消除便秘,轻松减肥(嘿嘿,瘦美人上看到的)(第5页)  

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鲜果布衣~

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BM 真的很痛苦额!

rinoajiang

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刚开始减肥都有点便秘,采取科学饮食的方法慢慢就会恢复的。

AЙЙ

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支持 。我就经常便秘啦

我形我塑Go

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不错

半亩方塘

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额。。不太清楚是哪种

人可水薇

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以前偶就是第一种。。。

黑白色的围巾

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早餐还是很重要的 在学校的时候早上可以一杯麦片再加一个香蕉试试喃~~

橘子小猪猪

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学习了

LLD

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学习了,,

雪珊_2008

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不错

苏珊

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偶应该是第一和第二的综合~

yogiyang

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狐狸筱筱写道:
[size=18][color=blue]3、便量不足[/color][/size] 人群特点:节食中或是饭量小,不吃早饭,食谱中缺少蔬菜等膳食纤维。有运动习惯,但时间非常短,竟然少于5分钟!诊断说明:不吃早饭对健康有害也无益于瘦身,是导致肠道运动迟缓的主要原因。蔬菜和水分摄入不够会导致营养失衡从而使双岐杆菌也失去作用。专家建议:摄入足够的食物纤维帮助便便成形,夜间运动可增加血液循环,想瘦又想摆脱便秘困扰,延长运动时间是不错的选择!瘦美人支招:早餐可以刺激便意,尝试水煮蔬菜绝对有好处,同时一定要保证水分摄取足够,一天8杯水或许都不够呢!食量不能再少了,不然谁也救不了你!


我是这种,但我晚上一般会有一小时运动时间,目前主要靠喝普洱来调整,貌似有效果

yoyoyr

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感觉我是综合型的~咋办啊!

千里

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早餐是一定要吃,听说不吃早餐,生命会比吃了的要短~!~! 还有,听说有些人拉不出,有时候是因为肠道不够油份~!

千里

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我之前也不通,后来早上吃水果燕麦片,很好很通~!~!

1365meng

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一定不能吃零食,一吃就便秘~~

aiko0_0

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太有帮助了,我总是不能早期,睡眠不足。看来需要改善

Viviandoll1128

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汗有一阵子是1 有一阵子是2 现在好多了 不怎么BM了

iamo

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说的有道理

X1n、

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太好啦有道理,今天开始就改掉坏习惯,相信会有效果

小鱼大心

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这个很好。支持

屋顶上の猫

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我不知道自己是啥类型的··反正很顽固最长的时候一个星期没有BB,那会儿吃饭可一点不少啊,零食不说,每顿光粮食就是2碗(或者俩馒头),菜一整盘···粥两碗····等等等等····现在吃的少了BB比以前还好点了··

可乐派

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是滴!!!!!!!!

osyter

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早餐吃燕麦片,平时把山楂泡水当开水喝,晚上睡觉前喝点蜂蜜~~

kym123

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都不符合…還是便秘…

joelia007

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我在想,我是不吃早饭,又缺乏运动,喜欢吃甜的引起的吧

736173752

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属于第一种和第二种的混合体诶 明白啦 谢谢咯

Coleice

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学习了~

橙子夏天KIKO

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早餐吃香蕉。。。。

showgirl

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要吃早饭的

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