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落落xyz

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落落xyz

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顶下哦~

讨厌fat

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是,哦,还有第五套,是专门瘦腿的,很有效的,不过超级累的,

何何~

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谢谢楼主分享~等待更多新的的交流微笑

tingting_jan

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我做第一套一点感觉都没有,哎...

被天使的诱惑

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才刚下载好,还木有跳呢。谢谢亲分享心得!不知道你的哑铃多少钱买的呀?

落落xyz

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被天使的诱惑写道:

才刚下载好,还木有跳呢。谢谢亲分享心得!不知道你的哑铃多少钱买的呀?


我是在迪卡侬买的,本来想找他们用的0.7KG的。可是找不到,只有0.5KG和1KG的,我就买了两套。一套19元两个,另一套39元两个。现在先用0.5KG的练都有点觉得重。毕竟要举半个小时。等之后的再用1KG的

落落xyz

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tingting_jan写道:

我做第一套一点感觉都没有,哎...


可能动作没有到位哦。。要么就是亲长期锻炼都是肌肉了嘿嘿

恋恋啊.

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跳了三天

能不能减重都可以

只希望得到锻炼

能塑性就最好了

clqlovekelly

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讨厌fat写道:

是,哦,还有第五套,是专门瘦腿的,很有效的,不过超级累的,


有第五套?在哪里下载呀?我在淘宝没有看到捏!

辣妈那姐

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我也超级佩服郑大妈啊!正在练!

盛夏彩虹

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我昨天第一次跳 好有感觉啊 累 汗流满面

夏天里的樱桃姑娘

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赞~~~~~

之前我三天打鱼两天晒网的.....第一次练完,第二天觉得哪里都酸痛。

看楼楼的贴,觉得又重新有了动力呢 :)

 

 

讨厌fat

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你要吗?

有啊,

我每天都会跳的,专门瘦腿的,不过很累的,。

 

讨厌fat

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