消除便秘,轻松减肥(嘿嘿,瘦美人上看到的)(第2页)  

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elly

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开心

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第1、2条我都有寒

一定要多运动和改变作息

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好像第二种

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我属于第三种。

狂暴NONO猪

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难不成我是综合型的...

gjanna

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看看都不像我耶,还有什么类型没?哭泣

宇言

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不错哦

现实主义

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1、肠内环境恶化 人群特点:常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,懒得运动! 诊断说明:脂肪类食物摄取过多,引起肠内恶玉菌处于优势,导致便秘,便臭,放屁。成形的便便占主要空间,所以即使摄入食物纤维也无济于事! 专家建议:控制肉类、脂肪类、糖分,增加乳酸菌、双岐杆菌等,调整肠内环境。 瘦美人支招:改掉睡懒觉的坏习惯,享受早餐,晚饭后喝酸奶,开始散步等小动作。 吃太多肥腻的东西..

吉水玉

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学习!

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好东西,学习了

破镜

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对症下药啊~

Angel-琳娜

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好像吃燕麦粥可以?

瑜影

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不错哦

妮妮Ibiza

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多运动,多吃蔬菜水果和粗粮,油脂不能过分控制吧。其实,我经常吃芦荟胶囊。

任凭风浪起

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不错

半夜倾城

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我都便秘好几年了。。但是不喜欢喝水饿- -就是怕上课要去上厕所~有点尴尬~~一天下来大概喝半杯都不到。喝了就想上厕所!!我的肠道有那么直么- -这水跟不吸收似的~~

琪琪0613

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出現過類似的情况呢~~

@小猪维尼@

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我不活了,我三种情况貌似都符合。

melaniebala

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啊,我好像不属于上面的啊,可是我还是便秘,而且到了学校尤其严重

yueer8_8

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说的很像耶。

wingsjiang

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我LP都有份,让她来学习一下

回到童年

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狐狸筱筱写道:
[size=18][color=blue]3、便量不足[/color][/size] 人群特点:节食中或是饭量小,不吃早饭,食谱中缺少蔬菜等膳食纤维。有运动习惯,但时间非常短,竟然少于5分钟!诊断说明:不吃早饭对健康有害也无益于瘦身,是导致肠道运动迟缓的主要原因。蔬菜和水分摄入不够会导致营养失衡从而使双岐杆菌也失去作用。专家建议:摄入足够的食物纤维帮助便便成形,夜间运动可增加血液循环,想瘦又想摆脱便秘困扰,延长运动时间是不错的选择!瘦美人支招:早餐可以刺激便意,尝试水煮蔬菜绝对有好处,同时一定要保证水分摄取足够,一天8杯水或许都不够呢!食量不能再少了,不然谁也救不了你!


估计我是这一型的,今天就没排。。。

早上吃一点就饱了,不爽阿~~!希望晚上回家它们能出来。。。寒

柔柔sara

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顶啦,俺就便秘呢。。。。汗

●.鎂子︿°

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feimaoyoyo

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恩~学习了。

fresheep

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是非常棒的帖子~我很欣赏

bluedylan

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不错不错,学习了

璐璐85625

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很有道理啊

Joery

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很有道理,可是都不是形成我BM的原因,我应该是家族遗传

saisia

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顶!!对

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