消除便秘,轻松减肥(嘿嘿,瘦美人上看到的)(第10页)  

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yangshuo1011

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不错,我好像是第二种呢!

冬儿1975

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我是第一种

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有道理,有道理,得慢慢才能调整过来

beiyiyang

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我貌似,前三种情况都占了啊,好纠结……常年便秘啊,好多年了……

豆豆521

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我的便秘特别的严重,现在喝蜂蜜水也不关用了,真头痛呀!

forever027

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0.0

哆拉A梦

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早上吃香蕉效果不错滴~~

涩掩饰苍白

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没有我的类型,可我也便秘,估计是吃的还不够多

jessica11

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好像是这样一直都便秘吃什么也没用

要健康要美丽的小H

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对于“香蕉通便”的原理解释,通常有两种说法:其一,香蕉富含膳食纤维,而膳食纤维具有通便的作用;其二,香蕉中富含果糖,果糖具有通便作用,严重的可以引起腹泻。不过很遗憾的是,这两种说法都颇站不住脚。 香蕉在膳食纤维含量方面并无特出的表现,其含量仅1.2g/100g,不仅低于同为水果的梨、蜜橘等,也远远低于大多数谷类、蔬菜,以及几乎所有常见菌菇类食品。 同样的,香蕉的果糖含量与其他食物相比并无特殊之处。即使香蕉的果糖含量高于平均,仍然不具备通便、甚至引起腹泻的能力。 以上是科学松鼠会的知识,以后不要光指望依靠香蕉解决便秘啦。

daisy165

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貌似124我都有,看来我已经非常严重了,也很难改善

豆豆521

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我的便秘也挺严重的,一便秘我就用大米+薏米+黄豆一起煮的粥吃,现在觉的效果还是不错的。

very_poor

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我便秘情况跟你差不多啊,蔬菜水果吃很多,睡眠7小时,一天三餐,肉定量,主食定量。爱喝水,爱运动。。。但。。。

便秘快抽死我了哭泣

我是好姑凉°

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貌似好像懂一点点了

末白白

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好像是这样!我突然发现自己几乎都不吃蔬菜- -难怪、、

bealive

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upupup

朧月キョド

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我觉得瘦美人这杂志很山寨的。。。我经常看到它抄袭别的杂志。。。连图什么都一样。。。

蛊惑寒心

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嗯,控制肉类、脂肪类、糖分!驱走便秘

面条llll

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学习了,呵呵

baiseyanzi

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1+2

差点是个肥女

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啊啊!从今儿起吃早餐~

arcyu

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我不吃主食 按时进食,每天都会有水果,每两天喝酸奶,平时喝茶 但还是顽固性不去厕所,是一点感觉都没有 诶,肿么办呢

general_d22bd28d

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顏汐写道:

今天喝了杯山渣茶,很管用!


山楂是新鲜的?还是干得

小蘑菇o_O

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好东西!!我要远离便秘!!!

顶顶文雅

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我好像每点都有诶。。。omg

loveguoguoyu

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有道理

caseice

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我属于第一种,但我不便秘,只是变胖

sherryhua

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微笑狐狸筱筱写道:
[size=24][color=darkred]专家分析——便秘类型归类![/color][/size] [size=18][color=blue]1、肠内环境恶化[/color][/size] 人群特点:常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,懒得运动! 诊断说明:脂肪类食物摄取过多,引起肠内恶玉菌处于优势,导致便秘,便臭,放屁。成形的便便占主要空间,所以即使摄入食物纤维也无济于事! 专家建议:控制肉类、脂肪类、糖分,增加乳酸菌、双岐杆菌等,调整肠内环境。 瘦美人支招:改掉睡懒觉的坏习惯,享受早餐,晚饭后喝酸奶,开始散步等小动作。 [size=18][color=blue]2、肠弛缓性便秘[/color][/size] 人群特点:运动不足,休息不够,吃饭狼吞虎咽,品种单一,容易疲劳,肩酸、怕冷,有忍便的习惯。 诊断说明:吃的不够,无法留下残渣形成便便,狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力,偏食导致恶玉菌增加,睡眠不足引起自律神经紊乱,导致便秘。 专家建议:这种类型的人食用冰冷的食物会有效果,每天早上一杯凉开水,在规定的时间上厕所,刺激大肠,唤醒肠道蠕动。 瘦美人支招:早餐中加入1根香蕉,禁止狼吞虎咽,定时用餐,早睡早起,至少保证6小时的 睡眠时间。

Coins

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我也不感觉出是哪种。。。

末日塔卡士

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我好像是3的说=。=

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