结伴减肥 (14.5.18重新召集PK,报名截止,每周日来汇报一次)(第9页) 

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一个星期好快丫,期待明天称体重的时候能有所变化~

胖¥兜兜

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亲 不知道围度可以报名不?

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亲 不知道围度可以报名不?

Mandy_wang

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我也要加入 加油哦···

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身高 162

体重 59kg

胸围92     腰围74    臀围92    大腿52    小腿36    手臂29    脚裸21

减肥方法:每天摄入控制在1000以内+适量的运动

lait

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Mandy_wang写道:

我也要加入 加油哦···

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身高 162

体重 59kg

胸围92     腰围74    臀围92    大腿52    小腿36    手臂29    脚裸21

减肥方法:每天摄入控制在1000以内+适量的运动

今天周日再称一次,围度也量一下,要和同伴们同一天起步。热量摄入控制太少,起码1200卡,要健康减肥

lait

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减肥知识写道:

亲 不知道围度可以报名不?


最好能量一下,有的时候你体重不动,会觉得自己明明很努力,怎么会没成效,这时你可以去量围度,一看尺寸小了,就不用烦恼了,虽然体重没减可是自己还是在瘦的

要变瘦的小翻译

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我来报名下,已经减肥两个半月了,瘦了十二斤,速度好慢啊,最近不管怎么都不掉体重了,真郁闷。 我天天会过来报告的。 ID 超级小翻译 身高 155 体重 114 胸围 90 腰围 76 臀围 92 手臂 32 大腿 56 小腿 36.5 减肥方法 节食加运动

要变瘦的小翻译

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看来我要少去做动感单车了,大腿围很大

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终于等到周日报名啦 ID:栀子829 身高:162cm 体重:60.8kg 围度:胸围92cm ;腰围67cm; 臀围:94cm;大腿53cm ;小腿39cm; 手臂29cm 减肥方法:放平心态,饮食均衡,积极运动

GinnySong

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小宝来报名了,嘿~ ID: GinnySong 身高 162 体重 60.2kg 胸围89 腰围71 臀围95 大腿56.5 小腿37.5 手臂27.5 脚裸20 减肥方法:均衡饮食+有氧运动+坚持

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sofronie19831204写道:

我来报名下,已经减肥两个半月了,瘦了十二斤,速度好慢啊,最近不管怎么都不掉体重了,真郁闷。我天天会过来报告的。 ID 超级小翻译身高 155 体重 114 胸围 90 腰围 76 臀围 92 手臂 32 大腿 56 小腿 36.5 减肥方法 节食加运动


欢迎亲的加入,看了亲的日记,运动比较适量,也是一直在坚持,但饮食过少,建议适量饮食+运动,过少的饮食一开始可能会觉得很有成效,但要长时间那么减也会阻碍减肥的,特别是当你不再瘦的时候,会觉得我明明很努力,怎么就不瘦呢,像我以前也有试过节食减肥,一开始瘦了挺多,后来不见成效,就慢慢松懈,之后恢复正常饮食,反弹的超厉害,还是要用健康的模式来减肥

lait

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栀子829写道:

终于等到周日报名啦 ID:栀子829 身高:162cm 体重:60.8kg 围度:胸围92cm ;腰围67cm; 臀围:94cm;大腿53cm ;小腿39cm; 手臂29cm 减肥方法:放平心态,饮食均衡,积极运动


收到,欢迎正式加入微笑

lait

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GinnySong写道:

小宝来报名了,嘿~ ID: GinnySong 身高 162 体重 60.2kg 胸围89 腰围71 臀围95 大腿56.5 小腿37.5 手臂27.5 脚裸20 减肥方法:均衡饮食+有氧运动+坚持


欢迎加入,减肥方法很健康,一起努力

要变瘦的小翻译

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吸烟

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其实我觉得我吃的不少。 我其实爆过的,但一般爆过之后就少吃了。 一般一周一到五很少,周末会狂吃。

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