热乎乎的Pump it up 2012!!!Pump it up大集合更新ing!(第126页)[心得,交流]  

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南方姑娘倍儿坚强@

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必须赞。



你没资格看不起自己❀
你没资格耍孤僻玩颓废破罐子破摔❀
你没资格受别人的言论左右❀
你没资格自卑怯懦❀
你要清楚你是谁❀
你没有退路❀
你只能让自己活得比任何人都好❀
变得比任何人都强大❀
达到让所有看低你的人仰视到脖子酸痛的高度❀
这才是值得你倾注一生的报复❀
这才是一记足够响亮的耳光.❀




❀❀❀最恐怖的是比你优秀的比你还要努力着。

55.0kg 45.0kg 55.0kg

王晓若

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是不是不能下载了

没有瘦不下来的油肚,只有关不住的五香嘴
第一阶段84-80(2月17日——24日)正在进行 结束日 KG
第二阶段80-70(2月25日——3月31日)正在进行
第三阶段70-65(4月1日——4月20日)
第四阶段65-60(4月21日——5月16日)
理想状态60-55
2014年2月17日,再上征途!

83.6kg 60.0kg 81.9kg

暖暖暖的肉

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每一集的具体时间是多少,也不知道自己下载的全部全。。。

share2222

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谢谢你激情四射的分享,我是最近才运动的,学着做郑多燕的15分钟塑身操,很简单的动作,可是发现自己胳膊腿都抬不起来,哪哪都疼,肩膀, 脖子,腰,背。练了一个星期后好点了,现在觉得运动量太小了点,不知道跳这个合适吗?教程可以下载吗? 最后,鼓励你也鼓励我自己,大家加油啊!不但要瘦,身体也要好起来!大笑开心强嘘

第一阶段9.18-10.18 62.5kg------>60kg 完成奖励一对耳坠 完成 59.8kg
第二阶段10.18-11.18 60kg-------->55kg 完成奖励一次旅行 未达成 58.4kg
第三阶段11.18-12.18 58.4kg-------->54kg 完成奖励一对耳坠 执行中
第四阶段 12.18-1.18 54kg------->50kg 完成奖励 IPAD mini 未完成
提前完成有奖品啦,亲爱的自己,加油!
------------------------------------------------------------------------
为了爱人孩子忘记了自己,突然停下来,发现自己已经惨不忍睹。
女人,关爱自己的时候到了!

65.0kg 50.0kg 65.0kg

骑猪遛弯儿

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试试看吧哭泣

uknowuhee

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tb卖碟子的都复制的你的帖子耶!

阿狸是个熊孩子

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我开始跳了几天,没觉得累,不知道为什么这几天越来越觉得累呢。

需要在PIU前面加一些无氧运动么?

谢谢啦大笑

PFM迪迪

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最近也一直在跳04、07,个人更喜欢04,不喜欢太复杂的动作,动作什么的都蛮标准的,估计再运动一个月,就换其他的,因为对我来说,没之前那么累了,强度慢慢适应了,但是我的体重在曾,胖了两三斤吧,但是看起来还好,体力有所提高,三围没怎么变化,但是大腿粗了一厘米,不过总体来还是好的,健康运动心情也好很多。

让跑步成为习惯

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试试看

71.3kg 67.0kg 71.2kg

安安anna

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04的甩屁股和甩胸 一直不会 肿么破

动吃动吃动吃大吃...运动的森活感觉就是唱Rap.....

61.0kg 45.0kg 52.0kg

奶茶holley88

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小猫圆滚滚写道:
luluradcliffe写道:
喜欢11,那个总教太有爱了哈哈大笑
难得碰上喜欢甩头大哥的,严重握个抓!!!
我也喜欢那男人,看着心情好,长得不算帅,还有点"猥琐样",就是喜欢哈哈哈大笑

dora_wn

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请问滚滚每天跳pump,上面穿什么样子的胸衣呀,穿平时的会很舒服,普通的运动不能起到定型防震的作用,看着视频里面的美女们穿得很舒服也不会来回晃动,不知滚滚有没有好的推荐呢~困惑

只是想自己可以更加自信~

60.0kg 55.0kg 60.0kg

leev6260

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我跳了2天,每天才20分钟我就跳不动了。

miluan8785

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正式加入PIU家庭~~以前试过就觉得脚都再打架了,试了几次放弃了几次。这次终于彻底爱上了~哈哈,比较喜欢04的版本笑容永远的那么的甜美亲切呀~希望能有很好的效果呦~烧香

毅力、坚持、习惯...

83.0kg 57.0kg 69.3kg

pp890625

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入门跳的PIU2004 当时手忙脚乱的 后来听人推荐 跳了2012 现在跳的最多的也是2012 想瘦肚子的可以跳2012 倒数第二部分有专门针对腹部的部分~~
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