请宝贝们一定不要只看体重啊~~~脂肪率和水分也很重要的~~~  

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babyluna

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回了一趟国,在老妈的督促下饮食习惯趋于正常——每日很有规律有营养的三餐,没有因为过年就大鱼大肉胡吃海塞,并且坚持不吃零食的好习惯。

但是毕竟是一日三餐,和我在这边的一日两餐甚至一日一餐是不能比的,所以回来以后发现体重从52公斤飙升到了56公斤~~我看着数字很是着急,但是却很多人说我瘦了,用皮尺量一量,的确围度也没大。

恰好室友买了一个体重秤,说是能量脂肪率和水分的。我就第一个跳上去,想看个究竟。然后发现我的脂肪率是18%,水分是61%,两项都属于“偏瘦”。

这才又想到中里巴人老师曾经说过,体重重了,可能不是脂肪增加了,而是你身体里的血气增加了,血增加了对女人来说是天大的好事呢。

再由此联想一下我的生活——已经坚持了几个月的早睡早起,规律饮食,坚决杜绝甜食,咖啡,辣椒等等不健康食物,交替着给自己煮银耳枸杞汤,绿豆汤,等等能够慢慢地排除体内的毒素的健康“零食”——出现这种体重增加可反而更显瘦的情况也就可以理解了。

我自己就又亲身体验,167的身高,标准体重算一算应该是53KG,本来减到50KGBMI就已经快跌破正常值了,却硬是要让自己减到45KG,觉得那个数字说出去很有面子。但是过程自然是苦不堪言,幸好没有什么生理异常,但是每天不吃饭对生活学习都有很大影响。

所以在这儿想说的是,大家一定一定一定不要只看体重,贴个“不瘦到40KG我誓不为人”的大标语折磨自己——想想那个数字合理吗?会不会伤害到自己?只因为体重高一些就盲目节食的娃一定要切记——其实你不一定是真的胖!!

其实我们大多数人都是像我一样——已经很健康了,体型只要适当加以注意就会很好。买个那种可以轻松测脂肪率和水分的小秤,因为这样才更准确地知道你是不是真的胖,避免了盲目减肥~~~

在这儿附上我室友买的那种体重秤的照片,好像是买only的衣服加多少钱送的。大家不一定买一样的,但是这个东西看来对我们制定减肥目标和计划是和有帮助的,应该和运动鞋运动装一样属于减肥必备品啦!!

Tada~~~~就是它啦!!

photo.JPG

我还是要坚持每天早晚锻炼的好习惯,抓紧时间把体重控制到健康的范围之内~~~

希望大家都能早日健健康康,漂漂亮亮的!!微笑

版主留言

亲写得很好。推荐给大家哦~健康减肥

乖嘚俬寵

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babyluna写道:

回了一趟国,在老妈的督促下饮食习惯趋于正常——每日很有规律有营养的三餐,没有因为过年就大鱼大肉胡吃海塞,并且坚持不吃零食的好习惯。

但是毕竟是一日三餐,和我在这边的一日两餐甚至一日一餐是不能比的,所以回来以后发现体重从52公斤飙升到了56公斤~~我看着数字很是着急,但是却很多人说我瘦了,用皮尺量一量,的确围度也没大。

恰好室友买了一个体重秤,说是能量脂肪率和水分的。我就第一个跳上去,想看个究竟。然后发现我的脂肪率是18%,水分是61%,两项都属于“偏瘦”。

这才又想到中里巴人老师曾经说过,体重重了,可能不是脂肪增加了,而是你身体里的血气增加了,血增加了对女人来说是天大的好事呢。

再由此联想一下我的生活——已经坚持了几个月的早睡早起,规律饮食,坚决杜绝甜食,咖啡,辣椒等等不健康食物,交替着给自己煮银耳枸杞汤,绿豆汤,等等能够慢慢地排除体内的毒素的健康“零食”——出现这种体重增加可反而更显瘦的情况也就可以理解了。

我自己就又亲身体验,167的身高,标准体重算一算应该是53KG,本来减到50KGBMI就已经快跌破正常值了,却硬是要让自己减到45KG,觉得那个数字说出去很有面子。但是过程自然是苦不堪言,幸好没有什么生理异常,但是每天不吃饭对生活学习都有很大影响。

所以在这儿想说的是,大家一定一定一定不要只看体重,贴个“不瘦到40KG我誓不为人”的大标语折磨自己——想想那个数字合理吗?会不会伤害到自己?只因为体重高一些就盲目节食的娃一定要切记——其实你不一定是真的胖!!

其实我们大多数人都是像我一样——已经很健康了,体型只要适当加以注意就会很好。买个那种可以轻松测脂肪率和水分的小秤,因为这样才更准确地知道你是不是真的胖,避免了盲目减肥~~~

在这儿附上我室友买的那种体重秤的照片,好像是买only的衣服加多少钱送的。大家不一定买一样的,但是这个东西看来对我们制定减肥目标和计划是和有帮助的,应该和运动鞋运动装一样属于减肥必备品啦!!

Tada~~~~就是它啦!!

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我还是要坚持每天早晚锻炼的好习惯,抓紧时间把体重控制到健康的范围之内~~~

希望大家都能早日健健康康,漂漂亮亮的!!微笑


哇 我要是有这种称就好啦寒

babyluna

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我以前只知道有那种脂肪仪可以测的,但是好像很贵的样子。

我室友的这种以前还真不知道。这个大概长有20cm,宽有10cm的样子,很轻便。

去淘宝搜搜应该有类似的。微笑

gelinniaocan

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长知识了

小依爱良哥

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only现在是买888送迷你体重秤,截止到3月25号,不知道是不是楼主室友的这个~

满588送缤纷美甲套装~

默默.♡

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说的很对,体重只是个数字罢了~~

awedh666

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亲说得很对很对,我也是这样,体重上去了些,但体内的脂肪反而减少了,说明我们更健康了~

小默默的莫莫

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默默.♡写道:

说的很对,体重只是个数字罢了~~


支持!

鹭鹭i

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支持支持了

我就是体重重了 围度却没怎么变

 

叽叽歪歪

赵小么

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恩 。。学习了。。。我的BMI还在健康以外。。。我也要努力,看到其他的亲的帖子上说172身高的标准体重是58kg,我了个汗啊。。。差好远啊,我现在70kg但是大家都说看不出有多胖,觉得挺匀称。。。其实是全身胖5555看不出重点!!!还有12kg加油吧

瓦伦丁

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非常有道理啊。。。大脂肪率的飘过。。。

auspex

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偶也想搞个测体脂的。。不过好贵的样子。。

oneonenine

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体脂比非常重要,不过那种脂肪秤的体质比并不准确,我家也有一个,测出来和我在专业脂肪测试仪器上项目至少差了5%,也就是说如果我在机构测是16%,在家里的脂肪秤上测则是11%

nini8624

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最近运动了,体重增加,围度小了,看来我也要去买个类似的称测测

AmmiG

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ding

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