慢跑,你应该知道的事(转载更新ing)(第6页)[日志,爱美丽爱自己] 

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咩咩咩ling

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abc919387732写道:
咩咩咩ling写道:

最好不要呢,运动后为什么要在一两个小时后才能吃东西就是因为运动后的这一两个小时之内身体及其容易吸收营养,如果这是你吃了富含脂肪的东西岂不是白跑了,那些东西全都 被你的身体吸收了

困惑我刚在网上查了一下,说倒是可以....不是不相信亲啊
要想减肥那么跑步后多长时间以后才能吃东西呀?
浏览次数:415次悬赏分:40 | 解决时间:2010-8-10 16:30 | 提问者:知道手机网友
最佳答案 :跑步半个小时后才能减肥,否刚转换的不是脂肪,而是你体内的糖,到时你跑完之后就会会想吃东西,吃的东西糖又会转换成脂肪,反而会有不好的影响,
祝你好运
 
上面是我在百度知道搜到的,信不信由你了,我已经看过很多减肥网站的文章都是强烈建议不要跑步后立刻吃东西,至少要一个多小时以上,如果亲实在不相信的话,就是喝吧,如果体重还是减不下来或者很慢,再考虑我的建议吧

丹青PerAsperaAdAstra

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运动前两小时不要吃东西 我都是晚饭后两小时运动的~~这样效果不佳吗?

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我要美腿!!!!!写道:

运动前两小时不要吃东西我都是晚饭后两小时运动的~~这样效果不佳吗?


不会,这样也可以,甚至效果比跑完吃好……

不过最好是三个小时后跑,专家建议的

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咩咩咩ling写道:
我要美腿!!!!!写道:

运动前两小时不要吃东西我都是晚饭后两小时运动的~~这样效果不佳吗?


不会,这样也可以,甚至效果比跑完吃好……

不过最好是三个小时后跑,专家建议的


恩 我看到亲之前回复的内容都是说三小时后吃的 因为我之前一直是看薄荷课程里面说中饭晚饭后2小时进食的 是不是2小时体内的糖原没有到最低状态?要3小时才达到最低水平??

既然这样为何早餐后半小时就能跑了???

 

还有啊亲 我这人很怪啊 我也是5点考过点吃饭 7点半左右运动 其实这时候就满纠结了 我貌似时间一晚我的运动神经就越来越消停了。。。我怕到8点运动我就直接不想动了。。肿么办哦。。。汗

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我要美腿!!!!!写道:


恩 我看到亲之前回复的内容都是说三小时后吃的 因为我之前一直是看薄荷课程里面说中饭晚饭后2小时进食的 是不是2小时体内的糖原没有到最低状态?要3小时才达到最低水平??

既然这样为何早餐后半小时就能跑了???

 

还有啊亲 我这人很怪啊 我也是5点考过点吃饭 7点半左右运动 其实这时候就满纠结了 我貌似时间一晚我的运动神经就越来越消停了。。。我怕到8点运动我就直接不想动了。。肿么办哦。。。汗

三个小时之后运动只最好的时刻但不是说两个小时就不能跑

如果你想要三个小时跑的话完全可以提前你的晚餐时间的,但不要吃太饱,大概六七成就可以了

晚上跑完步实在饿的话吃根香蕉(一两个小时候后)也是不错的选择的

 

其实不论你饭后什么时候想跑都可以了,但是如果吃完饭就跑会导致胃痛甚至长久如此会得胃病的

所以两三个小时候都可以的,看你有没有那个条件,有的话三个小时是最好

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咩咩咩ling写道:
我要美腿!!!!!写道:


恩 我看到亲之前回复的内容都是说三小时后吃的 因为我之前一直是看薄荷课程里面说中饭晚饭后2小时进食的 是不是2小时体内的糖原没有到最低状态?要3小时才达到最低水平??

既然这样为何早餐后半小时就能跑了???

 

还有啊亲 我这人很怪啊 我也是5点考过点吃饭 7点半左右运动 其实这时候就满纠结了 我貌似时间一晚我的运动神经就越来越消停了。。。我怕到8点运动我就直接不想动了。。肿么办哦。。。汗

三个小时之后运动只最好的时刻但不是说两个小时就不能跑

如果你想要三个小时跑的话完全可以提前你的晚餐时间的,但不要吃太饱,大概六七成就可以了

晚上跑完步实在饿的话吃根香蕉(一两个小时候后)也是不错的选择的

 

其实不论你饭后什么时候想跑都可以了,但是如果吃完饭就跑会导致胃痛甚至长久如此会得胃病的

所以两三个小时候都可以的,看你有没有那个条件,有的话三个小时是最好

恩 谢谢亲 我知道啦~尽量调整~~~

还有是不是要变化下 一星期跑个2,3天就行了 别的时间换些别的运动 不会太枯燥

 

还有晚上8点运动到9点左右 会不会影响睡觉啊

咩咩咩ling

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我要美腿!!!!!写道:

恩 谢谢亲 我知道啦~尽量调整~~~

还有是不是要变化下 一星期跑个2,3天就行了 别的时间换些别的运动 不会太枯燥

 

还有晚上8点运动到9点左右 会不会影响睡觉啊

会不会枯燥就看你个人啦

我是不觉得枯燥的

不会影响睡眠,有时候我也是九点运动完的,运动完特别想睡觉

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咩咩咩ling写道:
我要美腿!!!!!写道:

恩 谢谢亲 我知道啦~尽量调整~~~

还有是不是要变化下 一星期跑个2,3天就行了 别的时间换些别的运动 不会太枯燥

 

还有晚上8点运动到9点左右 会不会影响睡觉啊

会不会枯燥就看你个人啦

我是不觉得枯燥的

不会影响睡眠,有时候我也是九点运动完的,运动完特别想睡觉

好吧!我懂了

我在你空间你留言啦 亲都没吃到1000啊 这样不是不好的嘛?

萌萌萌萌萌毛毛

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abc919387732写道:
困惑我刚在网上查了一下,说倒是可以....不是不相信亲啊

不是说跑步后不可以喝牛奶,是要在一两个小时候后喝……

等我有空找篇文章给你看吧

我从明天开始才打算运动后半小时要喝牛奶的。计划又泡汤了。

咩咩咩ling

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会不会枯燥就看你个人啦

我是不觉得枯燥的

不会影响睡眠,有时候我也是九点运动完的,运动完特别想睡觉

好吧!我懂了

我在你空间你留言啦 亲都没吃到1000啊 这样不是不好的嘛?

不用担心我啦,我吃得多,只是懒得记而已

我的原则就是想吃就吃,坚持运动就可以了

难道为了减肥就忽略自己的男朋友不跟他去喝糖水吃夜宵吗,不可能

这样对他不公平,如果你也有男朋友,记得偶尔要陪他去吃夜宵喝糖水哦

运动减肥的人不会因为偶尔破解就胖回来的,最重要的是坚持,哈哈哈哈哈大笑

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咩咩咩ling写道:

不是说跑步后不可以喝牛奶,是要在一两个小时候后喝……

等我有空找篇文章给你看吧

我从明天开始才打算运动后半小时要喝牛奶的。计划又泡汤了。

运动后及时补充足够的水分可是有助减肥的

刚运动完我建议喝点淡盐水再补充白开水哦

萌萌萌萌萌毛毛

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abc919387732写道:
我从明天开始才打算运动后半小时要喝牛奶的。计划又泡汤了。

运动后及时补充足够的水分可是有助减肥的

刚运动完我建议喝点淡盐水再补充白开水哦

可我的时间只允许我在晚上的时候才能喝上牛奶....

咩咩咩ling

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咩咩咩ling写道:

运动后及时补充足够的水分可是有助减肥的

刚运动完我建议喝点淡盐水再补充白开水哦

可我的时间只允许我在晚上的时候才能喝上牛奶....

为什么呢

咩咩咩ling

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大家进展怎么样啦,加油啊

冬天的被子

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