低热量奶茶+通便方法：泡制方法极简单一分钟就会[美食,健康] 

到夏天了，喝点喜欢的饮品又怕热量高，看着女儿喝奶茶心里发痒，于是自己琢磨了一个方法，希望大家喜欢啊。

蒙牛牛奶50毫升

普洱茶200毫升

甜菊糖1克

都混和在一起就行了

试试看吧，味道不错，非常清淡，再算算热量苦丁吧。

牛奶34大卡+普洱茶0卡+甜菊糖（热量极低，连1卡都不到可忽略不计了）

所以这杯奶茶才34大卡热量，应该不算高了。如果只想品个奶茶味，还可以把奶量减到一半，味道也不错。

甜菊糖我是在淘宝买的，15倍于蔗糖的甜味剂，没什么热量，试过没怪味。

我现在一般是一袋牛奶加1200毫升水，这样一天喝下来，水和奶都够了，又解馋了，应该是个不错的办法。

特别说明：如果亲因为吃的少没有大便还有一个办法，就是往这种奶茶里面兑1-2袋乳果糖（这是一种药，专治便秘的，但是容积性泻药，需要同时喝大量的水才能使大便下来，虽然很甜但是这种糖不会被体内吸收非常安全），这样一天大便也下来了，我试过没什么反应的。

有人喜欢就顶一下啊

想问下乳果糖的热量高吗？

恩 偶也很喜欢喝奶茶的说

是的，只有医院能买到乳果糖，就是一种药

我也想吃点乳果糖，虽然我每天早上都有BB，但是就是老觉得还想上厕所，却什么也拉不出来。

大家要注意，乳果糖有一个副反应，就是肠胀气，而且乳果糖最好吃完后大量喝水，最好500-1000毫升，这是容积性泻药，不喝水不管用的

奶茶我的最爱，以后就还是学lz自己泡了，hoho，BM这个问题，偶从小就没有，哇咔咔幸福的飘过

支持一个

huanglan8814写道：

顶一个，我最近在减肥，吃鲜玉米，但是便便不很通畅，所以也吃吃乳果糖。