消除便秘,轻松减肥(嘿嘿,瘦美人上看到的)(第3页)  

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这些我除了不爱运动别的都没有

zhujumy

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有没有用啊

夜夜蚊子冰冰

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哇,很有道理

fulanxing

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山楂茶管用吗?我天天都喝^^没什么效果..我觉得蜂蜜很好,,,

●.鎂子︿°

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我 也不晓得自己属于哪种?

回到童年

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每天吃燕麦,很有效果的,牛奶燕麦或者豆浆燕麦,再或者豆浆+绿茶粉+燕麦,不用吃很多,放一小勺就ok,至少我偶现在每天都很准时~~!即使我吃的很少

无间

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狐狸筱筱写道:
[size=24][color=darkred]专家分析——便秘类型归类![/color][/size] [size=18][color=blue]2、肠弛缓性便秘[/color][/size] 人群特点:运动不足,休息不够,吃饭狼吞虎咽,品种单一,容易疲劳,肩酸、怕冷,有忍便的习惯。诊断说明:吃的不够,无法留下残渣形成便便,狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力,偏食导致恶玉菌增加,睡眠不足引起自律神经紊乱,导致便秘。专家建议:这种类型的人食用冰冷的食物会有效果,每天早上一杯凉开水,在规定的时间上厕所,刺激大肠,唤醒肠道蠕动。瘦美人支招:早餐中加入1根香蕉,禁止狼吞虎咽,定时用餐,早睡早起,至少保证6小时的 睡眠时间。


我好像是这类

哎~~一般一周才一次

我是小猪!

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吃苹果不错,不便秘

suigiezhang

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我4种情况都不是,但是便秘

ZGQ673287706

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看来要天天早餐,加点运动。

Twilight_xin

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对啊~!便秘真的是一个很让人头痛的问题呢

105加油

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很不错

乐儿

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我怎么觉得我是混合型呢,呵呵

heha650

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坚持就是胜利的。

huanjue幻觉

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早餐可以刺激便意。。。好的。。。明天认真吃吃看早餐

emma_s7

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分析地挺好的,BB是个很重要的问题,千万不要小看了呀

cichen

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狐狸筱筱写道:
[size=24][color=darkred]专家分析——便秘类型归类![/color][/size] [size=18][color=blue]1、肠内环境恶化[/color][/size] 人群特点:常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,懒得运动!诊断说明:脂肪类食物摄取过多,引起肠内恶玉菌处于优势,导致便秘,便臭,放屁。成形的便便占主要空间,所以即使摄入食物纤维也无济于事!专家建议:控制肉类、脂肪类、糖分,增加乳酸菌、双岐杆菌等,调整肠内环境。瘦美人支招:改掉睡懒觉的坏习惯,享受早餐,晚饭后喝酸奶,开始散步等小动作。 [size=18][color=blue]2、肠弛缓性便秘[/color][/size] 人群特点:运动不足,休息不够,吃饭狼吞虎咽,品种单一,容易疲劳,肩酸、怕冷,有忍便的习惯。诊断说明:吃的不够,无法留下残渣形成便便,狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力,偏食导致恶玉菌增加,睡眠不足引起自律神经紊乱,导致便秘。专家建议:这种类型的人食用冰冷的食物会有效果,每天早上一杯凉开水,在规定的时间上厕所,刺激大肠,唤醒肠道蠕动。瘦美人支招:早餐中加入1根香蕉,禁止狼吞虎咽,定时用餐,早睡早起,至少保证6小时的 睡眠时间。

 

xiaoying17

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如果是场内环境恶化型+迟缓型+痉挛型的怎么办呢。。。?

笨小猪

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哇。。。我也是有BM很多年了。真不知道该怎么弄,但我吃香蕉就有效果,不吃就又。。。。。哎。。。

zhangxiaodanjianfei

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说的不错,很有道理

千春

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前两种 兼有~ 看来要去买酸奶和香蕉啦

Monica_

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我属于1、肠内环境恶化 ~ 学习改变~

悠悠芳菲

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我觉得我的BM蛮顽固的。

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我对(便秘)这两个字 非常抗拒

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便秘就像是要我的命一样

奉大荒的岚姑娘

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好东东,学习啦~~

NancyGeng

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非常非常有道理

zangee

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不错,不错

布丁一个人

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我怎么觉得我三种都有呢。。。

爱玛

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很不错

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