消除便秘,轻松减肥(嘿嘿,瘦美人上看到的)(第4页)  

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赛涵女郎

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我好像两者都不是

安吉

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哎 严重MB哦, 爱吃辛辣 又不爱运动 。 以后要多运动了,蔬菜也要天天啃

OME叶子要苗条

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我是第二种了~~ 以后一定早起吃早餐~~

cissy.yan

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我看看,我也经常BM.BB很不规律的说。时好时坏

圈圈nancy

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我好像是第二种诶,常年便秘了都,很烦人~上个月每天早晚喝花粉,开始很管用,现在又不行了~喝了多年蜂蜜也没啥效果~我觉得是自己是热血型,总是体热,可能肠胃不大好,还总是胃胀气~

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很好很强大

hysteriabobo

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我咋觉得我四种都有呢……

宝蓝丁

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我貌似是第一种... 抗战好多年了 总是不好... 郁闷...

cui378861642

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1、肠内环境恶化

 人群特点:常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,懒得运动!诊断说明:脂肪类食物摄取过多,引起肠内恶玉菌处于优势,导致便秘,便臭,放屁。成形的便便占主要空间,所以即使摄入食物纤维也无济于事!专家建议:控制肉类、脂肪类、糖分,增加乳酸菌、双岐杆菌等,调整肠内环境。瘦美人支招:改掉睡懒觉的坏习惯,享受早餐,晚饭后喝酸奶,开始散步等小动作。

2、肠弛缓性便秘

人群特点:运动不足,休息不够,吃饭狼吞虎咽,品种单一,容易疲劳,肩酸、怕冷,有忍便的习惯。诊断说明:吃的不够,无法留下残渣形成便便,狼吞虎咽给肠道增加了很大的压力,偏食导致恶玉菌增加,睡眠不足引起自律神经紊乱,导致便秘。专家建议:这种类型的人食用冰冷的食物会有效果,每天早上一杯凉开水,在规定的时间上厕所,刺激大肠,唤醒肠道蠕动。瘦美人支招:早餐中加入1根香蕉,禁止狼吞虎咽,定时用餐,早睡早起,至少保证6小时的 睡眠时间。


这两种都有点像的呢~  寒

向120冲鸭

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嗯,学习到了

cigar0207

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我好像都有-。-

moting25

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- - 支持下。我朋友便秘、叫他试试

、慢餐

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早上空腹吃奇异果或苹果很有效的哦。。

梦想短裙的白兔

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早饭一定要吃,还有喝水很重要,不是一点点,而是很多水~~

婂嬅棠棠

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偶现在早上空腹喝杯蜂蜜水 没BM的问题了

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估计我瘦得慢就这原因 。。 经常5天才有想便便的感觉

ricky1228

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看来我是第四类,痛苦啊。

就是要骨感

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我是1或者2应该。。1偏多。。 我每天早上喝温的蜂蜜水。不喜欢喝凉的

jellyyl

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不错,学习了

natasha菲

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为什么我都是大量运动(我承认我在节食)为什么还会BM?

赤西蜡笔

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我突然觉得 我属于 前三种= =!!...哎...

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学习啦

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支持

阿莲儿

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便秘真的不好受,几天没吃多少东西,肚子还是感觉有点用胀胀的,就算有点饿时吃一点就会好胀。

漫漫游荡

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总结得不错~~

幽幽——一定要健康减肥

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很有用的样子,藏着了~

西瓜婆婆

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好东西

√微、笑

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学习了

豌豆尖

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我貌似属于第一种

THE1995

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再也不相信女刊上说的了。。

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