。运动:郑多燕操30分钟,走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。
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6月11号第24天,晚上嘴馋吃了牛肉干。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟。
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6月12号第25天,饮食正常。运动:走路+慢跑1个多小时,做了八段锦12分钟,郑多燕操30分钟。
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